ile

Jak w temacie. Wiem ze od tego zależne jest budowanie masy lub jej rzeźbienie, ale jak to jest naprawde? Jesli chce zbudować mase to ile powinienem mieć powtórzeń i serii i o jakim tempie? Prosze o rade.

Zmieniam delikatnie plan bo ile można jednym ćwiczyć :P Ćwiczyłem standartem : klatka+triceps plecy+biceps nogi+barki Teraz bym może zrobił tak: Wtorek: klatka+biceps Czwartek: plecy+triceps Niedziela: nogi+barki Może być ?? Aha i kiedy przedramie ??

Kupiłem atlas jednostanowiskowy (na początek). Dałem za niego 600zł, więc możecie sobie wyobrazić co mniej więcej na nim można robić. Mam z czego mięśnie przerabiać. Podpowiedzcie mi co mam robić, ile powtózeń i serii.

wie ktos ile kosztuja rekawice bokserskie w sklepie "ninja" w szczecinie? albo w jakims innym sklepie podajcie ceny

Trenuję 5 dni w tygodniu 3 razy siłka, 3 razy mma Mam 178cm wzrostu, waże 64kg i mam 17 lat-masa Obliczyłem dzienne zapotrzebowanie wyszło mi 3000kcal bialko 192g, 375g ww 120 tluszczy Co dalej, skąd mam wiedzieć ile dać na śniadanie itp?

Czesc, mam takie pytanie przymierzam sie do winstrolu, do tego białko + jakies tam carbo i tu pytanie : czy stosując winstrol, korzystniej bedzie jechać na diecie z troche ujemnym kcal, tzn robić pod rzeżbe czy jeść ile wlezie, żeby zrobic mase na tym?

Ile mozna na tym przytyc i czy grozi mi ginekomastia? trenbolonu i propionatu po 2fiolki 10ml,a winka ok 300 w tabletkach i jak sie odblokowac po takim cyklu?prosil bym o rade specjalistow od tego typu srodkow.dziekuje i pozdrawiam

Witam mam pytanko mój staż to rok na siłowni teraz w zimie poleciałem troche na mase i mam pytanko jakie suple żeby spalić i kiedy zacząć trening na rzeźbe żeby sylwetki nabrać na wakcje :D Bo mam z tym problem i jaki trening byś polecał ile dni w tygodniu itp Zależy mi na sylwetce!!

Ile najdłużej jechaliście na tesce? Prosiłbym o wypowiedzi osoby co brały dłuzej sporo niż standardowe 12 tyg.

witam zakupiłem duże opakowanie cp + mono. Drugi cykl wiek 17 staż 2,5(z przerwami dokładnie nie mogę powiedzieć ile trwały przerwy) waga 71 kg wzrost 177 cm. I moje pytanie jest jak to brać żeby starczyło co najmniej na 6 tyg.

Chcę do swoich treningów dodać interwały. I mam pytanko. Czy po jednym interwale (30 sekund truchtu i 15 sekund biegu sprintem) muszę zrobić krótką przerwę czy po sprincie wrócić do truchtu i tak dalej. I jeszcze jedno ile musi trwać rozgrzewka?

siemka powiecie mi ile teraz kosztuje w sklepie kretyna mega caps 1250 150kap??? z góry dzięki za odp. pozdro

Siema, chciałbym się dowiedzieć co nie co o Aerobach. Mianowicie: 1.Robimy je po czy przed treningiem w siłowni? 2.Ile powinien taki trening trwać w pełni? 3.Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać? (brzuszki, bieganie ?? ?) Z góry dzięki, Pozdrawiam PS: trenuje na rzeźbę

tak jak w temacie. zastanawiam sie czy robic odblok clomidem i pare tygodni przerwy czy robic kolejny cykl tylko juz na saa. myslalem o nastepnym cyklu z uzyciem tescia. moze jakies sugestie co , ile i kiedy zaczac. chce zrobic dobra diete bez uzycia suplementow, moze tylko glutamine, ale diete na 200%.]]

Siemka chcem zaczac nowy cykl oparty na jednym z wymienionych środków (omka , decka lub propenikum) + do tego 100tabs metki ruskiej. CO waszym zdaniem najlepiej wzac do mety i ile ... pozdr. caly SFD Dziki =)

co tak wlasciwie zawiera ten preparat? tylko efedryne 20mg czy jeszcze jakies inne substancje. ile kapsulek naraz mozna tego brac?

Witam Wiek: 19 Wzrost: 192 Waga: 70 kg Chodzę na boks 3x w tygodniu od powiedzmy 3 miesięcy i chciałbym również przybrać trochę na masie i zacząć znowu chodzić na siłkę. Powiecie mi od czego zacząć (ile dni w tygodniu siłka do tego,serie , ćwiczenia) ?

witam wszystkich chcialbym zebyscie napisali co by bylo najlepsze na rzeźbe 18 lat 176 cm 91 kg i ile mniej wiecej by mnie to kosztowalo :)dzieki z gory i pozdrawiam

Witam mam pytanie. w odzywce whey best mass dibencozide znajduje się miarka. W związku z tym mam pytanie ile gramów odżywki znajduje się w 1 pełnej, płaskiej miarce?? gdyz nie jest to nigdzie opisane.

ile bede miała lat jak urodze pierwsze dziecko?