ile

Witam, co powinienem ćwiczyć w warunkach domowych by zacząć podciągać się na drążku?bo po długiej przerwie nie mogę się podciągnąć ani razu a kiedyś podciąganie nie sprawiało mi problemu. Mam dostęp do: drążek, rowerek stacjonarny, hantle 2x15kg, 2x4kg jak często ćwiczyć i ile, jakie serie, jaki zestaw ćwiczeń?

[...] Dobry. Mam 16 lat 170 cm 54,5 kg. Chciałbym ułożyć sobie dietę tylko zbytnio nie wiem jakie zbytnio posiłki tam dawać chodzi mi o obiady, i na jakiej stronie mógłbym ułożyć sobie taką podstawową dietę na najbliższy tydzień.Na takiej stronie chciałbym dodać sobie posiłki np. Płatki owsiane itp i żeby pokazało ile kalorii itp..Proszę o pomoc.

No wlasnie mam odmiezyc 5g kreatyny(lyzeczka stolowa ale plaska czy czubata)i ile carbo(cos mi kiedys pisali ze 50g)ale to jakos duzo przecierz carbo to sama glukoza i falkoza(cukry proste)to dlaczego nie np.25g (oba produkty sa z olimpa) dziekuje z gory za odpowiedzi masz kontakt z bazą

Czytałem niedawno post o sterydah i wyczytałem że w małych ilościach mogą pobudzić wzrost.tyczy sie to też deca ?.Jeśli tak to ile wziąść żeby nie przesadzić i czy można z metką połączyć?

Witam, Ostatnio się zastanawiałem nad treningiem przedramion a mianowicie ile razy w tygodniu je ćwiczyć? do tej pory ćwiczyłem je dwa razy tygodniowo. Dodać jakieś ćwiczenia, czy te wystarczą? A ich trening wygląda tak: Uginanie nadgarstków pochwytem w siadzie : 3 serie po 20 powtórzeń, i 4 na max Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie : j/w

siema . mam do was pytanie. ile shake moze stac w temp. pokojowej.? chce go zabrac na silownie ale najpierw mam okolo 7h szkoly i dopiero trening. i tu wlasnie czy jak bedzie lezal w plecaku te np 7h to czym sie z nim nie stanie? oto sklad shake: mleko w proszku 50g 200ml wody(na wymieszanie mleka w proszku) 1banan 4lyzeczki kakao pare g sera [...]

Siemka czytalem troszke tekstow na tym forum o winstrolu i nigdzie nie moglem sie doczytac jak dawkowac ??tzn chodzi mi dokladnie o to na ile godzin przed treningiem brac winstrol(tabletki)aby uzyskac najlepszy efekt ,za pelne odpowiedzi z góry dziekuje! "Bez zasTrzyQ nie ma wYniQ":)

Jakie jest po cyklu najlepsze odblokowanie libido , jakie leki i i ile i jak? pozdro i dzieki. Zmieniony przez - Vivi19 w dniu 2006-09-24 17:31:02

Witam . W jakis godzinach odbywaja sie treningi Muay thai w jakie dni ? Jaka cena za miesiac . I ile trwaja . Z góry dzieki .

Hey mam pytanko zamowilem sobie 15 strzalow omy. Mozecie mi napisac co ile dni mam brac , i jeszcze jedno pytanko czy po 15 strzalach urosne??? tylko nie piscie ze jeszcze cos do tego powinienem brac . no to dzieki z gory

[...] dlaczego warzyw nie wlicza sie do bilansu kcal? Jestem na redukcji i chce sporo warzyw wprowadzic w diete/ jaka jest granica dziennego spożycia warzyw tak aby nie przesadzic? jestemm na redukcji, WW mam prawie na zero dlatego chce nadrabiać warzywami ale ile moge ich max zjesc żeby w tłuszcz sie nie odłozyły, tzn żeby nie zmieniły mi kcal diety

Witam mam pytanie? Mój bratanek doznał złamania kości udowej z przemieszczeniem ma dopiero 8 lat. W tej chwili ma nóżkę na wyciągu i nie wiem ile to może potrwać, a później znowu gips, i to samo pytanie jak długo będzie w gipsie?

Moje pytanie dotyczy miedzy innymi problemu a raczej pytania gdzie można zakupić w Rzeszowie Termogeniki w postaci tabletek? jakie są rodzaje tych tabletek jeśli są to jak się nazywają i jakie mają działanie czy są silniejsze środki i ile kosztują?

Witam! Mam problem z nabraniem masy. Ważę 55kg przy wzroście 177cm. Jem tyle ile mogę. Wpychać w siebie nie będę przecież. Sam nie wiem, może źle się odżywiam? Domowe jedzenie - obiady, kanapki itp. Nie wiem co robić. Oczywiście ćwiczę, ale tyle co mogę w domu, na siłownię wydawać nie mam zamiaru. Jakieś rady?

}:-(Witam,}:-( właśnie kończę cykl z taka oto odżyweczką: Pvl - Mutant CreaKong - 300g i tutaj rodzi się moje pytanie. Czy mam poczekać z odzywka przez jakiś czas i znowu ją brać czy od razu walić następną i pompować na siłowni. Jeżeli mam czekać to ile, a jeżeli brać to czy polecicie coś fajnego na mięśnie(chodzi mi o coś w stylu monohydratu)?

Cześć. Ostatnio zauważyłem że w czasie treningu miewam wysoki puls - serce bije jak cholera ;) Wiem że w czasie treningu jest zwiększony wysiłek jak i praca serca ale jaka powinna być norma?? ile miewacie?? U mnie dochodi do 190uderzeń/na minute

witam,kupiłem wczoraj thermo speed extreme bo czytałem na forach ze bardzo dobry spalacz...Lecz wole sie upewnić,otoż moje pytanie brzmi czy ktos to brał-ile-jak-po ilu dniach-tyg widac efekty i najwazniejsze jak to dziala?,czy mnie to pobudza,czy tak jak w thermo pro ze leje sie zemnie jak z świni... pomóżcie : >

siema bd kuł propa 50mg e2d w celach poprawy regeneracji i wgl zeby wyrobić na treningach bo wszystko dopięte poza tym 1-8 i teraz pytanie czy w wieku 18lat jak bd kuł 50mg to nie zablokuje mi jak bd dostarczał mniej ile produkuje czy cos w tym stylu? proszę o odpowiedź

Siema! 1. Ile czasu powinna trwać dieta z wyeliminowaniem rzeczy którę mogą powodować wzdęcia np. Laktoza czy ilość błonnika 2. czy jedzenie 2 objętościowych posiłków w odstępie ok. 3 godz. może być powodem wzdęć lub jedzenie dużo na jakieś 20min przed snem. 3. Czy jest możliwe odróżnić wzdęcia od t. tłuszczowej dotykiem albo w jakiś inny sposób?

bardzo prosze o pomoc w sprawie brania efedryny bardzo mi na tym zalezy dowiedziałam sie ze tutaj moge liczyc na pomoc a tu nic!!!!!!!! jak mam ją dawkowac ile razy dziennie i w jakich ilosciach z kofeiną i aspiryną (i eca (ewentualnie)) chce schdnąc 10kg. od poniedziłku zaczynam cwiczenia na siłowni i diete prosze o pomoc sarunia_19