ile

[...] ABS no i poprawić wizualnie mięśnie klatki piersiowej. Sprzęt: -brak, inwencja twórcza Cel: lepszy wygląd klaty sześciopak wzmocnienie mięśni pleców, nie koniecznie muszą być ładnie wyrzeźbione Dieta: nie chciałbym aby była rygorystyczna wszystko na miarę domowego jedzenia Suple: nie, 0 supli, koxów itd Co ile ćwiczyć? Jakie ćwiczenia? Pomóżcie

[...] z czego wychodzi 2000kcal przez dwa dni (bardziej wypiłem bo jedynie co mogłem zjeść to płynne) teraz dopiero puścilo. Jestem na utrzymaniu zapotrzebowanie 2400kcal, teraz mam przez 2 dni lub jeden zjeść więcej o tyle ile wyniósł mój deficyt przez te 2 dni czyli jakieś 2800kcal deficytu czy nie robić nic i jutro zjeść normalnie 2400?

[...] dłuższego czasu nad białkiem, czynnie uprawiam siatkówkę i piłkę nożną z naciskiem na tą pierwszą dyscyplinę i uważam, że przydałoby przytyć jakieś 10kg. I tutaj kieruję swoje pytanie, czy wogule inwestować w białko? ile to mnie będzie kosztować i jakie białko wybrać (najlepiej konkretne linki z allegro). Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc!!

Czesc Ze tu jestem po raz pierwszyt to moze sie przedstawie Mianowicie nazywam sie Kuba i tak prosze sie do mnie zwracac Pisze akuratnie w tym dziale poniewaz bardzo Ciezko jest mi nabrac massy przy dobrej diecie oraz przy suplach . Dlatego temat zalozylem w tym dziele bym mogl sie dowiedziec czegos wiecej na temat dopingu Co jest do wybory lub [...]

[...] w płynie. Pominę wzrost itd. Siłownia + raz w tygodniu aerobik + 9h cięzkein pracy, co do ćwiczeń. Ćwiczę już dłuższy czas ale doping to dla mnie czarna magia, oczywiście trzymam dietę oraz biorę syple ale nie znam się na reszcie mógłby ktoś mi pomóc w ułożeniu cyklu Deka+Teściu jak brać, ile brać i jak i kiedy schodzić z dawki? Z góry dziękuję.

jak wyżej chciałbym poznać osoby z podobna przypadłością co wam powiedział lekarz itp. ciekawe ile osób uprawiający kultirystykę to ma :-)

http://www.przedszkole-inwald.pl/wp-content/uploads/wielkanocne.jpg no to tutaj bedziemy sie chwalic ile wpierdzielilismy przez swieta%-) ja mam zaplanowanego cheat day-a na poniedzialek, juz czeka na mnie 500g czekolady haha!

[...] chuuudziutki bo waże tylko 39 kg przy 158cm wzrostu. Nigdy nie byłem nigdy na żadnej diecie. chciałbym przytyc jakies 8-10 kg, ale nie tłuszczu. Mam 13 lat jakby co. Może ktoś podałby mi ile dziennie mam jesc weglowodanow itd. I prosilbym zeby ktos napisałby mi przykladowe produkty które mam dziennie sporzywac. z góry dzieki za odpowiedzi.

[...] właśnie wzięłem się za regeneracje(cykl). Robie troche mniej serii niż w cyklu na masę, ok. 12-15 powtórzeń z zapasem 2-3. Jak powinienem się odżywiać podczas tego cyklu, ile powinienem jeść białek, węgli i tłuszczy(chodzi mi o proporcję na 1 kg masy ciała)Ewentualnie jak macie to jakieś przykładowe dietki, albo linki dawajcie. Dodam że ćwicze [...]

nokia 6020 zupełnie nowa, prosto z salonu ery, zestaw w pudełku taki jaki daje producent(nawet jeszcze nie otierałem, wiec nie wiem co dokładnie) nie wiem po ile chodza ale wydaje mi sie ze tak 500zł to odpowiednia cena jak 6020 sprzedam to po tygodniu bede miał nokie 1600 do sprzedania-uzywana(moja osobista0 stan oceniam na idelany, jeszcze na [...]

Ktos wie moze ile wynosci okres poltrwania propranololu w organizmie ?

100 kg cena 300 zł jesetm ze Słupska mozliwosc dogadania sie jakos z dowozem w okolicach, a jak wysylka to nie orientuje sie ile to moze kosztowac ale moge sie dowiedziec. Sprzedam tylko całość

[...] czy cos :P). Mam 188cm wzrostu 18 lat i waze ok. 80kg. Chcialbym przybic na masie, a potem zajac sie rzezba. Poki co to cwicze w domu od 2 miesiecy (pompki, brzuszki), ale czas zabrac sie za to na powaznie :D Wiem, ze musze ustalic sobie jeszcze diete, ale z tym sobie juz sam poradze :) Jakie cwiczenia wykonywac i ile? :] z gory dzieki za pomoc

Witam chcialbym sie was zapytac ile urosliscie cm w zwyz od kiedy zaczeliscie chodzic na silke poniewaz wiele jest tematow dotyczacych ,,Czy chodzac na silownie przestane rosnac''Prosze o zetelne odpowiedzi

mam marke niemiecka z 1961 roku ile za nia moge dostac chvialabym jak najszybciej ja sprzedac ale chce znac jej wartosc poniewaz jestem zainteresowana prosze o bardzo szybka odpowiedz czekam z niecierpliwoscia a moze panstwo maja kogos kto zechcialby ja ode mnie kupic czekam pilnie

Jak najlepiej rozgrzać klatke do sprawdzenia ile max. podnoszę?

Mam kilka pytan nie wiedzialem gdzie wrzucic ale skoro trenuje act wiec chyba dobrze wybralem moje pytania brzmia 1)czy da sie poloczyc skutecznie act z plyometria i jak i ile cwiczyc w tygodniu oraz 2)czy mozna rozwijac dynamike plywajac 3x w tygodniu po 1h 20 min i jednoczesnie byc lepszym w plywaniu 3)czy znacie jakies treningi plyometryczne [...]

[...] i prosiłbym was o pomoc. Sprzęt jaki posiadam: - Hantle, 1x 12kg i 1x 4kg Cele: - No na pewno rozbudować biceps, klatkę piersiową i mięśnie brzucha. Oczywiście bardzo mile widziala też pomoc przy nogach i reszcie. Więc proszę o dokładne wytłumaczenie jakie ćwiczenia (z dokładnym opisem) ile razy dziennie, tygodniowo robić w warunkach [...]

Czy wie ktos czy w Chełmie jest MMA?? Jak tak to ile sie placi, gdzie, kiedy i jak tam trenuja?? Prosze pisac na gg numer:9945752 Z gury dziekuje za odpowiedzi. [...]

ile powinienen mierzyć mój penis kiedy mama 13 lat? ;;';';';'; ';';'';;;;;';;;;];';'