ile

Wklej swój ostatni plan pleców i napisz ile czasu nim ćwiczyłeś oraz w jakich okolicznościach przytrafiła ci się ta kontuzja.

[...] na kg masy ciała po treningu, ewnentualnie między posiłkami (ale lepszym rozwiążaniem jest kurczak :D) wychodzi mi 28g , troche malo jak na jeden dzien?? Hmb olimp 500 mg 400 kaps 3*dziennie = przed śniadaniem, po treningu (po obiedzie w DNT) i przed snem (pół godziny przed ZMA) olimp zma 120 kaps przed snem i po ile kapsów hmb i zma

1.WIEK:20 2.WAGA: 100 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS: 43,5 KLATA:niewiem UDO:65 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata przemyslanych cwiczen 6.DIETA BIALKO:2,5 g WEGLOWDANY:z tym to ruznie ale staram sie utrzymywac na poziomie 4-5 g TLUSZCZ:tylko z gainrerów i oleju mct 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.200 Metki 2.Deka + Omka + 100 Metki [...]

Ile masz lat ?

I do tego aero i trening interwalowy. Jak masz tyle let ile sugeruje nick to efka nie dla ciebie. 30 kg to bardzo duza. Trening nie bedzie mial tu az takiego znaczenia co dobrze pilnowana dieta. Przyjmuja, ze srednia bezpieczna utrata wagi dla zdrowia to 4 kg/miesiac to czeka cie sporo pracy. Powodzenia

Heh ciekawe ile on ma bluz i t-shirtow na 1 teledysku

tego bcaa mam 120kapsulek / 500mg a waze 85kg to ile ich brac?

ile za niego????

ile jestes w stanie dac ?

a ile za niego chcesz????

o to mi chodzilo ile ma ze stojakami ale dobra juz sobie kupiłem tą Kelton HOME zestaw Hermod III zobaczymy może sie zmieści.

mozesz biegac o ile uwzglednisz to w diecie

dziękuje za pomoc, a nie wiecie gdzie można znaleźć jakis trening na wytrzymałość czyli jak biegać po ile minut czy coś w tym stylu - sog dla ciebie ;D

tylko jeszcze jedno pytanie :ile powinno sie pic wody w diecie ja czytalem ze od 3-4 litrow ,ale moj kumpel pil np:6

jesli gainer to zalezy ile kasy masz ? Ja tez polecam Mutanta Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2011-04-01 21:09:24

sorki cos sie powalil..olipu bialko tez 35zł a carbo ok 30zł, zalezy ile kupisz

PP nie pobudza wiec odpada juz porownanie pod tym wzgledem, probowałes zwiekszyc troche dawke? tej kofeiny ile kaps bierzesz? tu tez mozna by dawke sprobowac zwiekszyc, widocznie za slaba dawke wzg sibie brales

1. Czy można pić 1-2 filiżanki kawy dziennie? ——-spokojnie możesz i 3 2. Jaki chleb można spożywać, gdzie taki dostanę? ——— najlepiej pełnoziarnisty 3. Czy mogę jeśc tylko 3 posiłki dziennie plus shake białkowy? ——— jeżeli będą przekładały się na Twoje zapotrzebowanie i rozkład makro to tak 4. Jakie węgle jecie do jajek na śniadanie? [...]

dałem mu wskazówkę co ma jeść a ile to już musi sam do tego dojśc

heh a zobaczcie ile ludzi chce to kupic ....