ile

Napewno komus sie to przyda. Slowa wstepne do posilkow sa jak najbardziej ok, ale te posilki nie przemawiaja do mnie. Wole korzystac z porad ellisa,qaza(ostatnio mu ostro odpier... ), zakrzesia i innych i konsultowac z nimi to co mam zjesc, ile , kiedy i dlaczego Pozdro Ps.masz za soga za prace

ale oni codziennie biegaja spalaja nie wiem ile tys kcal dziennie i maja mase jak nie ktorzy poczatkujacy kulturyscie. Co do koksow to jest tylko gdybanie. Nie widziales to co tu mozna mowic. Odzywki owszem, ale kto zabrania jesc odzywki i u nas? Wiadomo maja mase trenerow itp ale sam fakt ze przy tylu treningach maja za***ista mase :)

ja oliwę piję z kieliszka- takiej miarki do syropu na kaszel- zawsze wiem ile jej wypiłem a że mi nie smakuje to nie dodaję jej do potraw poprostu po posiłku 20ml oliwy z oliwek i "zapijam" czymś- sokiem, wodą...

wtedy byl w szczytowej formie, teraz zadko go widze i nie gadalaem z nim juz w bardzo dlugo edit: o ile dobrze pamietam na klate cisnal 240kg i zajal 2 miejsce Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-04-17 12:15:54

daj sobie z tym spokój ile jeleni to kupiło zerknij na podwieszony post w tym dziale

Biorąc pod uwagę to, że dawniej (o ile dobrze pamiętam) stałeś w miejscu nawet kilka miesięcy pod rząd - jest całkiem niezle, na prawdę ładny postęp sog

tRENIG OGOLNIE DOBRZE ULOZONY JAK NA KOBITKE Z TAKIM SPRZETEM.jEDNAK JAK CHCESZ ROBIC RZEZBE TO MUSISZ DAC WIECEJ POWTORZEN NA DANA PARTIE MIESNIOWA.OK 15-25POWT.nA KLATE DAJ WIECEJ SERII PO 4-5 TAK SAMO NA PLECY I NOGI.nA NOGI ROB WYKROKI ZE SZTANGIELKAMI I PRZYSIAD NA JENDEJ NODZE + WSPIECIA NA JEDNEJ NODZE ZE SZTANGIELKAMI.nA BIC DODAJ JEDNO [...]

[...] OK - Kasza kus kus JEZELI JESTES EDNO TO WYWAL KASZE A DAJ WARZYWO - Owoce WYWAL à Przed snem - Serek homogenizowany NIEPOTRZEBNY - Białko (odżywka białkowa na bazie serwatki) DAJ TROCHE OLIWY Poprawki mile widziane Pozdro. :) WSZYSTKO WYLICZONE? SUPLEMENTACJA OMEGA 3 W ILOSCI DO 2G(EPA+DHA) NA DZIEN, MAGNEZ PRZED SNEM I RESZTA JW.

Ile chcecie za konta steam ?

Vendetta ile ty masz lat ze na mnie mowisz dzieciak? a to ze biore koks to moja sprawa! ty pewnie nawet nie wiesz co to sa sterydy wiec sie nie odzywaj!

przeczytaj sobie ile razy w tym temacie napisales ze odbijasz juz kazdy to wie nie musisz ciagle tego pisac zeby CI dawali te sogi co do ostatnich fotek ktore pamietam poprawa jest i jak ktos wczesniej pisal bez lansu

2x nitro II ( jedna 500g, druga 500g) cell pump tez możesz brać, to zależy ile masz kasy ale nitro II jest lepsze bcaa na mase nie potrzebne

...i mniej w objętości portfela Swoją drogą korzystaj ile możesz bo to wiecznie kopać nie będzie

po pierwsze na mase wykonuje sie powtorzenia w przedzialem 8-12.i ilosc seri 4.Na duze partie miesniowe wystarczy 3-4 cwiczenia na mniejsze max 2-3 cwiczenia. hehe o ile z tym zakresem powtorzen moznaby sie zgodzic - choc nie jest powiedziane ze ponizej 8 czy powyzej 12 nie spowoduje przyrostu masy, ani ze trzeba sie bawic w progresje - przeciez [...]

Jak masz juz nizla mase to rob rzezbe. 80 kg to niewiele w sumie nie wie m ile masz wzrostu. I zalezy jaka sylwetke chcesz osiagnac

jeszcze jedno pytanie jak juz robie swój trening robilem juz rozmaite bardzo cięzkie, luźniejsze.Ile najlepiej robić powtuzeń w treningu na brzuch ja próbowałem kiedys nawet po 500 powtuzeń ale tak było za cięzko?????

nie wiem a po ile tam sogi chodza

Jak zaczynalem trenowac robilem piramidke dozucalem 5 kg i robilem 4 serie po 12 10 8 6 .Tak budowalem mase .Potem zmienilem ytrening i robilem na ciagach wyciskaniu i siadach po 8 seri dozucajac po 20 kg.Robie tak do dnia dzisiejszego.Ja naprawde nie znam sie na innych zasadach treningu.Na forum tez nie umiem sie poslugiwac (zalogowalem sie [...]

[...] siły mi nie przybyło (podejrzewam ze przez ostatni cykl) ale klatka mi się rozwinęla, szczególnie górna połowa nareszcie nadrobiła zaległości. szkoda tylko ze siła mi nie poszła, ale o.k. obiecałem prawie rok temu że wypróbuje twój plan no i już... he teraz sprawdze swój, o ile mi poradzicie i pomożecie.... dziś "wystawiłem" artykuł

[...] organizmu do produkcji większej ilości hormonu. Nasz organizm sam w sobie dąży do poziomu równowagi. i w tym momencie organizm wytważa ilość hormonu o tyle mniejszą o ile zostało dostarczone z zewnątrz Jeżeli chodzi o przyspieszenie procesu regeneracji itp. to się zgadzam. Jedynym sposobem na skorzystanie z całości dobrodziejstwa saa jest [...]