ile

czy to prawda jak sie codziennie biega to tkanka tłuszczowa z brzucha zanika? jesli to prawda to ile trzeba biegac? czy codziennie czy nie ?

Dzień dobry Mam 13 lat jestem dziewczyną i chciała bym trochę schudnąćale nie wiem ile kalorii dziennie powinnam jeść jeżeli ważę 63kg i mam ok 153 wzrostu??? chciała bym zacząć od zaraz więc proszę o szybką odpowiedź !!!!!!!!!!!!!!!!!

ile można pić filiżanek dziennie herbaty zielonej jak długo ją parzyć jakiej firmy są najlepsze herbaty zielone która jest lepsza w saszetkach czy liście czy czerwona zawiera kofeinę ije dziennie jej pić

zjadłam pół pizzy dużej gross ile bym mósiła spalić tą pizzę żebym nie przytyłam bo od niedawna się oddchudzam i poprostu mnie skusiła mnie ta pizza i nie mogłam jej si obrzeć??????????????????????????????

Co lepiej przyjąć po treningu: 1. Bezpośrednio po Szejka bialkowego, bcaa(bcaa konieczne, jak jest już białko?) 2. Bezpośrednio po Szejka + węglowodany (hamują hormon wzrostu) 3. Bezpośrednio po szejka, 30 min po węglowodany(jak nie 30 to ile?)

Cześć, regularnie ćwiczę od pół roku, mam też odpowiednią dietę jednak od wtorku źle się czułem, przeziębiony, mało jadłem, nic nie ćwiczyłem przez ten czas o ile spadła mi siła, mięśnie i masa zmalała?

ile robic cwiczen na dana partie. niektorzy robia po 2 a inni po 3 cwiczenia. Jak jest lepiej??? zeby osiagnac lepsze efekty chyba trzeba dobrze wymeczyc dana partie, a po 2 cwiczeniach to nie bardzo jest ona wymeczona.

Witam zakupiłem własnie kreatyne olimp 1250 znajduje się w niej 150 kapsułek i chciał bym sie dowiedziec po ile kapsułek i o jakich porach mam brac aby był najbardziej zadawalający efekt? dzieki pozdrawiam

Chciałabym zapytać czy orbiterek jest bardziej skuteczny niż rower stacjonarny, czy można spalić więcej kalorii i wyćwiczyć więcej mięśni, ile kalorii można spalić ćwicząc na orbiterku godzinę czasu średnio intensywnie?

jak wygląda trening? kiedy można się zapisać? ile to kosztuje? mam 15 lat, nigdy wcześniej nie uprawiałam boksu. co będe potrzebować? w jakie dni są zajęcia? o jakich godzinach? pomożecie?

Soon takie pytanko : ile jest koncentratu białka serwatki w wheyu 82 z dodatkiem kreatyny te 81,24g/100g to jest łącznie z kreatyną (czyli białka serwatki 71g/100g) czy też nie

jak sie rozciagac zeby było dobrze sciagnałem z neta plan ale nie wiem ile razy w tygodniu i czy wszystkie dni pod rzad czy robic przerwe miedzy i co drugi dzien sie rozciagac

Witam ogolnie jestem ciekawy ile osob z tego dzialu trenuje sporty walki dla samego sportu a kto po to aby sie na******lac z innymi? jestem ciekawy tego bo rozne sa wypowiedzi ludzi w tym dziale i rozne wnioski...Pozdro

Witam, Trafiłem kiedyś w tym dziale na tabelkę ze współczynnikami jak policzyć maxa w wyciskaniu. Chodzi mi o to że ciśniesz 100kg x 6 to ile bedzie max? Dzieki na odp. Pozdro

panowie po jakim czasie zrobić odblok po ostatniej tabletce m drolu ? ile jest aktywna substancja czynna m drolu we krwi?

Witam. Waże 70kg wzrostu mam 180cm. ile powinienem ważyć?? prosze przygotowaćmi diete na masę mieśniową i trening. mam swoją domową siłownie, ławeczka ruchoma sztanga duza gryf prosty i dwa miejsze chankle. czekam na odpowiedź

dzień dobry :) jak mam 13 lat to mogę zazywać kreatyne bo nie mam zielonego pojecia?? aa jak tak to w jakich dawkach ?? ile ma jedna kapsyłka :P ja zaczołem czwiczyć na mienśnie brzycha triceps itp..:)jak by co:) do widzenia pozdrawiam damian xD:PP:dd

jestem sprawcą stłuczki samochodowej nikomu nic się nie stało,policja była wezwana , ile utracę zniżki na samochód w PZU a teraz posiadam wszystkie i nigdy nie miałem wypadku mój samochód to VW Golf 3 rocznik 1992

Witam, w suplementach omega 3 jest jasno napisane ile jest epa i dha w kapsułce, a jak to jest w żywności np. nasionach chia albo orzechach włoskich?

Witam, jestem ciekaw czy trening cardio w trakcie robienia treningu FBW 3 razy w tygodniu da jakieś pozytywne rezultaty ? Jeśli tak to jakie ? Ponad to ile razy w tygodniu trzeba by go stosować.