ile

kolego a jak policzyles ile kalorii maja kluski i nalesniki ^__^

ile kcal i btw w diecie? obliczyles zapotrzebowanie kaloryczne ? czy tak w ciemno ulozyles ta diete?

I ile ma lat?

Narrator Chyba tak Dałem mu ignora bo nie chcę mi się czytać ile jego kumpli poszło do szpitala przez sfd Nie będe z nim gadał bo jakiś poje**** jest

Autor nie napisales ile Ty masz lat, ale jak obchodzi Cie zdanie 14-15latka zamiast to co mówią ludzie, ktorzy w tym sporcie siedza dłużej niz Twoj kumple ma mleczne zęby to powinienes zmienic priorytety:) Jak sie nie interesuje sportem to niech sie nie wypowiada. Jego rady mozesz posłuchac w sprawie kompa i gier bo na czym innym On sie moze [...]

Taki konkretny posiłek przed walką najlepiej zjeść 2 czy 3h przed? Zależy od twojego organizmu. Ja wolę 2h przed, ale pytanie ile ty potrzebujesz na trawienie. Jeśli czujesz, że mogą być problemy to wal 3h przed ;)

Moze sie jeszcze nie odwodniles na tyle by przezywac skurcze. Nie wiem ile trenujesz, jak trenujesz, jakie sa podstawowe dane dotyczace twojego organizmu i wydolnosci, ale.. Trenerzy moga miec racje. Skurcze sa czescia kolarstwa i wiekszosc (nie wiem czy nie wszyscy z czolowki) zmagaja sie z nimi. Moze nie wchodzisz na tak wysokie obroty, na [...]

Ok dzieki wszystkim.Ile wynosi jedna porcja Xpand Energized?

Nie da się powiedzieć ile trzeba brać na bica jak sie wyciska np 120. Smoku- odbijam sogacza, którego ostatnio mi zarzuciłeś

dieta i wlaściwy trening sa fundamentem oczywiście. z tego co piszesz raczej ten fundament nie jest do końca położony- inaczej wiedziałbyś jaką odżywkę i nawet w przybliżeniu ile powinieneś kupic/. jeżeli juz opanowałeś zasay techniczno-taktycznie jeżeli chodzi o trening, zasady odżywiania w dostatecznym stopniu to można żywić nadzieje, że cykl [...]

a skąd ja mam wiedzieć ile? redukujesz nie aż skończą się suple, a aż będziesz zadowolony z efektów. musisz wypełnić profil by dawać sogi, taka promocja od adminów. pzdr/

ile bierzesz tego novadexa dni? a swedza cie suty?

kasteta - że ile? soltys88 - odczuciowo to i fajne/przyjemne jest, ale pytanie co się musi dziać wtedy w organizmie-układzie nerwowym... Bo i zapewne takie ciągłe zabawy odciskają swoje piętno.

ehhh... jakie twoje zapotrzebowanie? ile ta dieta ci daje? kolega prosił o ankiete....

noo wiem oco ci chodzi mowię jeśli trenujesz tam piłkę to powinno si starczyć tych areo A ile razy w tyg trenujesz ? Dieta z ujemnym bilansem i napewno zlecisz ;d

no dobrze a twoje zapotrzebowanie ile wynosi??

poczytaj sobie duzo o diecie :) tez mam ten cykl i mi duzo poradzili tu na forum :) jedz duzo weglowodanow plus bialko wylicz sobie to wszystko ile Ci potrzeba dziennie. zaloz sobie dziennik masz na samej gorze. zrob sobie dzienne zapotrzebowania :)

Dobra, w takim razie zaczynam ten trening 5x5. Mam nadzieję, że się nie zajadę. }:-( Postaram się spać te 8h i dopracuję dietę na ile się tylko da.

Dobra, w takim razie zaczynam ten trening 5x5. Mam nadzieję, że się nie zajadę. }:-( Postaram się spać te 8h i dopracuję dietę na ile się tylko da. Zmieniony przez - Henry_T w dniu 2012-08-23 02:04:58

1. WIEK: 27 2. WAGA: 87 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jakieś 7 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1rok 11. POZIOM BF%: 40% :( [...]