ile

Witam, mam nastepujace pytania: -ile gram tluszczow,WW i bialka powinno przypadac na 1kg wagi? -z ilu posilkow powinna skladac sie taka dieta -oraz ostatnie(jak na razie:P)czy przy dziennym zpotrzebowaniu ok.1200kcal. powinnem odjac np 200kcal? z gory dziekuje za odpowiedzi:)

Witam, mam nastepujace pytania: -ile gram tluszczow,WW i bialka powinno przypadac na 1kg wagi? 1 G TLUSZCZY, 2 G BIALKA, 3 G WEGLOWODANOW, ALE TO NIE JEST ZASADA. TO ZWYKLE ZESTAWIENIE NA REDUKCJI. -z ilu posilkow powinna skladac sie taka dieta 5-6 POSILKOW -oraz ostatnie(jak na razie:P)czy przy dziennym zpotrzebowaniu ok.1200kcal. powinnem odjac [...]

[...] chyba tylko dla bardziej wnikliwych Ja osobiście wolę nie ryzykowac i w czasie cyklu kreatynowego unikam kofeiny(oczywiście szklanka kawy lub coli nikogo nie zabije o ile oczywiście nie popija nią kretki Dodatkowo powiem Wam, że kilka razy rozmawiałem z osobami, które twierdziły, że kreatyna na nich wogóle nie działa. Na moje pytanie o [...]

ja tez wlasnie zaczalem ten trening, wytrzymuje go calego ale na nastepny dzien mam duze zakwasy ale to dobrze bo wiem ze sie nie obijam, narazie rob ile mozesz, zobaczysz, juz po kliku treningach bedziesz w stanie zrobic 4 cwiczenia choce zapewne bedzie ciezko, badz cierpliwy bo wlasnie o to w tym chodzi, na kazdym treningu dawaj z siebie [...]

under boy zapytaj sie jeszcze jakie sterydy i ile jest ich potrzebne by diete typowo redukcyjna za ich pomoca przerobic na masowa. co do braku ladowan, sprobuj a sam zobaczysz co znaczy staly brak cukrow w diecie, osobiscie znam tylko jednego czlowieka ktory moze np jesc 2 kg miesa co dzien i nic wiecej, milosznik co do twego pyt. przeprowadza sie [...]

uzupełniłem profil. mam za soba 2 cykle (o ile to cykLAMI MOZNA NAZWAC) OBYDWA cykle z dupy ze tak powiem (nie przemyslane g**** co mi po nich zostało). jechałem na dece omenie i metce. podkresle ze ani razu nie robiłem odbloku (jestem gosc). ale to były takie lajtowe cykle miesieczne. takie podkuwanie sie bezsesnowane. teraz chce zrobic cos [...]

a ile ty masz lat kolego?

Pubi a ile masz na godzine?

[...] na nie peelingu ziarnistego bo mam sbyt suchą cerę, więc jak sie ich pozbyć? I drugie pytanie czy jest szansa żeby pozbyć się naczynek (stosowałem kremy Floslek, Eris, Dax i nic) ale jednocześnie pijąc kawę, chodząc na siłke i saunę? Jeżeli nie to ile orientacyjnie kosztuje zabieg laserem u kosmetyczki? Z góry dziekuje za odpowiedzi. POzdrowienia

W sumie to szkoda ze niejdzie pare wielkich pilkarzy chociazby jak Verron i Morientes ale coz takie sa decyzje i sie ich niezmieni. Jestem ciekaw ile nowych gwiazd pojawi sie na MS

[...] że teraz to nawet sobie kibice nadziei nie robią,większość oficjalnie mówi że z grupy nie wyszliśmy,co najlepsze na forach już sie bawią w typowanie ile nam strzelą bramek w danym meczu Ogólnie rzecz biorąc Janas dla mnie jest nikim,pogardził Dudkiem a jak wiadomo Jurek może i nie grał ostatnio ale ma doświadczenie jakie [...]

ile mg w kapsie?

1) Co myślisz o przerobieniu planu - nie wiem co to za plan jak dla mnie to ja bym na nim nie urocl ani cm zastosuj sie do tego: klata+tric plcy+bic barki+nogi kaptory przedramie brzuch mozesz dozucic wedlug uznania na male partie rob po 9-12seri (3,4 rozne cwiczenia )na duze 12-15seri (3,5 r. czw. ) przerwy male partie 1min-1,5min duze partie [...]

No dobra Paszczak kiedy ślub bierzesz i ile ze sobą wódki przynosicCzy sam stawiasz? Wiesz czasy cieżkie to trudno nawet o flaszkie

[...] i nie ma co się tym zaprzątać. Link o błonie maziowej podawałem wcześniej. Na tej samej stronie obok znajdziesz tekst o łękotkach, gdzie będzie też dlaczego warto szyć o ile to możliwe. Wypowiedzi specorta wyglądają sensownie, wygląda na to że jesteś w dobrych rękach. Co z rehabilitacją po zabiegu? Fizjoterapeutą powinnaś poznać jeszcze przed [...]

coverley, wlasnie nigdzie nie moge dokladnie znalezc, ile ma jedna kapsulka wagi, czy 500mg, czy 1000mg ze strony Olimpa http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=show_pro&ID_prod=76&alf=O wynika, ze kapsulka ma 1000mg (patrz tabelka na dole strony - 2kapsulki zawieraja 2000mg, wiec jedna o polwe mniej), chyba, ze to jakies [...]

gp1 -jeśli rozwiązanie ma yć optymalne/nie uwzględniające jednak dawki porannej bcaa/ to spróbuj tak. w dni tren; rano hmb -1g. i tse 1- 2 kaps/nie wiem od ilu zacząłeś i ile teraz bierzesz. przed treningiem to samo plus 4- 5g. bcaa. po treningu hmb 1g. i tyle samo bcaa co przed treningiem. przed snem tylko hmb- 1g. w dni nietr.; rano hmb- 1,5- [...]

Diete juz mam tylko chce plan treningowy jakie cwiczenia,ile rochow,jaki odstep czasu miedzy seriami a jaki miedzy jednym a drugim cwiczeniem?Np.czy jak robie bicho sztanga to potem odrazu chantlami czy triceps a potem wrocic do bicepsu....i jak pisalem tylko na gorne partie(od pasa w gore)?

ja też tak myśle dlatego mam bica razem z klatą... tylko nie wiem ile razy go ćwiczyc czy raz porzadądnie i maksymalnie, czy raz maksymalnie i potem raz lajtowo??? to samo z plecami??? sam nie wiem bo niechciałbym sie przemęczać... pozdro

...nie iwem czy można sie pokusić o określenie tego ile daja transportery w procentach bo t nie bardzo wydaje mi sie mozliwe, jest to także zależne od wiecej niż jednego czynnika wiec nawet zależnie od osoby i jej skłonności indywidualnych/np. reakcja insulinowa itp./- myślę jednak że daje sporo i jest uzasadnione takie postępowanie/kreatyna i [...]