ile

Kupilem sobie krem vichy anti-perspirant i nie wiem jak, a raczej kiedy go stosowac. Na ulotce jest napisane ile razy w tyg. itd, tyle ze nie ma wzmianki o porze uzywania. Otoz antidral, czy etiaxil trzeba stosowac wieczorem przed snem... a jak z vichy? tez wieczorem, czy moze rano przed wyjsciem do szkoly..?

http://www.insomnia.pl/temat199268 tam macie opis sytuacji. Trzeba im zrobic porzadny burdel na tamtym forum . Do dziela panowie, zakladajcie konta i spamujcie ile wlezi . Nie kasujcie narazie.

Siemka, od pewnego czasu zaobserwowałem u siebie że mam sklerozę, dosłownie, nie jestem wstanie sobie przypomnieć w którym dniu zeszłego tygodnia robiłem sobie strzała... Albo zapominam która to już tabletka mety w tym dniu.. I zacząłem sobie robić rozpiski co kiedy i ile. I mam pytanie, czy też macie podobnie ?

jak cwicze systemem na mase to martwy ciag wykonywac nachwytem czy nachwyt-podchwyt? i jeszcze 1 pytanie jak mam 88 cm w pasie to ile powinien miec pas kulturystyczny obwodu zeby dobrze słuzyl? pytam bo bede zamawila pas na allegro i nie bede mogł przymierzyc Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-02-26 10:23:25

Witam , Mam 16 lat , rok trenuje Muay Thai . Założyłem ten temat ponieważ jestem całkiem zielony na temat siłowni :D Chciałbym zeby ktoś mi doradził jak mam trenować na siłowni pod SW , jakie ćwiczenia wykonywać i po ile serii , jaką techniką żeby poprawić dynamike i siłe ciosu ,możecie rozpisać przykładowy plan, z góry dziekuje za pomoc :)

[...] ABS, ale wiecej niz jest podane w instruktarzu (8 min jest podane). Mam "oponkę" która przykrywa miesnie brzucha, do tego chcialbym potrenowac rece i klate. co polecacie? Dieta? Dodam, ze w lutym bede mial 12 lat, 45 kg i jakos 150cm wzrostu (nie wiem dokladnie, ile mam wzrostu. Na wszelki wypadek sprawdze, jak bede to poprawie). Pozdrawiam :)

[...] takie środki jak : T-400 (MALAY TIGER) (9 AMPUŁEK) NANDROLONE D 20%(BALKAN PHARMACEUTICALS) (8 AMPUŁEK) PREGNYL 5000 UI mam do was pytania ponieważ, to będzie mój 1 kontakt z środkami saa, dlatego chciałbym sie spytać jakbyście mi to pomogli rozpisać i czy potrzeba jeszcze do tego clomid jak tak to ile listków ? kazda pomoc wynagrodze;)

Zastanawia mnie fakt ile rtęci może znajdować się w puszce tuńczyka czy są to śladowe ilości czy też jest ich nadmiar i moga one być szkodliwe dla zdrowia dodam że jem go 3razy dzienie z uwagi na to że ma on dużo białka i jest stosunkowo nie drogi wiec stanowi dobre uzupełnienie mojej diety w proteiny prosze o odpowiedzi pozdrawuiam

prosze o porady ile kosztuje wyposazenie dobrej silowni,jakie dokumenty musze zdobyc,czy sa na to jakies dotacje?co dodatkowego powinno sie wniej znajdowac dla polepszenia atrakcyjnosci,jednym slowem wszystko na temat silowni. z gory dziekuje

Witam mam pytanie. Ile metrów kwadratowych ma metr sześcienny styropianu 3 cm.

kupilem hmb 180 kaps i gainer mct czy dobze zrobilem chce przybrac na masie w gazetach pisza ze hmb powoduje przyrost masy czy to prawda. pomozcie ile mam brac tego dziennie

[...] abona i w poradach medycznych dupa.jak w temacie chce sie wybrac do ortopedy w pozku i szukam kogos dobrego.Kolana wysiadly mi na bjj od parteru na rentgenie nic nie widac wiec chce zeby to oblukal jakis dobry lekarz.macie jakies namiary albo telefon no i ile sobie zyczy za wizyte? dziex Remember there is only pain if you quit in the street.

Ćwiczę treningiem HIT ok. 6 tygodni i niestety od 1,5 tygodnia siła na płaskiej ciągle maleje i to w dość szybkim tempie, a do tej pory rosła ładnie. Chyba jestem przetrenowany z tego by wynikało. Moje pytanie: ile czasu przerwy z ćwiczeniami mam sobie zrobić? I drugie pytanie: czy siła jaką miałem te 1,5 tygodnia temu powróci po regeneracji?

ile ww, bialka, kalorii moze miec pol torebki ugotowanego ryzu bo na pudelku pisze sklad suchego...??? a moze przy redukcji lepiej zastapic pol torebki ryzu warzywami duszonymi (np takie mrozonki hortexu)???

Witam!Mam ogromą prośbę, prosiłbym o pomoc, próbowałem sam ale gubie sie w obliczaniu i w sumie nie wiem jak mam sie za to wszystko zabrac,a więc waże 59kg mam 178 cm chciałbym bardzo przybrac na masie, cwicze streetboxing 2 razy w tygodniu po 1.5h trening, bardzo proszę o pomoc co jak kiedy i ile mam jesc,pic.Bardzo mi na tym zależy.

Mam prośbe do osób które naprawde się znają i pomogą mi. Mam 14 lat i nie mam odpowiedniego sprzętu. Ale ćwicze dużo w domowych warunkach. dużo szukałem odpowiedzi ale niestety nieznalazłem. Jakie ćwiczenia wykonać na: Bicepsy Tricepsy Klatkę I po ile razy proszę o szybką odpowiedź. z góry dziękuję

Witam panowie mam pytanie jak cwiczyc dobrze na rzezbe waze 70 kg mam 176cm wzrostu i jestesm poczatkujacym podnosze jakeis max 60 kg i ile mam brac na serie jak dobrze cwiczyc i jaka mam zastosowac dietę powinienem jesc duz czy malo co jesc tak wogólę prosze o pilna pomoc czytalem juz wile forum ale sie pogobilme

[...] na siłownie pół roku bez diety i efektów nie ma;/// chodze 3 razy w tygodniu poniedziałek klata sroda biceps triceps i barki sobota brzuch plecy. ważę 83 kg i 183 wzrostu mam jak byscie mogli to napiszcie mi diete jaka powinna być co jeść kiedy ile białka i węglowodanów tłuszczu. Prosze o pomoc jeżeli nie chcesz pomóc to nie wypowiadaj sie.

Witam, Mam 17 lat i od kilku miesięcy jestem na redukcji, zaczynałam z wagą 61 kg, obecnie ważę 54,7 kg przy wzroście 165cm. Jem 1400/500 kcal dziennie i trenuję 6 razy w tygodniu (4 razy pośladki i brzuch, 2 razy interwał). Chciałabym już teraz tylko wyrobić mięśnie brzucha oraz pośladków, a więc co dalej powinnam robić? Zwiększyć kcal? Ile [...]

Witam po bardzo dlugiej przerwie wrocilem na sil.ownie i od razy zaczalem robic klatke zbyt duzym ciezarem,zakwasy nie schodzily bardzo dlugo kiedy juz zeszly chcialem zrobic klate ale czulem jakby sie wyrywal miesien jakby sie odrywal od sciegna kazdy trening to bol,zrobilem miesiac przerwy i...to samo chopciaz mniejszy bol.co mam zrobic?? Ile [...]