ile

ile wody powinno sie wypic podczas 1-1,5h treningu??????

Witam wszystkich serdecznie ! Chciałbym abyście w tym temacie napisali: - ile już ćwiczycie - na jakiej siłowni (domowa , club itd) - jakie efekty - co was do tego skłoniło - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice Mam nadzieje że nie było jeszcze takiego tematu Pozdrawiam Marcin

Zawodny wiem ze wyjechala do wloch...tylko ze o ile mnie moja ostatnio slaba pamiec nie myli miala dzisiaj wrocic...

mnie tam juz one nie ruszaja ale nie powiem jak sie jest blisko zmiany statusu to przy kazdym poincie morda sie troszke cieszy Tobie sie nalezy bo masz leb na karku nawet mysle, ze bolda powinienes wylapac oczywiscie nie u nas w dziale tylko pietro wyzej to tylko kwestia czasu o ile nie przestaniesz sie udzielac zdr!

w takim razie powiedzmy że 100g kurczaka ma 22g białka gotouje to wszystko i ile mi zostaje białeczka??

no nie........ co za leb, Ty! a za mlodu tzn ile wlasciwie miales lat?? przedzial 11- 13? po ostatnim Twoim poscie cofam pyt "czy jestes internetowym kozaczkiem" teraz nie mam watpliwosci. a z tym okiem dzieciaku to pomysl wczesniej zebys nie skonczyl jako zabaweczka w pierdlu, widzisz galka oczna jest baardzo czula na urazy- szczescie [...]

- ile już ćwiczycie 8 miesiecy - na jakiej siłowni (domowa , club itd) club - jakie efekty +11 kg, +5 bic, +10 klata - co was do tego skłoniło chec wygladania dobrze - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice ojciec jest ze mnie dumny, dziewczyny na stalem nie mam pozdro Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-07-08 [...]

- ile już ćwiczycie 2 lata (od 4 miesiecy 3x w tyg, wczesniej 2x) - na jakiej siłowni (domowa , club itd) klub - jakie efekty powoli do przodu (bic +4cm, wycisk +40kg) - co was do tego skłoniło koledzy - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice pozytywne, babcia tylko mowi, ze za duzo sterydow(odzywek) jem

- ile już ćwiczycie 2 lata beda - na jakiej siłowni (domowa , club itd) silka w garazu - jakie efekty z 56kg wagi zrobilo sie 78 ale teraz juz jest 72 - co was do tego skłoniło nie pamietam nawet - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice ze starymi luzik, dziewczyna mowila mi ze za duzo "koksuje" i chciala odzywki w [...]

kup sobie 300g w prochu vitalmaxa do tego gainera dużo o ile ciezko ci jesc i witaminy i styka

co pytanie. jak masz zostawiac miejsc na powtorzenia to idz do domu. Wal zawsze ile mozesz i pieprz to ile zrobiles, musisz rozbic miesien

ile już ćwiczycie dobrym planem 4miesiace, a tak byle jak to kolo 8miesiecy na jakiej siłowni domowa efekty 6cm w bicu, +6kg, +70kg na ławce co skłoniło; chce lepiej wyglądać podejście, starsi nawet ok, laski coś tam sie plują że wolałem iść ćwiczyć niż z nimi gdzieś tam Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-07-08 23:28:43

Nie jest to bajeczka.KK ma podstawową wade jest za sztywne , na turniejach nie mozna schodzić w bok, stosować low kicków,uderzać na twarz.Ile walk jesteś w stanie wytrzymać stosując techniki KK-niewiele.Teraz ćwiczę OK i nie mam tylu kontuzji, wytrzymuję więcej walk.Możesz sprawdzić więcej na oficjalnych stronach Oyama Karate.Walki trwaja krócej [...]

jak masz diete, to znacyz że masz odpowiednia ilosc kalorii żeby tyć, wiec odżywka nie jest ci potrzebna. chyba że masz BRAK w diecie, albo NIE MOŻESZ w siebie wcisnac tyle ile musisz wtedy warto dodać gainera. możesz sprobować z gainer 1 vitalmax 4,5kg kosztuje 109zl. starczy ci na ponad miesiac

po 3tyg. tym treningiem (2x w tyg) wyciskam 10kg więcej tylko nie zwiększałem ~5% obciążeń tak jak pisze tylko ~7% fajny trening zamierzam jechać nim jeszcze 2tyg. więc powiem ile jeszcze siły przyjdzie ;]

jedź nim ile wlezie, wtedy daj znać, inaczej nie powiesz nam ile w rzeczywistości mogłeś wycisnąć z niego

[...] No bo jak sie inaczej uczyc nie majac czasu. Ile czasu chcesz poswiecic na treningi? A chcesz improwizowac, czy cwiczyc z partnerem? No i najwazniejsze, czy masz jakies doswiadczenie w samoobronie badz SW? Jesli tak to co uprawiales i ile czasu? Wierz mi, ze przyda nam sie tutaj ta garsc informacji, aby w miare fachowo moc udzielac tobie porad.

ile to zależy od diety i zapotrzebowania na kcal oraz białko. to już sama policz, poczytaj posty podwieszone w odżywianiu. posiłek potreningowy musi być i powinien zawierać węgle, ale po typowym treningu siłowym..to co robisz to troszkę mało jak na typowy trening, więc nie musi być. poza tym w dietach low-carb posiłki potreningowe wcale nie mają [...]

Czwarte bieganie przepadło, bo... zaspałam... Jutro idę na siłownię, to dodam 50' aerobów potem i odrobię czwarte i piąte bieganie na raz. Ale, ale...! Zastanawiam się, jak długo trwa proces tycia. No bo przecież nie jest tak, że dzisiaj zjem za dużo, a jutro już się odłoży, prawda? Proces odkładania trwa trochę dłużej niż 24h... Ano męczą mnie [...]

senpai napisał: o Karate Kyokushin: "na turniejach nie mozna schodzić w bok, stosować low kicków,uderzać na twarz.Ile walk jesteś w stanie wytrzymać stosując techniki KK-niewiele." Nie jestem praktykującym karate, jakiekolwiek (chyba, że mówimy o tym koreańskim ), ale - czy jesteś pewien tego, co napisałeś? O tym schodzeniu na bok, o [...]