ile

nie nie ide na trening ide po obiedzie no ale chyba wiecej kcal wszamac z rana wieczorem raczej lajtowe posilki ok 350 kcal sam nie wiem a wasze sniadanka ile maja kcal?

bedzie wszedzie u mnie chyba od wtorku o ile jest juz na magazynie

Craig Titus wzial znacznie wiecej. Niech mi ktos powie ile to jest 3cc - chodzi o 3ml czy 30ml? Nie pamietam dokladnie. Ale chyba cc - cubic centimeter - centymetr kwadratowy - wiec = mililitr. Wiec Titus ladowal 3ml Winstrolu dziennie + około 10g innych(!)

ta ty to akurat wiesz ile biora znawca wielki

Jaka jest mniejwiecej gorna granica zdobywanej masy miesniowej w miesiac czasu? Ilo kilo miesni mozna zrobic bez tluszczu a ile z odrobina? Chodzi mi o jako takie rozeznanie, chce wiedziec czy dobrze mi idzie czy raczej slabo :) Z gory dzieki, pozdro

Nie nie mam brakow ale myslalem ze serwatka doda troche masy i co pewnie jeszcze myslales ze przytyjesz tyle ile jej zjesz ... zastanow sie skoro piszesz ze masz diete i nie masz w niej brakow to po co Ci to?

Na to pytanie nie znajdziesz obiektywnej odpowiedzi ... zbyt wiele czynników, ogromna różnorodnosc w odniesieniu do jednostki, genetyka, dieta, regeneracja ... Powiedz ile Ci poszło ... tak zapewne będzie łatwiej o konstruktywną ocenę Twoich starań ...

MaTeo kiedy wyjezdzasz i na ile ?

hehehe fajne foto kojarzy mi się z amatorskimi zapasami - ciekawe ile czasu brat by wytrzymał np w chwycie 'uścisk niedźwiedzia' (zaplatasz dookoła niego ręce tak gdzieś pod żebrami i jednocześnie podnosisz go i ściskasz)

Pierwsze to diete masz? jaki staż? ile cykli na krecie? Mono Olimpu może być lecz ja bym wybrał w proszku taniej wychodzi. Gainery też ok. Stacki hmmm 2 x cp i bedzie git. Glutamina sie przyda bardziej w okresie gdy bedzie duza zachorowalnosc, teraz watpie zeby byl sens, chyba ze masz za duzo pieniedzy... HMB bym calkiem wyrzucil. Dokup witaminy, [...]

A ile razy dziennie i po minu/godzin trzeba jeździć na rowerku. Z jednych postów wynika że godzinke dziennie rano na czczo z innych zupełnie co innego.

ile tam jest tej maltodekstryny w pudełku??

[...] Mimo tego ze ostatnio bardzo wielu nie licyz kalori i ne waży produktów to jednak początkującym jest to raczej niezbedne by mieli potem jakieś odniesienie i orientacje co ile waży i jakie ma mniej więcej proporcje btw Bo z czasem to się posiłki na oko robi bo poco ważyć zawsze co do grama ryż czy kuraka skoro i tak jak połozysz na wage tow [...]

sluchajcie, a co do platkow owsianych to tak mniej wiecej ile ich wejdzie do szklanki (250ml) ? Mi za kazdym razem inaczej wychodzi

Jezi to głupio zrobiłeś, że zacząłeś ćwiczyć jak miałeś 27 cm w łapce. Gdybyś poczekał kilka lat i np. zacząłbyś w wieku 22 lat ćwiczenia, to naturalnie miałbyś te 35 cm na starcie, a wtedy osiągnięcie 40 cm nie sprawiło by sporego problemu. A tak skoro zacząłeś od 27 cm to ile te łapy mogą rosnąć od samej diety??

[...] taki zawodnik jak Rutten powinien ważyć 75 kg?!" Zrobić taką mase nie jest problem na diecie i suplach ale nie mowimy tu o kulturyscie, tylko o fighterze! Nie wiem ile razy mam tłumaczyc że doping w sporcie jest na każdym szczeblu! Oczywiscie Bas trenując po kilka godzin dziennie (jak kazdy zawodowiec) miałby dodatni bilans kaloryczny - [...]

[...] nastepnie klikasz opcje MATRIX PRO 32 - CZEK.baton,nastepnie w polu ilosc robisz korekte i zamiast jeden sztuki wpisujesz 22, bo przeciez 2 dodatkowe masz gratis wiec za nie nieplacisz prawda?klikasz przelicz i wychodzi ci ile masz dokladnie punktow.jakie to proste.

dziwi mnie troche rozpisanie dawkowania np. gainera , bialko i gainer bierzesz w/g brakow w diecie, XP dobry stack lecz jedna pucha to za malo na cykl dokup druga chyba ze masz mniej $ to napisz ile to sie wtedy cos doradzi do tego standardowe dodatki jak ZMA 'apteczne', witaminy, o-3

mono np. z Treca zalezy ile masz $ jak starczy to mozesz kupic np. mala puszke Cp i wtedy bedzie Xp + Cp dobry cykl

Oczywiście kontroluję poziom cukru przed, w trakcie i po treningu. Staram się nie przesadzać i dawać mojemu organizmowi tyle ile może wytrzymać, a nawet trochę mniej.