ile

witam wziołem 14 ampuł decy 200/mg brałem to przez 10 tygodni prosze o pomoc bo nie wiem jek mam brać clomid prosze o dokładne rozpisanie np. kiedy brać w jakich porach dnia ile tego brać itp. będe bardzo wdzieczny.Pozdrawiam!

Witajcie Mam pytanie kiedy ważyć produkty, tzn np. pierś z kurczaka, ryż, rybę? Ważyć ją przed gotowaniem/grillowanie czy po w celu sprawdzenia ile b/w/t mam z tego konkretnego posiłku? Pozdrawiam

Mam problem. Mam 178cm wzrostu warze 93kg na klate biore 88 kg. Potrzebuje pomocy bowiem chciałbym zaczac trening na siłę ale nie bardzo wiem co ktory dzien cwiczyc , ktore partie miesni, i ile powtórzeń robic? Jesli by to bylo mozliwe to doradzcie jakie produkty mam jesc... Cwicze w domu. Prosze pomóżcie mi.

Siema, jak w temacie. Warto go robić, co daje, o ile przyspiesza działanie środka? Proszę o praktyków, a teoretycy jak czytali gdzieś coś mądrego to też poproszę ;-)

Cze podajcie dietke, co jest jak jesc i ile jesc, bo mam metlik w glowie. Chce troche przybrac tylko tak przybrac aby nie zlac brzucha ktory teraz ladnie wyglada, troche pracowalem nad nim i nie chcialbym go stracic. thx z gory. trenuje 8 miesiecy z przerwami lekkimi, 90kg wagi na 190cm.

Witam. Krotko i na temat. Nigdzie nie znalazlem podobnego tematu, dlatego nowy watek. Na ile przed treningiem zarzucic ten spalacz (jw. temat). Silowy + aero. Pozdrawiam. Zmieniony przez - zych31 w dniu 2011-07-18 00:11:17

Witam, witam. Okres wiosna, lato to idealny czas żeby się wyrzeźbić i spalić kilka % tłuszczu. Jaki trening więc warto zastosować, ile razy w tygodniu trenować i jak rozmieścić aeroby w tym czasie? Proszę o podpowiedzi ;) Zmieniony przez - zuras w dniu 2014-05-13 19:35:30

NIe chodzi mi tutaj o jakieś dokładne wyliczenia tylko o taką średnią ilość jak wiadome na redukcji powinniśmy obcinać około 300 kcal od zapotrzebowania a ile ja mam obciąć jeżeli przez około pierwszy miesiąc nie będę wykonywać aerobów wgl tylko trening siłowy 3xFBW Pierwsza poważna redukcja

najlepsze powodujace najszybsze przyrosty strzaly jakie i ile trzeba tego przyjac z czyms albo same typowa masowka jakies odzywki do tego qqqqqqqqqqqq qqqqqqqqqqq qqqqqqqqqq qqqqqqqqqq qqqqqqqqqq qqqqqqqqqqqqq

Kupiłem bcaa aminostar 300kaps. na pudełku piszę żeby brać 3kaps. na 30min przed treningiem i 3kaps. do 30min po treningu. Nie wiem ile taka kapsułka ma ale około 0.6g (chyba). Czy taka porcja wystarczy, podobno powinno się brać 10g dziennie. Co z dniami nietreningowymi???

Jak w temacie, proszę o wskazówki jakie ćwiczenia ile razy w tygodniu (ale myślę że jak plecy to raczej raz ;) ) i przede wszystkim serie/powtórzenia tak żeby ładnie się skomponowało. Myślę nad podciąganiem na drążku gdyż zawsze tylko wolne ciężary. Co zaproponujecie? Pozdrawiam.

Witam serdecznie, od pewnego czasu jestem na redukcji i chcialem sie dowiedziec, ile kcal redukcji byscie polecali: 350 czy 700? Chodzi o to ze nie wiem jak rozdzielic jeden z posilkow czy zrobic dwa takie same. Pozdro.

mam taka prosbe jestem w trakcie cyklu (nie wiem czy moglme to napisac) mam problem z rozbudowa klatki :/ mozecie mi rozpisac trening na klatke i co ile mam ja robic?? Dzieki z Gory Pozdrawiam

Witam, tak jak w temacie, czy polaczenie HMBolon nx z carbo jest dobre? Jak dawkowac?czy musze brac 8 kapsulek HMBolnu czy wystarcza 4? Ile gram carbo? Czy w dzien bez treningu biore normalna dawke? Z góry dziekuje :]

Jak zdobyć uprawnienia trenera tenisa ziemnego, jakie potrzebne są dokumenty, obecnie posiadam uprawnienia instruktora tenisa ziemnego, wykształcenie średnie i maturę.Proszę o odpowiedź gdzie to zrobić w Poznaniu.Ile to kosztuje i jak długo trwa kurs.

Mam problem : 1.z low - kickami ponieważ kopie przeciwnika stopą a nie piszczelem . Jak można skorygować ten błąd? 2.Ile trzeba sie rozciągać żeby coś sie poprawiło ? Z kopnięciami typu mae geri nie mam problemu ale już z kopnięciami bokiem nie mogę tak wysoko sięgnąć ?

Witam. Jak ile kcal mam liczyć taki trening interwałowy: 2,5 min bieg- możliwie najszybciej, póżniej 2,5 min trucht tak x 8, na koniec 20 min szybszego truchtu, można liczyć jako 1000 kcal? czy mniej?

chłppki chciłbym zacząc brac białko ( dosyc mało waże 180 wzrostu 65kg) jakiej firmy jest najlepsze białko słyszałemże MLO.....podajcie mi cene i ile i w jakich dawkach należy to brac żeby były efekty....

hej. czy po tygodniu zupełnej laby od siłowni będą jakies znaczace spadki na silce po powrocie na nią??? i drugie pytanie. czy na maszynie szmita łatwiej jest robic przysiady niz z wolnym ciezarem??? ile moze wazyc ta konstrukcja która jest zamiast gryfu w maszynie szmtita????

Witam. Walcze z ginekomastia. Od czterech dni biore po 2 tabletki Nolvy dziennie a stan mojego sutka troche ale sie pogorszyl. Czy moge brac 3 tabletki dziennie? Czy to mi pomoze? ile trzeba mniej więcej czasu to brać by zaczęło pomagać? Z gory dzieki za odp!