ile

mało masz tych węgli....ja bym nie miał siły na normalny trening przy 150.....dziennie...nie wiem ile ty ważysz ale wydaje mi się mało....rozumiem że to CKD :) Sam na niej byłem

wygląda dobrze.....jak cieżko łapiesz mase mozesz tłuszcze zmniejszyć do naprzykład 1.2 i dać troche wiecej węgli....twoje zapotrzebowanie 2800kcal....już dodane 200-500kcal ?? ile ćwiczysz ??

na moje oko mało kcal...nie wiem ile ćwiczysz w tygodniu...

fajnie dzieki za ogolne wyniki w lublinie ale chcialbym jeszcze znac dokladne wyniki z warszawy:ile razy cos podniesli ,jakie ciezary itp...:)

niestety o ile wiem (info juz ma ponad 2 tygodnie) nie ma juz tej promocji ... chyba ze cos sie zmienilo i wrocila

Kalorii bedzie wiecej o tyle ile dasz oliwy, i nic zlego sie nei stanie przy niedlugim smarzeniu ale oliwa moze stracic swoje wlasciwosci dlatego lepiej ja wpyic lub dodac do czegos

no z ta kretką jest bajer bo podobno po około 15 sekundach w wodzie z kreatyny robi się kreatynina czy cos w tym tylu i podobno najlepiej kreatyne łyeczk do buzi i chlup woda i przepić albo wsypac do wody i szybciutko wypić ale ile w tym prawdy chyba nie wiele bo i tak kontakt z woda ma ale ja tam wole szybciutko popić ją

[...] możesz brac 3 lub nawet 4 (stąd zalecenie 2-4kaps) Jeśli chcesz - w ciągu dnia "gdzieś tam pomiędzy posiłkami" możesz dorzucić jeszce 2 kaps (w zależnosci od tego ile bierzesz) Omega 3 - po pierwszym posiłku większym w ciagu dnia - całą dawkę naraz (jeśli bierzesz np 6 kapsów to wszystkie po tym posiłku zjedz). Nie rozbijaj dawki w [...]

No w sumie to masz troche racji. SOG dla ciebie :D. A pozatym piszesz ze 2-3 l to za malo, hmmmmm zawsze tyle pielm wody, no i nie liczylem herbaty do tego wiec moze cos kolo 2,5-3,5 wychodzilo plus w dzien treningowy dodatkowe 1,5 l. Styka? Czytalem ze powinno sie tyle ile kalorii ja mama jakies 3500 wiec 3,5 l. Powinienem wiecej?

napisz ile kasy chcesz przeznaczyc na ten cykl to ci poradzimy

będzie ok małą uwaga: te 6kaps to akurat tak sobie powiedziałem bo nie wiem ile zjadasz (jeśli masz 500mg - to 12 dziennie byłoby ok a połyka się wszystkie naraz dobrze)

Nie wiem ile kasy ale mam zamiar wyposażyć sie w produkty OLIMPA. Dieta jak najbardziej bedzie na 1 miejscu. Tak myśle ze cena nie przekroczy 300 zł

ja się ELITE zastanawiam ile ty kcal spożywasz :]

[...] ud do super wyżyłowanych obciazen na poczatku jest to ryzykowne jak sam mowisz, wiec sugeruje spokojnie trenować z rezerwą w tym ćwiczeniu. z czasem bedziesz wiedział na ile % maksymalnego obiciazenia mozesz sobie pozwolić. lepiej ćwiczyć na małych ciezarach i stosować powolną progresje niż nie ćwiczyc wcale nóg albo wchodzic od razu na duze [...]

no to tak jak mowisz spelni to swoje zadanie kraetyna da ci wiecej energii a hmb ochroni przed zmeczeniem ... tylko jedz tyle ile trzeba i bedzie dobrze

Hm, ale takie zwykłe brzuszki... Takie z unoszeniem wyprostowanych nóg do góry. Ile by tego trzeba wykonywać?

Nie świruj nie wypełniłeś profilu !!!!!!!!!! Co ci rozpisać jak nie wiem ile wazysz wzrost? wiek???????? Wypełnij profil!!!!!!!

2x20 kg - ile bys za nie chciał ??

policz ile jadles do tej pory i bedziesz wiedzial +/-

a po ile gramow itp ????????