ile

Ile cykl ma trwać i czy orale mogą być?

U mnie tylko " problem " jest z glikogenem, naprawdę moje ciało potraf go pochłonąć sporo + woda, więc zobaczymy na redukcji ile tam się zbudowało, ile zostanie, dlatego teraz nawet masa nie musi iść do góry dla mnie zbytnio. Będę powoli zwiększał kcal i tyle, i tak się nie zaleje, ważne by z jelitami było lepiej

to jeszcze uzupełnij pkt diety i ile jest w tali napisz

[...] nie zmienia. Wszelka regularność i rytuały w piciu, to niedobry znak. A jeszcze przez tak długi okres.. Poza tym, wydaje mi się, ze się na kwestii picia skupiasz, koncentrujesz na tym, ze inni umawiają się na picie. Moze ja mam innych znalomych, pewnie wiek już nie ten, chociaż niekoniecznie, ale ja nie wiem kiedy, ile i gdzie piją moi znajomi

Ile ludzi tyle opinii hehe ;D A jakbyś zrobił Miczelx? Jednak odblok czy bić inaczej?

Witam, Niedlugo chce zaczac moj trzeci cykl. Chcialbym prosic was o pomoc w wyborze srodkow (bylbym rowniez wdzieczny za rozpiske), poniewaz nie wiem co wziac. Moj cel to dobrej jakosci mieso oraz pod koniec cyklu troche redukcji tluszczu. Dieta + trening wiadomo jest. Moje poprzednie cykle: 1. Prop solo 2. Deca + susta Dziekuje za pomoc Jakis [...]

kazdy kto sie szykuje wie ile to kosztuje wyrzeczen i kasy. troche nieladnie, mogliby juz sie jakos dogadac dla zawodnikow, ktorzy sie przygotowuja, a ewentualnie na przyszly rok dac ultimatum. ale skoro takie info juz polecialo to nadzieja marna

kurde dziwne z tymi plecami, bo nawet ja mam o ile wyższy bf a tam minimalnie łapne :P

[...] minut Clean & Press - 2KB24 - drabiny 5x1,2,3,4,5 SeeSaw Press - 2KB24 - 5x10 Clean & Push Press - KB32 - L/P 3x5 Trochę cwiczeń na brzuch, trochę swingów i nauka syna, na ile sam potrafię, pracy z kettlami. Oj, ciężko będzie.Zupełny brak finezji ruchu :-) Treningi w nadchodzącym tygodniu będę przeprowadzał codziennie w mniejszej objętości, ale [...]

Nie liczyłem, bo nie wiem ile ma mniej więcej kcal średnia pizza :-) Ale podejrzewam, że koło 400-500g węgli, 150-200g tłuszczy i ze 150-200g białka. Jak widać z pewną dozą umiaru. 8-10g węgli na kg masy ciała to chyba będzie miało sens gdy dorzucimy insuline ;-)

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 39,5cm -klatka: 110cm -udo: 66cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 50 -tłuszcz: 45 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING: Split 5x/week 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Ile sztuk wychodzi z tych proporcji?

[...] samopoczuciem goraczka brakiem apetytu checi do zycia i treningu po strzale susty . Trwa to ok3dni . Bol i miejscu iniekcji tez wystepuje ale do przezycia . Wczoraj przybilem 4 strzala susty i dzis wystepuja powyzsze objawy . Za 1 i 2 nic mi nie było . Jestem mega sterylny przy iniekcji . Co mi sie dzieje ? Mam zmienic dawke inaczej rozlozyc [...]

badania robilem teraz wyszyly takie same jak na w pierwszytm tyg tesc wolny i calkowity pdnad skale , estradiol mi skoczyl ale zbilem go anazastro.. imysle ze go trzymamm , prolaktynyny nie badalem . nie wiem czy jest sens chociaz weszlo 4-5 kg masy , ale teraz zwolnilo chociaz to jest mala dawka jak na chlopa ponad 100 ale nie wiem wole [...]

Co do długości to leć ile chcesz, jak masz nisko tescia to odrzyjesz na nowo , i zapomnisz o odbloku :-)

jesli siła to tylko wolny ciezar, niezly dryblas z ciebie wiec te 2500-3000 kcal moze byc mało. Jak chodzi o powtorzenia i serie to proponowalbym Ci zmienic to np. na 4 serie w kazdym cwiczeniu i schodzac z 12 powtorzen do 10,8,6 dokladajac ciezar, nawet jesli mialoby byc to 1.5kg. Tak na marginesie ile razy w tyg trenujesz?

Dzieki. 1. WIEK: 34 2. WAGA: 101 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42-43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosterony / deka / meta / tren e 8. TRENING: split 3x tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] jak chcesz, ale jest gorsza i mnie wygodna a sprawuje sie podobnie jak bandaz elastyczny. Wszystko masz w cenie. Na koniec dostajesz recepte. 2 leki, za ktore zaplacilem 25 zl w aptece. Ale tak dodajac wyszlo mnie wiecej, bo dojazd w dwie strony moim autkiem wyniosl mnie okolo 90 zl x 2 juz masz 180, a jade jeszcze 2 razy, w piatek na [...]

ile w tego kosza juz grasz? jeśli krótko to musisz mocno nad techniką pracowac ,żeby zakodowac sobie odpowiednie nawyki ruchowe ,tak samo jest z rzutem mimo iż potraie walnąc 15 trojek z rzędu to dalej nad nim pracuje a gram juz przeszło 15 lat .Wzmacniaj siłe an silowni równiez ,trenuj przysiady, suwnica ,dwugłowe ,lydki ,wszystko przyjdzie z [...]

przyznam ze naprawde dobrze wygladasz robiac takie ustepstwa w diecie, a trening jak u Cieie wyglada? ile razy w tyg i jaki system?