ile

Tak jak w temacie chcę się spytać czy ktoś wie gdzie lub czy wogule sa treningi jak ktos by wiedzial prosze o podanie adresu i ile mniej wiecej kosztuje taki trening na miesac .Z gory dzeki pa

Jak to jest z tymi powtórzeniami seriami itp. ? 1.Wytrzymałość? 2.Dynamika? Wytłumaczy mi to ktoś ile seri i powtórzeń należy wykonywać i jakie ćwiczenia???? Dzięki

mam kreatyne vitalamaxa classic 80mesh i nei wiem ile mam nabrac na lyzeczke aby wyszlo mi 5g... acha i czy ta kreatyna jest tak sypana do3/4 pudelka czy do konca bo ja mam 500g i to moja pierwsza kreatyna i neiwiem czy tak jest firmowo oczywiscie byla zamknieta :D.... pozdrawiam i czekam na wypowiedzi

witam cwicze ponad rok.. Dieta jest OK to bedzie moj 1cykl mam zamiar wziasc30 strzalow prolo czy to bedzie Ok na 1raz? wiadomo ze niemozna obliczyc ile sie przytyje ale cel to ok.10kg wagi zastanawiam sie czy nie dorzucic do tego 8strzalow deci greckiej??? co otym myslicie??

przejrzalem tyle tematow, ile napisalem i nigdzie nie moge znalezc przykladowej progresji na sile ?!? kolega mi doradzil ze dobrze jest tak : 8/6/4/2/1/2/1 ale ja chce wiedziec jak powinna wygladac progresja w cwiczeniach 5 seri 4 serie i 3 serie ?? dzieki z gory !

czesc mam pytanie jestem aktualnie na cyklu 1-4 metka 30mg ed dzis skonczylem 1-10 omo250mg/ml e5d 8-12 winko 30mg ed i wlasnie dostalem 5 strzalow deci z apteki 50mg/ml czy moge dozucic ja do tego cyklu bo szkoda zostawic tak mala ilosc do nastepnego cyklu a tania nie byla 55 za amp.:( ps : co ile kuc sok?

Temat kieruje do ludzi majacych konkretne doswiadczenie a sportach siłowych,do ludzi ktorzy nie lecą w CH**A i wiedz czym jest sport na wysokim poziomie: Ile jestes wstenie poswiecic dla sportow siłowych? I co Was motywuje do takiego,a nie innego działania?

Witam. Mam pytanie odnośnie suplementacji aminokwasów. Mam białko, gainer, eaa i leucynę. Moja propozycja: białko przed trenigiem (uns econo) gainer zaraz po (mutant mass) po 30 min eaa (activlab) i tu pytanie ile gramów 10 czy 20? + leucyna (uns) 5g Tak może być czy jakoś inaczej to rozłożyć? Dodatkowo leucyna + eaa rano?

ile razy w tyg można trenować nogi żeby rosły? dodam że ćwicze tylko nogi bo mam złamaną rękę i chciałbym wykorzystać potencjał puki się nie zrośnie kość jeszcze jedno pytanie czy jak będe ćwiczył typowo na masę np przysiad (czucie mięśni i nie wychodzenie do samej góry) nie odbije mi się to negatywnie na wyskoku?

Witam. Mialem kupilem sobie poszkę l-karnityny i HMB. Ale zanim zaczelem brac, rozchorowalem sie. Teraz chyba nie wskazane jest ich branie bo przestalem tez cwiczyc. Ale ile dni po chorobie moge zacząc brac ??

Witam! Jestem 3 dzien na ckd i jakis taki słaby jestem:( Ale jakos sie trzymam:) Trudno było mi się pozegnac z chlebem (tata jest piekarzem:) Chcialem sie dowiedziec czy zawsze bede tak slaby i ile mozna tak orientacyjnie schudnac na ckd w ciagu miesiac? Pozdrawiam

Witam!! Tak jak w temacie,prosze o podnie cwiczen lub zestau cwiczen ktore moga popawic dynamike oraz ile razy w tyg. je wykonywac. Dzieki za odp. Pozdrawiam

mój wujek ma raka piersi i łyka femare z refundacji wiec ma tanio, podpierzylem mu 2 opakowania bo musze sie odblokowac a czytam ze clomid g****,nolwa tez, czy czy femara sie odblokuje?ile tego brać? a i druge pyt. czy to niski testosteron wywołuje depresje ,czy niski estrogen? a co z nerwicą ?

Na opakowaniu mass xxl pisze zeby brac miedzy posilkami to jesli zjem obiad i pojde do szkoly to ile powinna byc przerwa miedzy obiadem a mass xll ? 1,5-2 godzin jak normalny obiad? 2 pytanie to 5 gram kreatyny to jedna lyzeczka do herbaty ? i czy mozna do kazdej porcji kreatyny brac 3 kapsy tauryny?

hej nazywam sie karolina i mam 153 i 13 lat jak myślicie ile będę miała wzrostu za 7 lat mam szanse aby urosnąć do 170, to w sumie nie wieme 7 cm. ale nie wiem wątpię w to ... a w ciągu tego roku urosłam 9 cm ...proszę o szybką odpowiedż karolina pozdrawiam serdecznie ;))

Witajcie Potrzebuje kilku informacji na temat Metanobolu. Chce wiedziec jak szybko mozna nabrac porzadanego efektu i czy naprawde ten srodek jest tak dobry ?? Ile kosztuje i gdzie mozna go dostac ?? Slyszalem ze w aptekach sprzedawany jest jako lek. Dzieki

Witam. Na redukcji zdarza się, że schodzi więcej niż kg tkanki w pierwszy tydzień. Wtedy ćwiczący mówią, że schodzą z wody i glikogenu pewnie. Więc tutaj moja rozkmina. Ile gramów takiego glikogenu możemy mieć? Z kilogram? Pół kilo? Czy to są sprawy gramowe... ; o

Witam, bylem na zawodach w siłowaniu na rękę.Po zawodach odczuwam ból w prawym łokciu na zgięciu, nie boli mnie jak nic nie robie lecz boli jak ćwicze, na sztandze biceps czy podciąganie. NIe bardzo wiem co mam z tym zrobić, masci jakies czy co, i ile mniej wiecej potrwa wyleczenie tego. proszę o pomoc

200g mąki ile to szklanek

Witam Jestem poczatkujacy chcialbym ulozyc diete na MASE waze 80kg 188cm zwrostu.Mam pytanie ile Gramow bialka,wegli,tluszczy na kilogram masy ciala mam stosowac??Zeby to bylo dobrze zbilansowane????Cel;czysta masa.Dodam ze moje zapotrzebowanie kalori wynosi 3448kcal przy 3-5 treningow,Trenuje jeszcze mma 4 razy w tyg. +2-3 na silowni.dzieki z [...]