ile

[...] tylko drazek katowalem non stop w miedzy czasie probowalem cwiczyc z ciezarami (jakies fbw) ale nie przecwiczylem sumiennie miesiaca jednak ten drazek sprawil,ze mam przeciazone rece i nie mam swiezosci . do tej pory od treningu nie robilem przerwy wiecej jak 7 dni. czy powininem odpuscic, na jakis czas ? jezeli tak ile dni,tygodni ??

Mam 17 lat i chciałbym się dowiedzieć jak mam brać, ile, jakie będe miał efekty i czy one zostaną po metanabolu... chciałbym teź wiedzieć czy jeźeli przytyje to mi duźo jak skończe brać zejdzie masy? z czym brać mete żeby zostały efekty?? z gury dziękuje. ==

Zrobilem sobie obcirzenie z betonu i chcial bym je oblac guma ale nie wiem jak to zrobic i gdzie kupic taka gume i ile to kosztuje. Pomozecie?

[...] Czy nizej podana rozpiska ma jakis sens? DT na czczo Mono (5g) przed treningiem SHOCK po treningu MONO (5g) <--- tu nie wiem czy dawac ale mysle ze tak DNT mono (5g) na czczo i popoludniu I jeszcze nie dostalem miarki do mono w proszku i nie wiem ile to jest 5g czy to bedzie jedna mała płaska łyzeczka od herbaty? Jak wy to mierzycie POZDRAWIAM

wiec problem polega na tym ze troche za bardzo urosla mi klata ktora w bieganiu nie jest mi az tak baardzo bardzo potrzebna i teraz nie chodzi mi o to zeby to jakos zrzucic ale chociaz dobrze wyrzeźbić czy cos zeby to ogarnac troche co robic? jak? ile powtorzen? czy moze nic nie robic.?!

Witam! Od wrzesnia chciałbym zacząc treningi myuai thai w klubie Dragon we wrocku.Moze ktos wie jaka atmosfera panuje na treningach i czy trener daje wycisk? No i ile kosztuje miech treningu?Czekam na odp

yo mam pytanie co do maethandiexu zamierzm brac od pazdziernika jego to bedzie moj 1 cykl cwicze juz rok moglby ktos napisac czyl epiej brac stala dawke czy piramidke na poczatek ;> ? no i jak piramidke to jak mam do zjedzenia 150 tabletek tego, a ile zjem to nie wiem jesli moge to zjem wszystko :) Prosze o pomoc, z gory thx

Witam.Czy po spożywaniu dziennej porcji żelatyny można tyć?? I czy jest zażywana przez kulturystów??? Jeżeli tak to w jakiej ilośći I ile gram?? kkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkrbwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww0ijm bbjkv]pdjp]hjop]jmophjr0hijr0irjghi0jwhr hjhjhjrhirhro[jr h[rjhro [hjr[ojro [hbjroh [jrohbgrnb ojnnrjghrtntr [...]

Siema, niedawno zauważyłem że obwód bicepsa się zmniejszył, przyjmuje kreatyne mono i białko wpc 80. Czy spadek jest możliwy przez to że nie pije tyle wody ile trzeba kiedy bierze się kreatyne ? Jakie suple są jeszcze dobre na spalanie tłuszczu i wzrostu mięśni ? Waże 65kg Ławka poziom - 70 kg Martwy - 103 kg Wiek 15 lat

Mam jedno pytanie a mianowicie ile gram białka i tluszczu ma 100g leszcza??

Witam! Piszę z problemem, ponieważ nie posiadam miarki, a chciałbym przynajmniej orientacyjnie wiedzieć ile i jakich łyżek to 30g. Chodzi o bialko z Vitamin Shopu. Na opakowaniu jest napisane, że 3 łyżki stołowe, ale jak wiadomo łyżka łyżce nie równa. Mam nabierać tak by białko było płasko usytuowane na łyżce, czy może z lekką "górką" ?

podczas jednego z ostatnich treningow na silowni ktos mi powiedzial ze arnold schwarzenegger cwiczyl TYLKO superseriami; ile w wym prawdy - nie wiem; o to pytam Was... ps. jesli to prawda to jesli ktos zna jego plan treningowy to prosze o podanie go ;) zgory dzieki / sogi poleca ;] oi !

witam serdecznie mam 19 lat 185 cm wzrostu i waze prawie 100 kg chcialbym stracic z 10 albo 20 kg cwicze 6 dni w tygodniu i mam pytanko co jesc i ile i czy moze dorzucic do diety thermo fat burner albo hmb prosilbym o jakis plan odzywiania moj nr gg to:2499471 a e-mail to [email protected] z gory dzieki za odpowiedzi pozdrwiam!!

Witajcie! Jestem.. Grubasem:) nie ma sie czego wstydzic. Mam prawie 160cm i ważę 80kg. Chce do końca wakacji schudnąć około 10-15kg. Czy ktos mogł by mi ułozyc jakiś plan treningowy?? Nie wiem bieganie (podwórko mam dużę). Brzuszki? jak tak to ile? pompki (20?) może 6 weidera? Rower odpada bo mam zepsuty:P I nie wiem czy wogole go będę naprawiać.

pekla mi torebka stawowa w kostce w szkole mam wsadzona na miesiac w gips ile moge dostac odszkodowania?

czesc, nie moge nigdzie znalesc informacji na temat tego ile mg jonów cynku przypada na 10mg glukonianu cynku, a druga sprawa jest taka czy glukonian cynku jest dobrze przyswajalny przez organizm czlowieka?

W FAQ jest napisane aby jechac na clenie 2 tyg nie dłużej - zastanawia mnie ile przez tyle czasu można zzucić bo to śmiesznie krótki czas.Chę sie pozbyc tylko opony

Cześć ostatnio byłem na siłowni i nagle podczas wykonywania Cwiczenia Poczułem ból w okolicach szyi,Nie moge przechylic szyi na lewą strone bo czuje ogromny ból.Co mam z tym zrobić,Czym to jest spowodowane.. Było to cwiczenie:Maszyna do wyciskania w skosie.co mam zrobic zeby ból ustał i po ilu dniach zacząc trenować i ile sobie zrobić przerwy.

Witam waże prawie 140 kg. Czas na redukcje. Zmieniłem swoją dietę i wygląda teraz ona tak http://screenshooter.net/3517020/sxrgvio Odjąłem 50g z makaronu i 40ml oliwy. Nie śpieszy mi się, zależy mi na zachowaniu jak największej ilości mięśni. Ile powinienem odjąć? Czy nie odjąłem za dużo? ( jeszcze nie zacząłem redukcji)

Witam.Od 16 grudnia zacząłem cykl 1-18 enan 1-16 deka.Miesiąc mostka i zacząłem kolejny 1-9 tren a 1-12 prop. Mam paczkę clomidu paczkę nolvy i 15000 hcg. Ari i bromo pod ręką. Pytania do was jak najlepiej przeprowadzić odblok? Jakie dawki hcg co ile dni? Kiedy zaczynam clomid?