ile

tak pavlo chce robic wg rozpiski - mam nadzieje, ze dam rade Ja nie wiem dokladnie w cm ile dal mi ten program (robilem 3 tyg) ale jestem pewny ze dal pare dobrych cm!! Bo jak bylem na obozie z moim klubem (trenuje reczna) to byly tam wzrokowo wysokie dla mnie kosze, na ktore na pewno bym nie doskoczyl, a tu o dziwo dotykalem bez wiekszych [...]

[...] jak wiemy triceps sklad sie z 3 glów i jak bedziesz robi tylko farncuza to pobudzasz "tylko" jedna..to samo z bicepsem choc mysle ze moglo by byc ok- kwestia poprawnosci wykonywanego ruchu. po 3 o ile dobrze odczytalem to staz treningowy wynosi 3 miesiace i uwazam ze plan jest wmiare ok ale nie dla osoby z tak krotkim stazem.

Tzn. może tak, o ile tabsy myslalem, zeby wpierniczyc w jakis srodek - buteleczke - jakiegos suplementu powiedzmy HMB czy cos takiego albo zupelnie nie dajacego do zrozumienia ze to jakis supersuplement o tyle ampulki to wiecie nawet w bąbelkach (bamboocha ) mogą sie potluc. Powiem inaczej. W USA wszystko esy sprawdzaja, kiedys wysylalem cygaro [...]

Witam. Jak to jest.Czy w dni beztreningowe brac thermo speeda, czy nie. Jezeli tak, to kiedy i ile?

a ja mam pytanie troche z innej beczki... A mianowicice bardzo ciekawi mnie srednia zarobkow piłkarzy z niższych lig: okregowych, IV ligi ?? Ile mniej wiecej zarabiaja piłkarze w takich ligach ? Z tego co wiem to w moim klubie (LECHIA MYSŁOWICE KLASA A ) moj kolega junior (rocznik 87) dostał sie do pierwszego zespołu i grzeje ławe dostaje 90zł od [...]

Jesteś trzeci na siedmiu facetów tak? Ile masz lat?

mozesz napias ile na taki wyglad cwiczyles???

a ile ja wypiłem tego nikt nie zliczy, jak prognozowałem piwo z wodą w dużysz ilościach w krótkim czasie nie za dobrze działają łeb mnie nawala nie ziemsko. Mam spokój na jakiś czas bo siem nie tkne takiego combo ide sie połozyć

a ile kosztuja te flex'y, KiF'y, SDW ??

wczoraj skoltlowalam sie czerwonym winkiem. potem bylo leczo. z pyszna bagietka...i lody na deser...byly light tzn bez tluszczu prawie, ale jak zerknelam ile maja wegli... moze rzeczywiscie jest jakas dieta wyokoweglowa? bo o ile latwiej ograniczyc tluszcze!!!

[...] a mowi ci to kobieta, więc znaj wagę komplementu a tak całkiem serio: mogłabys gdzies wrzucić swój plan treningów? jeśli nie na forum to może na priv? ja zaczynam rzezbe właśnie, ale przyznam że o ile nie mam wiekszego problemu z rozplanowaniem treningów w tyg., o tyle pojawia sie poważny problem w kwestii doboru samych ćwiczeń..:/ pozdrawiam

"ta ocean przeciez ta lajza nawet by 1 km nie przebiegla kolo jest sflaczaly na max i nawet odpwoiednie swiatlo nie pomaga " ejjjjjjjjj....przesadziłeś <placze> poza tym, gadasz takie rzeczy a..widziales ile życ Dejw uratował? ha!!? na palcach nie zliczysz!!!! <niedowiarek>

Kiromax, Ty to jestes gosc Ja tam wcinam monovitan C 200- 50 tabsów po 200mg za chyba.. 2 coś o ile dobrze pamietam....

kto pamieta po ile bylo hmb z olimpa jak wyszlo na rynek bo kupilem 12 opakowan i nie pamietam iel udupilem w tym kasy to bym sobie policzyl ile kosztuje glupota

[...] Polędwica z indyka Chleb żytni pełnoziarnisty b 29,53 t 18,9 ww 60,06 PASI 6 Marchew Tuńczyk w wodzie orzechy wloskie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu b 30,25 t 2,55 ww 17,1 NA NOC MLEKO NIE BARDZO, który to posiłęk przed i potreningowy ?? mogłeś napisać ile gram czego jedziesz bo nie bedzie sie nam chcialo liczyć jeszcze do tego omega3, olej lniany.

Czynność kcal/h Akt miłosny 360 Bieg (ok. 9 km/godz.) 550 Bieg szybki 1120 Czołganie się 800 Czytanie na głos 105 Energiczny taniec 350 Forsowne ćwiczenia fizyczne 410 Gimnastyka forsowna 290 Gimnastyka lekka 170 Gra w golfa [...]

jezeli nie jestes bardzo otyły to zacznij biega a jezeli rozlewasz sie tłuszczem to jakeis aeroby jazda na rowerze najlepiej na stacionarnym bo bedzie ci pokazywał ile schudłeś itp bo biegi mogły by wtedy nadwyrężyć twoje stawy no i zapraszam do działu odżywianie bez diety duo nie zdziałasz

W sumie to przyrostu jeszcze nie znam bo nie sprawdzałem ile wycisne na max Myślę że z +10 bedzie A co do treningu 3-2-1 to robil moze ktos z was po skonczeniu 5-4-3 Czy warto go robić czy juz raczej sila po nim nie podskoczy

[...] nogi mam umiensnione Rozklad: PN: klatka barki triceps WT: grzbiet biceps ŚR:wolne CZW: tak jak PN PT: tak jak WT Niedziela i sobota takze wolna To byl ten plan ....ale zakupilem sobei stzange prosta 8 kg oraz obciazenie razem obcizenia mam 28 kg ze sztangą 35 kg i moze popwporadzac jakies inowacje do tego treningu ze sztangielkami taki troszke [...]

kiedy ? ile ? z czym ? naczczo ? jakie odstepy miedzy dawkami ? mam 900g cp + 360kapsow nitro