ile

Zależy jakie, średnio 60g. Ile ma białka sprawdź sobie w tabelach kalorycznych np. w postach podwieszonych.

Jedno jajko kurze ma 12,5 g białka;10,7g tłuszczu;1g.węglowodanów i 151 kcal...Ile waży nie wiem...

haaa i to jest wlasnie ten problem ze ja nie potrafie sie obiektywnie ocenic obojetnie jak bym nie wygladala zawsze cos nie tak ( ale musze to zaakceptowac) a co do bartka mu sie podoba jak jest... mowi zem niby piekna ale ile wtym prawdy nie wiem

[...] jablko, wafelek wszystko zalezy na co mnie najdzie ale w rozsadnycg granicach czyli 1 sztuka 17-19.30 trening K. twarog chudy i jakis pomidor musze jeszcze sprawdzic ile balka jest bo che go min. 90g. do tego bede lykac omega3, wapno , witaminki... dieta bezproblemowa do przetrzymania jednak jesli nie zadzila robie hmm podkretkr [...]

[...] nic nie umie" itp. w kontekscie ulicy jest jak pisanie gownem po posadzce. Na takich przemysleniach mozna sie przejechac. Jesli idziesz walczyc to nie zastanawiasz sie ile umie twoj przeciwnik bo to malo istotne, tylko myslisz o tym, aby jak najszybciej zakonczyc walke bez uszczerbku na swoim zdrowiu. Kazdego przeciwnika traktujesz na maxa. [...]

mam miarkę w puszce ale taką płaską jak w Cp... miała byc tam chyba jakas dobra o ile kojarze.. pzdr.

O ile dobrze pamiętam Tyson jak ***nął prostego to 2 tony wyszły. Ale w klubach mają specjalne przyrządy do mierzenia siły ciosu. A wogóle to możesz nabić 100 ton a w walce sie nie przełoży bo przeciwnik nie stoi w miejscu

[...] byłem na wakacjach nam morzem to na deptakach pełno tam jest takich urządzeń które zmierzą siłę ciosu. Wkładasz parę złotych i wysuwa się gruszka. Uderzasz i wyskakuje Ci ile nabiłeś (spotkałem się z automatami, gdzie skala była do 10 000 albo do 1000). Pamietam że po udzerzeniu zapalała się jedna ze skal, które obrazowały wynik jaki [...]

Ludzie co wy tu mowicie????? Zeby nie plywac wiecej jak 25m bo kazde kolejne metry beda szkodzic wezcie wy sie puknijcie w glowe. Kazdy powinien plywac tyle na ile mu pozwalaja mozliwosci. Ja np przeplywam spokojnie 37,5m ale jak chce to i 50 m. A sa goscie co i 100m robia pod woda.

ja kopałem w te boksery i o ile kogoś bym strącił na glebe noga to na gruszce wynik był marny tak samo ja technicznie a kumpel cepa któego rozpędzał z 3 metrów dajcie spokój z tymi gruchami jako realnymi wynikami

[...] (porównuję z 3000 dla przykładowego kolesia 90kg z pocz.artu) czy zle oszacowałam wysiłek? czy po prostu to tyle wychodzi i już? Jeszcze gorzej to wygląda w połączeniu z tym ile jem - wychodzi zdecydowanie za mało, nawet jak odejmę te 500 to nie daję rady wepchnąć w siebie 2163:/ więc dwa pytania: 1. gdzie tkwi błąd? 2.co zrobić żeby jeść [...]

[...] głosem bojfrenda szepczesz jej do ucha: "Jesteś najgrubszym pasztetem w klubie..." Etap 4: W tym momencie ona dostaje furii, a Ty objęcie zamieniasz w chwyt i tak przytulony nie puszczasz, starając się utrzymać najdłużej jak potrafisz - dopóki Cię nie zrzuci. W tym czasie Twoi ziomale odliczają ile sekund wytrzymałeś. Miłej zabawy

[...] przerwe przed nastepna runda w juniorach treningi w klubie mam 2 x tyg i zapisuje sie na silke 2x tyg i chcialbym zebyscie mi pomogili jak mam cwiczyc np. jakie cwiczenia, ile serii. Bo ja chce pozbyc sie zbednego tluszczyku nabrac sily a co z tym w parze idzie sylwetka wiem ze w te 2 dni bede cwicyl brzuch i zastanawiam sie czy nogi tez [...]

[...] osiem takich że jest w kropki. Mam na to jedną odpowiedź - spróbuj przez miesiąc tak, kolejny miesiąc inaczej, oceń sobie i będziesz wiedział, a nie bazuj na internecie XP - ile sie wytrzymuje to zależy od parametrów treningu, bo mogę Ci dać takie że 4 minut nie wytrzymasz nawet przy relatywnie małych ciężarach (patrz Tabata) co do tej metody to [...]

dobra ja chce sprobowac te hiit... i teraz pytania ile razy w tygodniu na silownie chodze 4-5 razy w tygodniu zaqwsze bylo 1h aero mam zastapic te aero hiit czy np. na zmiane raz hiit na drogi dzien aero? drugie p[ytanie jak dokladnie ma wygladac hiit bo sa rozne wersje 5min rozgrzewki 10s max 30s normalnie i znowu 10smax i 30s normalnie... ?

jak ja tu dawno bylem siema all wpiszcie sie http://www.sfd.pl/temat231119/#post13 Bananowa piczo napisz ile Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-11-04 11:25:49

[...] kolei Cel to wyrobienie kondycji przed sezonem snowboardowym i utrzymianie sylwetki "plazowej" Skoro taki jest cel, to do niego trzeba dostosować metodę ćwiczeń. O ile wiem jazda na snowboardzie nie wymaga szczególnej wydolności sercowo-oddechowej, w zwiazku z tym znacznie lepszym przygotowaniem do sezonu byłyby ćwiczenia siłowe lub z [...]

[...] wodę bo też mnie sushi hrhr niestety, żadne sushi nie jest warte nakładu pracy i środków, trzeba chyba mieć w poprzek khe, khe ... to znaczy miałem na mysli skośne oczy aby się tym fascynować (poza tym, będąc na masie, ile takiego sushi trzeba zjeść żeby dostarczyć dość kalorii hrhr) smaczne toto owszem jest ale ... nie ma jak solidny stek hehe

acha, jak chcesz stosować CKD, to stosuj trening CKD - bo jest to jeden spójny system a nie sama dieta (ciekawe kurde ile jeszcze razy to samo będę musiał pisać - nie ma czegoś takiego jak dieta CKD w oderwaniu od treningu ! )

[...] czas między seriami i krótki trening, w dni bez treningu siłowego- HIIT - wiadomo że rozkręcimy metabolizm i ten tłuszcz będzie się spalał jeszcze długo po treningu, więc ile czasu powinno minąć aby zjeść posiłek potreningowy?? Powinien to być posiłek głównie złożony z białka i mało węgli czy powiedzmy pół na pół?? I lepiej węglowodany o [...]