ile

dzieki od dawna myslałem o planie obwodowym z tego co zrozumiałęm jest on po cześci na budowe masy mieśniowej i rozwój całej sylwetki o ile dobrze kojarze przy nacisku nha wytrzymałośc.Przyzznałęm ci soga chociaż nie wiem co do końca to jest mze w jakimś stopniu podziekowanie,ha?? ael napewno skorzystam mam na oku jeszcze plan don garci [...]

dymatedrinu jeszcze nie mam, na dniach się pojawi poza tym on nie ma aż tak dużo efki, o ile wiem to można bez kłopotu łączyć z nitro i xp. ok 17 trening ide jeść wieczorem postaram się zapodac coś z fotek bo faktycznie to moje własnej roboty trochę "cyganią" nie wiem czemu ale jak pozuje tyłem to łapy zawsze mi tak duże wychodzą

poglady sie nie zmieniaja, ale ile mozna z lysym lbem biegac - same problemy z tego

''ale ile mozna z lysym lbem biegac - same problemy z tego '' Piszesz to z doświadczeniaBo ja przyznam że jak poszedłem to technikum to pół roku minęło jak sie do mnie ludzie jakoś przyzywczaili i pani profesor stwierdziła że nawet ktoś z wyglądłem mordercy może być sympatyczny(ale jak coś to i tak na mnie, bo że niby huligan)

Nie - bo to jest w zasadzie to samo ćwiczenie tylko w różnych wariantach. Dorzuć sztangielki ze skrętem dłoni 3-4 serie od 8-12/15 powtórzeń w zależności od tego co chcesz zrobic. Aha i nie napisałeś czy robisz te ćw na jednym treningu i ile serii.

Ja ostatnio sprawdzałem i łyżeczką cały czas wychodziło coś innego. Ale okręciłem korek z zwykłej butelki 1,5 l. Odmierzyłem (wyszło do drugiego zwoiku na 3) i zaznaczyłem teraz ile razy nabiore tyle razy jest 5g. Z łyżeczką może być różnie.

[...] wagi, celem oczywiscie jest masa ! Zapotrzebowanie: 375g ww, 5g na kg (1500kcal) 150g bialka, 2g na kg (600 kcal) 86g tluszczy 1,15na kg(770kcal) razem daje ok 2900kcal tyle ile potrzebuje :) teraz dietka: Śniadanie, ok 14.00bo pracuje w nocy: Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 300g Rodzynki suszone 10g Orzechy włoskie 10g B:24 T:18 [...]

ile cykli za sobą zrobiłeś ten na mecie wtedy :F ?(pierwszy) jakie dawki wkoncu ?

a jaka cena aptecznego ? za ile kupywaliście ? i ile kaps. ?

Sam nie wiesz czego chcesz!Moja rada wez sobie na spokojnie usiadz na fotelu kanapie o ile taka posiadasz(ch.uj moze byc taboret typu REKSIO) usiadz wygodnie,wez zastanow sie,pomysl czego pragniesz,czego chcesz,co jest twoim priorytetem,i przyjadz napisz do jakiego wniosku doszedles i wtedy pomyslimy! Papa Mlodziak (sorki ale jestem przezebiony)

ja nie stosuje stalych przerw ,a podawane przez innych traktuje tylko orientacyjnie. robie tyle ile mi potrzeba , jezeli czuje ze dam rade zrobic serie to robie np: po minucie ,mimo iz powinienem czekac 3 ,a czasami robie dluzsze gdy czuje ,ze nie uda mi sie odpowiedio dobrze zrobic seri.

jezeli mowisz ze 4 min to o wiele zaduzo to wedlug ciebie ile 1 min??:Pdzieki za odpowiedzi wasza wiedza napewno mi sie przyda i zostanie wykorzystana;]

a ja piernicze TSe niby zeszlo 8kg i -5cm w pasie w miesiac ale optycznie nie ma poprawy . Juz zakupilem thermala pro . Aaaa Smoku o ile sie nie myle to Ty stosowales thermala?

nu na pierwszy cykl planowalem 40mety a potem po miesiacu 60mety+5szczalow omy ciekawe ile by mi po tym poszlo

ile razy w tygodniu chcesz swiczyc BJJ?

podaj wage i ile b t ww

pepsik a ile dałeś za tego Nitric Oxide? Zobaczcie jak aminostar się rozwinął: www.aminostar.com/en/

Dieta rozumiem redukcyjna... + te aeroby 4 razy w tyg jest ok, ale to jeszcze zależy ile razy w tyg trenujesz.

Autor postu: Ostatnio aktywny 2006-04-28 12:58:44 Może spróbujcie u the_RED_devil, który ten plan układał, o ile on jest ciągle aktywny na sfd.

Zapotrzebowanie: 375g ww, 5g na kg (1500kcal) 150g bialka, 2g na kg (600 kcal) 86g tluszczy 1,15na kg(770kcal) JEST MIN 25%?? razem daje ok 2900kcal tyle ile potrzebuje :) teraz dietka: Śniadanie, ok 14.00bo pracuje w nocy: Płatki owsiane 100g OK Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 300g OK, CHOCIAZ I TAK DAL BYM DO 0.5L Rodzynki suszone 10g OK Orzechy [...]