ile

[...] nie ma :) Bo gdyby był to by tak grzmiał że by się h.j strzelił. Oszalałeś z tym winem chyba :) Jak pisąłem, na pierwszy raz prop ok, ale wino zmniejsz o połowę. Powem tak, ile byś nie wzioł, twój organizm na poczatku i tak będzie miał bardzo dobre przyrosty. Jeśli weźmiesz za dużo, to zrobisz trochę większy przyrost, który i tak spadnie i tak, [...]

dziękuje za odpowiedzi , ogólnie dziwna sprawa kiedyś może zważe przy okazji ile to naprawde waży obciążenie z budy. Ale jeśli chodzi o silke to jestem zaniepokojony , bo wyciskam na takiej wlaśnie malutkiej laweczce gryf + 2x 12.5 kg i lol zrobie tak 12x 10x 8x i jestem nawet zmęczony oOoOo szok ! a nie mam 12 lat i 45 kg wagi -.,- ale nic nie [...]

lepiej idź zobacz po ile białko stoi w sklepie hrhrhr

i sprawdz po ile chodza havocki dla tasi

[...] 12 cwiczyc pompki i na drążku. Genetyke ma nawet dobrą myśle. Tylko ze teraz musi w domu cwiczyc i ma tylko drążek i hantle 4kg. Jaki trening ulozyc? Moze jakis obwodowy np 1. drazek jedna seria 2. pomki jedna seria 3. hantle jedna seria robic to bez przerw miedzy cwiczeniami dopiero po 3 cwiczeniu zrobic przerwe. I ile robic takich obwodow??

[...] (albo rob wymiennie) skipy, wieloskoki, zabki, na silowni mozesz robic marsz dynamiczny ze sztanga, wstepowanie na stopnien ze sztanga itp. jelsi plan bedzie wygladal tak jak teraz, to o ile zachowasz dostatecznie dluga przerwe to mozesz miec silownie w ten dzien co trening biegowo-skocznosciowy Zmieniony przez - kejt w dniu 2005-03-23 23:37:29

A ile bialka? Za duzo tluszczy-to raczej sie nie podrzezbisz. Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-03-24 00:06:08

a ile hajsu mozesz dac ?

[...] przykładem jest wasza federacja. Jarek jest bardzo dobrym zawodnikiem, Szymiec średnim, ale obaj organizacji imprez też się dopiero uczą. Każdy widzi jak to wychodzi. O ile do zawodów Pucharu Polski nie można mieć zastrzeżeń - no ale cieżar organizacyjny tutaj spada na kombinat artystyczny i warkę - to już do zawodów międzynarodowych, [...]

[...] Paradoks. Nasi celnicy zdaja sobie sprawe, ze w kazdej chwili moga stracic prace, sa coraz bardziej zachlanni i coraz nachalniej domagaja sie lapowek. Poprostu nalapac ile sie da, zanim przyjdzie jakas komisja i stwierdzi uchybienia w pracy UC (troche znam to srodowisko od srodka, wybory coraz blizej, naczelnicy beda sie zmieniac, [...]

ok narazie tylko wyliczylam ile czego mam miec wiec dzienne zapotrzebowanie 1874 (nie zamalo???) Wyszlo 11 godz rest, 12.5 godz very light -- z powodu siedzacej pracy i szkoly-- tez siedzacej, potem wpisalam tylko .5 high-- silownia mozna powiedziec ze spedzam tam wiecej czasu ale jak juz ktos powiedzial -- wiekszosc to odpoczynek-- nie wiem czy [...]

mam jeszcze pytanko do radzia16 ja na ostatnia serie wyciskam 74 tak na 4 ruchy to jak mi radzisz od ilu zaczynac i o ile zwiekszac ciezar??

ciekawe ile razy mozna odnawiac?

ile ty chcesz wazyc w wieku 15 lat ? Na mase trzeba sobie zapracowac i to napewno dluzej niz do wakacji. W twoim wieku to co najwyzej bardzo dobra dieta i ewentualnie bialko, gainerek. Dal bym sobie spokoj na twoim miejscu z kretka i innymi suplami.

jesli masz problemik z weglowdanami/kcalami dziennymi - mozesz kupic gainera. ilosc w g oraz ile x dzeinnie zalezy od twojej diety- to że producent pisze najlepiej stosowac 100g 5x dziennie, nie sugeruj sie. pijesz wtedy gdybrak ci w posilku WW , tudziez nie masz czasu na pelnowartosciowy posilek wynikajacy z zalozen diety

[...] wynika to ze zbliżającego się przetrenowania, niewłaściwej diety lub braku właśnie wystarczającej regeneracji. Więc radzę zmienić układ treningu, przyjrzeć się diecie i temu ile czasu odpoczywasz /sen/, trening siłowo masowyoczywiście tez możesz zrobić, ale moim zdaniem spadek siły wynika z jakiegoś błędu a nie z tego że do tej pory ćwiczyłeś na [...]

[...] 13 - 14 latka moze to byc "nieco" demoralizujące... Argument Apokalipsy jest jak zwykle smieszny... Bull, ja czy ktokolwiek prywatny, moze sobie koksic co chce i ile chce, bo nikogo nie reprezentujemy i nic komukolwiek do tego co łykamy... ale gdy stajesz sie reprezentantem publicznym duzej firmy (tak jak czołówka kulturystow [...]

Nie kolega mi jzu powiedzial i chdzi o ALC Acetyl-L-karnityna co o tym sadzicie ? czy dobre to ejst po przejsciach sterydowych ? ile trzeba bylobo zrobic takich kuracji ALC Acetyl-L-karnityna ? i jak to dawkowac...?

ja tam sie przezucam na Animale ile to mozna tych soczkow

A ile powtórzeń i serii?????????