ile

[...] tak : nie mogą wydawac takiego produktu który ma mniejsza date waznosci niz 3 miesiace ,wiec jak im minie 3 miechy do terminu to wszystko "wraca " do producenta i tam to kasują, ale ta partia nie wroci :) tylko co najsmieszniejsze nie wiadomo ile bedzie bo a nóż z jakiejs apteki przyjdzie zamowienie , to wysla to co sie konczy i bedzie mniej

[...] - 2x151kg - 1x160kg 2. MC: - 2x140kg - 1x200kg - 1x220kg - 1x230kg - 1x240kg --> rokordowo! Kiedys podnioslem 250 ale z podstawek małych, także jest forma! Aż dziwne :o 3. Wyciskanie francuskie leżąc: - 4 serie po 7 powt. 4. Prostowanie na maszynie: - 4 serie po 8 powt. https://www.youtube.com/watch?v=_jWHn0BVmnI Jak myślicie ile zapasu? ;)

Nakup tej deczki ile wlezie. Niewielu już pewnie pamięta jak robi 200mg real nandrolonu.

W takim razie według Ciebie ile powinienem spożywać i jak wyglądać powinna moja dieta??? Jakoś do tej pory nikt nie miał szczególnych zastrzeżeń

[...] w Twoich komorkach to zniknie z nich dopiero po 8 latach, wiec fajnie mozna sobie zakumulowac jak ladujesz "pyszne" kupne suszone owoce). Sprobuj naturalnej zurawiny - nie da sie zjesc - wiec ile tam wcisneli to juz tajemnica poliszynela. Serek Almette ten puszyty jest spulchniony azotanami. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-11-19 17:01:45

Dzisiaj treningowo więc może uda się nagrać jakieś dziwne ćwiczenie. Zależy ile ludzi będzie.

1. WIEK: 25l 2. WAGA: 93 kg 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko:280gram -węglowodany:400gram -tłuszcz:150-160gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mete,wino x lat temu, test prop npp meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa, sila 10. OSTATNI CYKL I [...]

Moze próbuje znaleźć wymówke nie mniej jednak zostaje przy swoim stanowisku. moim celem nie byla jego zmiana, to ile wlozysz wysilku przeklada sie na efekty, Twoj wybor ale dobrze gdy jest przynajmniej swiadomy :-)

Wrzuc tego push/pulla i napisz, ile masz poszczególnych makroskładników w diecie.

ile dni uplynelo od wizyty ? nie ma czehos takiego jak wsadzanie dysku ;-) choc potocznie wiele osob uzywa tego okreslenia , masz moze strone osoby u ktorej byles ?

Tak jak pisze kolega wyżej oblicz sobie na 3 różnych kalkulatorach ile powinieneś zjeść kalorii i wyciągnij srednią ;) Poczytaj jaka dieta Ci odpowiada czy LOW FAT czy LOW CARB. Do tego zera kalorycznego dodaj jakieś cardio minimum 30 minut stałego biegu lub marszu lub jakies interwały ja zaczynałem od 12 minut i mi wystarczało spokojnie. Jak waga [...]

Sporo tych kcal masz w diecie.Ile tam Ci gram węglowodanów wychodzi ?

Jak masz 25% BF to rób oczywiście redukcje nie ma sensu robić jeszcze masy :D Patrząc na BF było wystarczająco długo :D Zrzuc jak najwięcej tłuszczu? Przez jaki okres? Ile dasz radę ;) Ja robiłem spokojnie bez katowania. Pamiętaj o Cardio i dobrej dopiętej diecie. Wodę truskawkową odstaw :D bo to tak jakbyś pił cole w zasadzie ma tyle samo cukru;p [...]

Ok, jeśli chodzi o trening i zaangażowanie to z tym nie ma problemów, bo mam ogromną motywację. A czy mógłbyś mi powiedzieć co masz na myśli mówiąc, żeby masować powoli przed wakacjami bez redukcji? I kiedy (ile %BF) skończyć redukcję i przejść na masę, żeby potem wyglądać w miarę normalnie? :)

A masz już jakieś efekty? Bo po takiej ilości jedzenia bardzo bym się zdziwił. Znam ludzi, którzy jedzą gdzieś połowę tego, ćwiczą i biegają, a bf praktycznie ani drgnie o ile nie wzrasta.

[...] 60 minut mi super serie zajmują max 30. A jak trenujesz i plecy i klatkę normalnie bez super serii to raczej średnio bo nie przykładasz się do żadnego z mięśni na tyle na ile powinieneś bo po prostu nie starczy Ci na to siły. Rób jedną partię dużą i jedną mniejszą w dniu treningowym. Np klatke z bicepsem, plecy z tricepsem. Ja trening [...]

hcg czesciej tzn co ile i jakie dawki? JEzeli chodzi o IA i sermy co warto miec podczas cykl wrazie gdy estro i prolaktyna pojdzie za wysoko? jest sens kupowania aromasinu? temat hormonalny jest ciezki dla mnie i ciezko to wszystko rozkminic

ale tak chciałbym wiedzieć ile czasu trzeba piec, 40-60 minut? bo często zapominam o swoich wypiekach i zawsze ustawiam minutnik, bo nie umiem za bardzo pilnować potraw. z góry dziękuję

No dobrze ale przykladowo ile dni przerwy powinno byc miedzy treningiem silowym nog na silowni a HIIT'em lub aerobami?

[...] organizm? - produkty „fit” i „light” Jak zmusić organizm do uruchomienia rezerw tłuszczowych? - deficyt kaloryczny w diecie kobiety aktywnej - rozkład makroskładników: ile białka, ile węglowodanów, ile tłuszczu? - jakościowy dobór pokarmów - ilość i rozkład posiłków w ciągu dnia Utrwalanie wypracowanych efektów - „reverse diet” – tak czy [...]