ile

Wydaję mi się, że lekarz raczej odradzi branie sterydów. Jeśli już to endokrynolog? Jak mogę dbać o poziom estro? Witam, urodziłem się z jedną nerką. Działa prawidłowo. Czy branie sterydów (Na ten moment myślę o testosteronie) może negatywnie wpływać na prace nerki? Czy kompletnie odpada branie sterydów? Mam 20 lat. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. [...]

Co do kanapki zalezy z jaką szynką z jamim serem i jakie pieczywo i ile x w ciągu dnia to zjesz, jak zjesz jedną kanapeczkę to nic się nie stanie, jak więcej że np pół bochenka chcleba, słaba szynka ze sklepu gdzie więcej wody niż tej szynki, i jakiś prodówk seropodobny to będzie lipa. A jak zrobisz z dibrego pieczywa, dasz swojską szynkę moze [...]

najlepiej to wstaw foto swojej sylwetki, wtedy sie oceni. w 2mc nie zbudujesz miesnia na tyle, zeby byla widoczna roznica, beda to wartosci rzedu maksymalnie 0.5kg, o ile w ogole.

Dobra rozumiem,czyli nie mogę robić klatki 2 razy w tygodniu bo to zamiast przyczynić się do utrzymania może się przyczynić do jej spadku czyli mieć zupełnie odwrotny efekt ? To mówisz że 12 seri tygodniowo na klatke ? I ile powtórzeń ?

[...] 2 razy w tygodniu bo to zamiast przyczynić się do utrzymania może się przyczynić do jej spadku czyli mieć zupełnie odwrotny efekt ? To mówisz że 12 seri tygodniowo na klatke ? I ile powtórzeń ? Źle rozumiesz. Na redukcji spadnie zawsze. Bez względu na to czego byś nie zrobił. Dobra dieta, trening i regeneracja pozwala na jak najmniejsze spadki.

Nie nie nie, od treningu to masz odpowiednei działy a nie zdrowie, na ile jeszcze pomysłów wpadniesz ?

Wszystko ile się da aż do drgawek mięśniowych pompki jak się zmęczę to robię brzuszki i idę na drążek robię wszystko na Maxa a trening to pompki podciąganie, trening brzucha na drążku podciągając nogi do góry nauka bardzo trudnego ale do zdobycia elementu planche tylko nie wiem co na barki robić

obczaj sobie 10 wskazówek żywieniowych: https://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Nie machaj wszystko na max, bo szybko zamęczysz CUN PS: Jak wyglądają Twoje wyniki siłowe? Ile na raz robisz podciągnięć,dipów,pompek,pistoletów,pompek w staniu na rękach(w oparciu nog o ścianę)? Oczywiscie pytam o poprawne wykonanie ćwiczeń [...]

Np. johombiny z carbo. Np mocnej przedtreningowki z dodatkową porcja innej przedtreningowki ( chyba że ogarniasz temat i znasz składniki i wiesz ile czego możesz przyjąć)

TomQ-MAG możesz napisac ile kofeiny i tyrozyny idzie do tych 10mh joszki? Fajnie to powinno dzialac

to jest zalezne od tego, na jakim etapie ejstes obecnie, ile jest do zrzucenia, i jak wyglada kwestia wlasnie treningu i odzywiania

[...] węglach ćwiczę juz sporo ale miałem tylko dobrą definicje krótko i po tym cieżko mi było ja utrzymać teraz chciałem spróbowć bez węgli bo mówią dieta bardziej restrykcyjna ale po wejściu w ketozę można dłużej utrzmać ten sam poziom otłuszczenia I tak i nie. Na keto tez trzeba byc swiadomym ile kcal sie spozywa. Umiejetnie korzystac z wegli itp.

rion10 - chciałem na razie powalczyć z dysproporcjami i pomyślałem, że lepiej nie ćwiczyć np. klatki, skoro jest przykurczona i ściąga mi barki do przodu. Tylko nie wiem ile tak ćwiczyć, miesiąc, może dwa. I później dorzucę klatkę, barki i biceps. Zmieniony przez - marssx w dniu 17.05.2019 07:21:58

rion10 - chciałem na razie powalczyć z dysproporcjami i pomyślałem, że lepiej nie ćwiczyć np. klatki, skoro jest przykurczona i ściąga mi barki do przodu. Tylko nie wiem ile tak ćwiczyć, miesiąc, może dwa. I później dorzucę klatkę, barki i biceps. Zmieniony przez - marssx w dniu 17.05.2019 07:21:58 Jeśli klatka jest pospinana i ściąga to samo [...]

Ile radziłbyś wykonywać na początek?

Ile tego teścia bierzesz i jak długo to raz ? Estro nie jest jakoś bardzo wywalone, w dodatku jestes na masie, więc ja bym póki co nic nie dodawał i kontrolował, czy nie wzrosło bardziej

Ile tego teścia bierzesz i jak długo to raz ? Estro nie jest jakoś bardzo wywalone, w dodatku jestes na masie, więc ja bym póki co nic nie dodawał i kontrolował, czy nie wzrosło bardziej Właśnie dopiero będę brał. To są wynik przed. Tylko jak zacznę potrzebować czegoś to będę czekał tydzień aż to dostanę wiec pomyślałem żeby od razu z teściem [...]

To zamów exe, niech leży w szafeczce i jak się przyda skorzystasz. Zrób po 2tyg np. od pierwszego strzału badania i wtedy zobaczymy czy i ile trzeba zapodać ;-)

To zamów exe, niech leży w szafeczce i jak się przyda skorzystasz. Zrób po 2tyg np. od pierwszego strzału badania i wtedy zobaczymy czy i ile trzeba zapodać ;-) ok dzięki c; a można brać nolve tak zapobiegawczo?

Nie masz białka w tej diecie? Ani tłuszczy? TYlko węgle? Ile masz lat? Poczytaj posty działu DIETA bo zrobisz sobie krzywdę