ile

19 lat, waga 56 kg, silownia 2x, rower 5x (szosa, MTB), ~2500 kcal, cel masa ile wlezie

[...] to moje typy oczywiscie sa inne dobre ale mysle ze nie koniecznie z tej polki cenowej lub ostatnio ostrowia wpc 80% naturalny smak ok 35zł/kg - info w targowisku Cell Pump (ile go brać? mam 75kg) * porcja ~ jest z tyłu na etykiecie - 2 x dziennie 9g(smak natural) lub 2 x dziennie 10g (smak pomaranczowy) radze rano i przed treningiem Podczas [...]

to zalezy ile cwiczysz? nie liczy sie ilosc tylko jakosc!!!

brzuch bardzo dobry. Ale klatka jakos nie do końca mi podchodzi - faktycznie, jakos to tak pod gino podchodzi...podaj cos wiecej o sobie (ile cwiczysz, wyniki siłowe itp)

Aminokwasy sa dobre na redukcje ale raczej dla osb o niskim poziomie tluszczu same w sobie nie spalaja zapasow co do przyrostow da sie ale wymaga to sporej uwagi w diecie i treningu i pelnego poswiecenia spytaj np Megona on powie ci ile tego potrzeba

[...] się uczulenia na ovoalbuminę (jajko), laktozę (mleko) i białka sojowe. W wyspecjalizowanych laboratoriach pewnie byliby w stanie zbadać Twój odczyn w reakcji na ten gainer o ile dostarczysz próbkę do laboratorium - niestety byłby to kompleks składników ale już w jakimś stopniu lista podejrzanych kandydatów zostałaby zawężona do tych które są w [...]

[...] węgle we wszystkich posiłkach z wyjątkiem potreningowych nie ma na to jednej idealnej recepty, są dziesiątki sposobów i kazdy może dla jednego być dobry a dla drugiego nie bardzo nie ma limitów ile czego może być najwięcej na kg masy ciała - jak przekroczysz swój prywatny limit (głównie w sensie kaloryczności zresztą) to po prostu zaczniesz tyć

[...] okazji. potrzebne mi zdanie przyjaciół - ścierwa (jak to sam sie określił ) i grubasa żyjącego w męczarniach do kolejnego ładowania suplementy CLA (tonalin) Omega-3 dha/epa Lecytyna czas redukcji - 8 tygodni ile czego żreć żby było najlepiej, kasa nie gra roli zdrowie - od witamin i omega-3 w porządku (cisnienie 120/80 na efce i kofie 130/85)

Nigdy nie przyłoże ręki do tego oszustwa!!! a ile zapłacisz mi za kopie?

[...] a drugiego dajemy ich z nadmiarem to bezprzedmiotowe - poza tym, jeśli piszesz że jednego dnia będzie 50 gram węgli, a drugiego ponad 200 g, to różnica w kaloryczności (o ile nie poobcinasz tłuszczy) wyniesie minimum 600 kcal pomiedzy tymi dniami a to zdecydowanie za dużo ja bym to zrobił inaczej - różnica pomiędzy dniami treningowymi a [...]

trzymaj się jednego postu, pytasz o to samo w dwóch tutaj i chyba o ile dobrze zauważyłem jeszcze w odżywianiu

To buty od Mośki? jaki jest to rozmiar konkretnie? (wiem że Mośka robi wieksze o 1-2 rozmiary niż by to wynikało z numeracji) ile używane?

Straci ale nie wiem ile Surowki najlepiej robic na godzine przed jedzeniem

[...] jajogłowi przyczepią i nie zostawią na mnie suchej nitki zakwasy nie są niezbędne do generowania przyrostu masy mięśniowej, czasami jednak mu towarzyszą największy pożytek z nich jest taki - upewniają nas że ćwiczyliśmy poprawnie technicznie wybraną partię mięśniową o ile występują we właściwym miejscu (a nie np. w bicepsie po treningu klatki)

A jaki jest problem,żeby za glupie posty dawać bana ? Jesli ktos zalozy post typu "Ile robic serii na omie" lub "Jak mam brać metanabol" Zaraz by sie nauczyli uzywać wyszukiwarki

outside dlaczego mam tran wywalac? charon mozesz mi wytlumaczyc dlaczego tluszcze nie odloza sie w nocy oraz ile przed snem mam jesc?

[...] Jeżeli będziesz czuł że to za ostro na początek to minimalnie zwiększaj ale nie pozwój sobie na super-komfort. Redukcja to nie brydżyk przy piweczku. W kolejnym tygodniu o ile jeszcze tego nie zrobiłeś odstaw zupełnie wszystkie słodycze i w miarę możliwości wyeliminuj cukier buraczany, klonowy czy trzcinowy). Jezeli musisz słodzić użyj [...]

Zależy jakie smażenie , np usmażenie na szybko jajek raczej za mocno to nie zwiększa kaloryczności (zawsze to zdrowy tłuszcz)ale zawsze troche bo 1 g tłuszczu ma 9 kcl a zależy ile wlejesz tej oliwy.Do dłuższego smażenia oliwy nie polecam po 1. strata a po 2 wcale nie powinieneś smażyć tylko gotować albo na parze

heh no własnie czarny - o co chodzi ? Omega3 6-9g dziennie (oleju rybiego) a więc 12-18kapsułek Olimpowskich CLA ~4g dziennie Lecytyna hehe - ile chcesz w sumie i tak srednio działa IMO chyba że z innego powodu bieresz btw jak matura ?

za duzo mleka, dasj wiecej twarogu, albo zrob jajecznice. liczyles swoje zapotrzebowanie i ile wychodzi Ci BTW z posilkow?