ile

No ok. a ile gramów trzeb zjeść tych wegli po treningu, jeśli waży się 70 kg i jedize na masę??

Powiadają że mięśnie maja swoją pamięc. Np michail w 4,5 miesiąca zrobil kiedyś niesamowity postęp/powrót. Ale żeby w 3 tyg? No nie wiem, zależy ile chcesz odrobić.

Napisz ile za to chcesz najlepiej na [email protected] lub gg-7903920 to pogadamy

wiec ile mam brać zwykłego zincasa ??

[...] przez co moje oceny produktow moga byc dla niektorych nienormalne oraz niedojrzalosc w sensie rozumienia całego tego burdelu. dziekuje mietki. ew. boogie jak ma czas :) o ile wliczamy komercyjne osoby to ejszcze dodaje kandydature bimka, siedzi w tym od 10 lat i mało kto zna rynek jak on (nie tylko polski) Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu [...]

No tak, ale jak się to wylicz? Tzn. jak się zamienia gramy na kcal? Np. 126 g białka ile to jets kcal?

no i widzisz ile osob tyle sposobow brania ale jedno jest pewne jak bys nie bral to i tak efekty beda !!!

Czyli robic progresje na duze grpuy (22-20-18-16)(ile serii) a na male ok 20? i poleciec standardowym schematem: poniedzialek - klatka+triceps sroda - plecy + biceps piatek - barki Nog na silce nie cwicze bo mam trening biegowy z elemantami skocznosci (co dwa dni) Edit: Celem jest zwiekszenie wytrzymalosci do sportow ogolnorozwojowych.... [...]

anapolon - i jestes wiekszy(jak to nooby w dopingu cykle wala) a tak serio to napewno nie wrocisz w 100% do formy, ale miesnie zrobia sie napewno twardsze, i cos wroci... ale zalezy jakie te spadki miales?? ile kg?? i czy cos zarzycac bedziesZ?

"wazylem tam chyba 56kg, a na kalte bralem 75kg"- no to gratulacje po miesiacu na silce taki wynik, a ile podniosles przed tym?

dzieki byl dosc drogi kolo 25$ ale tabletki sa w podobnej cenie, musze po prostu przeliczyc ile wychodzi z tego lyzek i jak ma sie to do tabsow.. na oko nie oplaca sie Milego wieczoru lece sie rehabilitowac

a mnie zastanawia , czy ten gośc wrócił na ring , zawodowy , czy jużtylko rekreacyjnie , jakie spustoszenie w nodze robi pekenięta kośc oraz ile trwała rekonwalescencja a także jak mu sie później walczyło ( psychika )

[...] dla grup poczatkujacych dla mnie to troche za duzo kasy jak na tych pare dni a co do treningow z Fihlio to ja bym patrzyl raczej z przymrozeniem oka bo na tyle ludzi ile tam bedzie to watpie zeby mialo on czas poparwiac kazdego indywidualnie i udzielac jakis wskazowek chyba ze kadrze Napewno bedzie to interesujace doswaidczenie poznasz [...]

"myslałem że może będęspozywał tyle ile wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne minus 100 - 200 kcal ? warto tylko tyle ? " Mogę Ci odpowiedziec na to pytanie. Tak warto!!! Ja zjadam - 150 kalorii. Jestem na 8 tygodniu redukcji i widze że moj tłuszczyk schnie niczym woda na ostrym słońcu(to taka metafora). Oczywiście aeroby z rana to [...]

Pytanie tylko po co je łączyć. O ile pamietam createston ma 30-40 g węgli i sam styka.

[...] te 100-200 kcal to nie jest duzo, jak zwykle wszystko wyjdzie w praniu ale nie chcialbym, zeby Nivix sie przetrenowal a poprzez same treningi tluszcz powinien poleciec (nie wiemy tylko ile tego tluszczu jest). Co do bezpiecznego deficytu to tez zalezy od organizmu, im wiecej fatu, tym wiecej mozna obciac, zazwyczaj 15-20% zapotrzebowania

[...] tego tematu, aby sie mierzyc w dyscyplinie Strongman ale na innych zasadach, ktore obowiazuja w np. IFSA. Czy nalezy zatem odrzucic jego stranie. Nie poniewaz takich jak on jest na pewno wiecej. Pytanie tylko na ile silna bedzie jego motywacja i ludzi, z ktorymi bedzie wspolpracowal, aby przeskoczyc wszystkie bariery w drodze po sukces medialny.

No ok czyli tak? Biłko 2 g Tłuszcze ile? a pozostałe to węgle.

Uffff.....To dobrze bo nie chce se wrogów robićA tak wogóle to w jakim supermarkecie to widziałeś Ostrowie bo bym se kupił i po ile to 0,5kg stało bo 15kg to chyba za dużo.

Carioca jest podobno jeszcze gdzieniegdzie nauczana, ale w polsce jej na pewno nie uświadczysz... O ile sie nie mylę kiedys ze względu na brutalność zakazano nauki capo w Brazylii, poznij zakaz zniesiono.