ile

bayerant głupi jesteś,uważasz że jak ktoś koksuje to mu wogule na zdrowiu niezależy??uważasz że twoje teksty typu "nie ma róznicy ile bierzemy ważne jak wyglądamy" są mądre,śmieszny jesteś.pozdr

dziwne masz wymagania... samymi hantelkami bedzie ciezko no i jeszcze zalezy ile mają kilo... ale poszukaj w atlasie i napewno znajdziesz:D

gruuuby widzialem Twoje wypowiedzi w jednym z postow typu "ile mi przyjdzie po 100metki" teraz zrobiles z siebie... nie napisze tego pozdro

... a ja zaraz wychodzę na rolki ze znajomymi. W nocy policja nie bije pałami i można pojeździc ile wlezie.

posluchaj no nie wiem ile trzeba miec w glowie zeby tak dac sie nabrac. wspolczuje Ci jedynie kwoty na jaka Cie zrobil i Twojego myslenia. a smiac sie jest z czego. naprawde...

Ile Wy macie Panowie lat?

Podaj ile masz wzrostu, na fotkach wygladasz na niskiego - moge się mylić

Masakra budowa. Przedramiona faktycznie - wymiatają, ciekawe ile miał w ich obwodzie...

Qaz jak masz ile chcesz to moze sie zalape na cos taniej hehe

białko jeszcze raz białko, tłuszcze roślinne 30% spożywanego posiłku,węgle z 2 x tyle co białko,niewięcej(najlepiej około.) i będize też dobrze. ALE POZA ODŻYWIANIEM I PROPORCJAMI W POSIŁKACH,JAK ROBI SIĘ RZEŹBĘ,PO ILE ĆWICZEŃ? KTOŚ MOŻĘ MI ODPOWIEDZIEĆ...

wyciskanie szttangielek skos - 12 10 8 8 rozpietki skos - 14,12,12,10 przenoszenie hantla - 12,10,8,6 (tu malo powtorzen bo lubie to cwiczenie i laduje ile sie da ciezaru) wyciskanie sztangielek siedzac - 20 16 12 podciaganie sztangi do brody - 12 10 8 unoszenie hantli na boki - 16 12 12 12 szrugsy ze sztangielkami - 16 16 16 dzien wolnego [...]

tak, nie ma co przewalać bierz tyle ile powinno sie brac

Nie wiesz gdzie masz użyć progresji nie wiesz ile gdzie seri. http://www.sfd.pl/temat273747/ - wszystkie odpowiedzi znajdziesz w tym poście. A ściślej mówiąc w grupie: "układamy własny trening" Masz 300-400zł zainwestuj w diete.

Ile za wieże ?

A ten bo zapomniałem ile tak węglowodanów można zjeśc dziennie?

ile robisz ćwiczeń, serii i powt ??

to niech cie przestanie interesować... jesli byś chcial brać przez 2 tygodnie to dawki by musiały być duże boinaczej to nie ma sensu... zrób jak ci napisałem odczejak z 6 tygodni po cyklu i możesz powtórzyć zabieg , a nie tam 2 tygodnie... jak myślisz ile mięsa ci urosnie w 2 tygodnie ...?

napisz ile robisz serii i powtórzen, ja mam juz np bic spuchniety po 4 seriach a robie ich ogolnie troche wiecej

[...] 150g Zwiększyłem dawki i to nawet o dużo, teraz wychodzi wiecej btw/kg, ale mysle ze inaczej nic nie pójdzie, chce jeszcze dołożyć carbo po treningu tylko nie wiem jakie kupic i ile dawać. Myślałem o gainerze jeszcze tylko z nim tak samo u mnie jak z carbo, nie wiem co i jak. Prosze o pomoc i proszę napisać co teraz sądzicie o diecie. Pozdrawiam

prosze o odpowiedz jeszcz na takie pytanie - czy jak jestem ektomorfikiem i od kalori się nie otłuszczam to mogę jejść więcej wszystkich rzeczy, żeby coś ruszyło? Bo co jejś to wiem, tylko nie wiem ile mogę. Pozdrawiam