Czy beda przeszkadzac??

Witam. Aktualnie ćwiczę na masę i chciałbym się spytać czy biegi mogły by mi przeszkodzić zdobyciu wagi??
Jest to dla mnie ważne, ponieważ mam zamiar iść do wojska, a kondycja by się przydała i w szkole są biegi, a gdy chciałem pokazać co potrafię to nie wytrzymałem 30 minut biegu truchtem.

Z góry dziękuje i oczywiście soga oddam za pomoc

mozesz biegac o ile uwzglednisz to w diecie

dziękuje za pomoc, a nie wiecie gdzie można znaleźć jakis trening na wytrzymałość czyli jak biegać po ile minut czy coś w tym stylu - sog dla ciebie ;D

masz wyszukiwarke szybko cos znajdziesz o bieganiu

ok dzieki ;D

Dodaj trochę kcal do diety i na pewno nie zaszkodzi to przyrostom .
A tu masz kilka linków odnośnie biegania ;] : https://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe_-_TYLKO_TUTAJ-t498862.html 

Burn3d dla Ciebie tez sog dzieki ;D

Pod moją wypowiedzią jest art dot. biegania i siłowni. Warto poczytać

Rain_Man dzieki sog zaraz poleci ;D

Znalazłem taki trening na 2 miesiące tylko nie wiem co to znaczy BC1 i BC2 ??
A trening jest dobry zwiększy wytrzymałość ??

Tydzień I

Poniedziałek: Wybieganie (trucht-Bieg ciągły w pierwszym zakresie w skrócie BC1) 40min

Wtorek: BC1 10min + BC2 (w drugim zakresie-sporo szybciej niż trucht) 2x3km ,przerwa 6min ,na koniec BC1 10min(trening najlepiej na stadionie)

Środa: BC1 15min + Rytmy 10 x 100m/100m - biegniesz sto metrów dosyć żywym tempem ,wracasz z powrotem i następna setka

Czwartek: BC1 50min

Piatek: BC1 30min + BPG(bieg pod góre) 5x150m .Musisz znaleść nieduże wzniesienie o mniej więcej tej długości.

Sobota: BC1 15min + tempo 4 x 4min na przerwach 4min + BC1 15min

Niedziela: Wolne

Tydzień II ,III i IV tak samo poza sobotą

Sobota w II tyg.
BC1 15min + 5 x 4min przerwy 4min

Sobota w III tyg.
BC1 15min + (3 x 3min przerwa 6min + 2 x 2min)- przerwy między odcinkami 4min

Sobota w IV tyg.
BC1 15min + (3 x 3min przerwa 6min + 3 x 2min przerwa 6min + 3 x 1min) -przerwy między odcinkami 4min

Oczywiście dwuminutówki biegasz szybciej niż trzyminutówki ,a jedno minutówki szybciej niż dwuminutówki.
PO każdej rozgrzewce (BC1) zrób troche rościągania około 10min ,za wyjątkiem wybiegań.

http://bieganie.pl/?cat=19
i nie powinieneś mieć żadnych wątpliwości.