ile

[...] rośnie, ale bez przesady.. ćwiczę każdą grupę mięśni raz w tyg. na domowe sposoby (ławka, sztanga, sztangielki, ekspander, drążek, pompki, brzuszki itp.) i 3 razy w tyg. biegam po ok. 30-40 min. a więc co z tą dietą?? ile B.T.W. i czy można więcej biegania (np. 4-5 razy w tyg)?? i jeszcze jedno...przez białko raczej tłuszczu nie będę łapał??

[...] czyli jak?? podstawa wychodzi mi ok. 2000 (jeśli to dobry wynik wychodzi), i nie chcę super redukcji, ani super masy, więc może zostawić ten podst. poziom?? nie będę może wtedy łapał za dużo masy, ale nie będę też łapał dużo fatu, nie?? no i WPC jako taki antykatabolik i może być?? tylko ile białka, tłuszczu i węgli w tej diecie??

staz 5 miesiecy ja bym jeszcze ze 3-4 mieszki pociagnal bez supli pozniej zarzucil bym mono.Teraz do diety mogl bys dorzucic gainera/bialko zalezy czego masz wieksze braki?Ile masz funduszy? Wrzuc ankiete dzialu

będziesz rósł jeszcze spokojnie kilka lat, więc nie histeryzuj ile cm? to już wie tylko Matka Natura..., a genetyki nie przeskoczysz preaparaty, które wymieniłeś nie wpłyną efektywnie na Twój wzrost wzwyż...

ile wysylka?

nie mam mozliwosci sprawdzenia ile wazy sam proch, poniewaz robilem pomiar u znajomego, ale watpie by opakowanie wazylo 80g ;)

Ok, a co do kreatynki to ile przerwy po cyklu stosujecie ? Zmieniony przez - aronek95 w dniu 2012-06-13 22:45:03

Śmietana do czego Ci ?, sałatki warzywne domowe - jak kupowane to śmietnik jak sam robisz to ok, sałatka z pomidorów też ok o ile sam robisz, owoce ograniczaj na redukcji. Zmieniony przez - vexen w dniu 2014-05-23 07:59:56

Za dużo robisz tej klatki, efekt będzie odwrotny do zamierzonego. Ile już trenujesz na siłće?

Ja trenuje w domu Mam tylko Ławkę + hantle 1kg-30kg . A ile twoim zdaniem powinno się klatkę trenować w tygodniu bo ze wszystkich partii mięśniowych najbardziej zależy mi właśnie na klatkę. Tak ogólnie to dopiero co zaczynam bo wcześniej tak od czasu do czasu robiłem.

hehe tez sie wlasnie zastanawialem ile wazy taki 1 orzeszek bo nie posiadam wagi tez mi dziadek dal wylliam tez dam Ci soga bo mialem ten sam problem dziekuje

wiesz moze ile około?

A przeliczal ktos czy wogole sie oplaca brac w lupinach czy juz takie obrane w marketach (te ostatnie to min 30zl/kg)czyli mniej wiecej ile z kg w lupinach po obraniu da sie uzyskac spozywalnych orzeszkow? Btw - jezeli nie orzechy to co? Chodzi mi o duza % zawartosc wielonienasyconych.

tak z ciekawośći bo wiem że osobno nie sprzedasz, ile ci trzyma bateria w słuchawce bt w stanie czówania?

Bateria w słuchawce nie wiem ile trzyma bo jej nigdy nieuzywalem,moze bedize istnaila mozliwosc kupna samej sluchawki ale to jeszcze napisze bo zainteresowana osoba sie zastanawia nad sluchawka. Samsung ma papiery i jest na gwarancji jeszcze,stan jego jest b.dobry, Gryf posiadam jeszcze i chce zaniego 50zł poniewaz to gryf i nic w nim sie nigdy [...]

a jeśli mam treningi tylko typowo piłkarskie bez żadnej siłowni to ile białka mam jeść??

O ile dobrze pamietam to w Rzeszowie dziala Klan Tygrysa - organizacja w klimacie feudalnej Japonii. Trenuja tam glownie kenjutsu wsparte roznymi podobnymi dyscyplinami np. naginatajutsu.

jakie moze miec nastepstwa?? moj kumpel bral normal plus i bylo wszystko ok to ile mam brac tych asparginow?? jeden ma magnezu i potasu po 0,25 (nie napisali czego wiec pewnie grama czyli 250 mg)

Pig Killer no własnie o to pytam: napisałes ze wybrałbys inny Gainer i Białko niz HiTec. NApisz co mozesz polecic z gainerów i białka ? Czy np. 1 opakowanie XPand Energized wystarcza na 1 cykl ? Dopowiem jeszcze odnosnie aminokwasów, ze słyszałem ze są dobre przed cwiczeniami aerobowymi- nie powodują utraty (spalania) tkanki mięśniowej -> tyle [...]

co do aminokwasow to prawda , jednak dzialanie to odczuc mozna przy niskim poziomie tluszczu czyli Twojemu koledze sie nie przydadza z bialek od ostrowii poprzez extensora,system protein 80, bialka treca na metabolic whey konczac zalezy ile ma kasy do wydania to samo z gainerami mass xxl tani i sprawdzony