ile

trzeba hajsu zbierac i jakys byznes sie wj**ac, bo ile mam kurva dla kogos pracowac\-)

Witaj, niestety po tym co piszesz widać, że brak Ci podstaw wiedzy z zakresu odżywiania. Tego ile powinieneś spożywać gainera nie da się określić. Odżywka typu gainer to nic innego jak powiedzmy ryż z odrobiną kurczaka w proszku. Czyli idąc dalej ile powinieneś jeść ryżu z kurczakiem? Nie wiadomo, bo nie wiadomo jak wygląda twoje odżywianie, a [...]

Ile powinna trwać maksymalnie naturalna redukcja? Czy mogą to być 3-4 miesiące? To chyba jakieś 6-8kg. Ważę 64kg endo, rozpocząłem masę i próbuję oszacować 11 miesięcy do przyszłych wakacji.

Witam, dostałem od cioci twaróg domowy, prosto od krowy, całkiem sporą ilość. I teraz oczywiście pytanie ile to może mieć kalorii i jakie BTW ;)?Da się to w ogóle jakoś sprawdzić /oszacować tak chociaż orientacyjnie? Na pewno jakościowo jest lepszy niż sklepowy jednak przyjmij wartości jak w pierwszej lepszej tabeli, bo dużych różnic nie będzie.

robię maksymalnie po 3 podciagnięcia, myslę ,że to dosyć słaby wynik :P. Kolega podpowiedział mi ,że nie spinam barków przez co tak kipsko mi idzie, ile w tym prawdy jest to nie wiem ale muszę nad tym pracować :) Wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi.

Witam, dostałem od cioci twaróg domowy, prosto od krowy, całkiem sporą ilość. I teraz oczywiście pytanie ile to może mieć kalorii i jakie BTW ;)?Da się to w ogóle jakoś sprawdzić /oszacować tak chociaż orientacyjnie? Wpisz w googlach hasło typu "ile kcal ma swojski twaróg" . Białko podejrzewam ze na poziomie 15-20g w 100g . Tłuszczu może być [...]

Za ile jest miesięcznie i jaki budżet miesięcznie trzena mieć?:).Jeśli ktoś z was też dziala pod tym względem poproszę o wiadomość chciałbym zacząć trenować pod kogoś dobrym okiem :)

Witam, dostałem od cioci twaróg domowy, prosto od krowy, całkiem sporą ilość. I teraz oczywiście pytanie ile to może mieć kalorii i jakie BTW ;)?Da się to w ogóle jakoś sprawdzić /oszacować tak chociaż orientacyjnie?

Jak tylko, o ile wgl, uda sie odzyskać to na pewno to zrobię. W sumie to nawet nie wiedziałem, że można tak

Ujac w sensie zapisac kcal w dzienniku ;) gotowana troche ponad 100kcal. Smazona ponad 200-250. Rozumiem ze nie przykladac bardzo duzej uwagi na to czy to 150 czy 200 Nie przejmuj się takimi drobymi sprawami zwsze będziesz miał jakąś różnicę bo nie jesteś w stanie obliczyć ile masz strat podczas obróbki.

Bo bierzesz all in a potem w barze hotelowym janusz pij ile wlezie bo za all in placilismy przeciez xD

w Intermarchu dorwałem kiedys smaczny i cenowo znośny ocet jabłkowy,spory wybór był od Kamisowych wlasnie bo takie mniej znane. Ile Yohy będzie szło i z jakiej firmy-możesz priv napisac jak mialoby to jakoś regulamin łamać? Chyba nie złamie regulaminu. Z palmasa, w tamtym roku jadłem i zadowolony byłem. Narazie wrzucę naczczo 10mg przed cardio [...]

Nic takiego nie wyczuwam. Ostatnie pytanie co do odzywiania ktore czesto mi sie przytrafia a nie chce na to tylko zakladac tematu a dziale odzywiania. Ile kcal ujac w smazonym filecie z kurczaka na patelni bez oleju w papirusie po prostu ? A po co chcesz odejmować ? Nie musisz być aż tak skrupulatny. Kontroluj przede wszystkim wegle.

A ile musi być tłuszczy w diecie ?Myślałem,że jest okej...

ile to jest sensownie, ja juz nic nie wiem. Na pewno zjem dzisiaj cos jeszcze tlyko nie wiem co. :( MOZE PAD THAI %-)

Pewnie wyjdzie dłużej. Ciągnij tyle ile towar będzie dobrze kręcił, z góry nie ma co zakładać długości bombki ;-)

Badanie zrobiłem jednak wczoraj chcialem zobaczyć ile będzie tego testosteronu po tygodniu od iniekcji, no trochę jeszcze jest,ciekawy jestem ile będzie po 10-ciu dniach niestety tego teraz nie sprawdzę brak czasu /SFD/2017/8/8/61b4313cc899459aa84d581b14d65197.jpg

Wydawało mi się, że mój ostatni post powinien ostatecznie wyjaśnić temat, więc powtórzę jeszcze raz. Zdrowa dieta bazować powinna na produktach jak najmniej przetworzonych, nikt i nic tego nie zmieni. To na ile dana osoba pozwala sobie na gorszej jakości produkty w diecie to jej własny wybór.

wtedy będzie komplet i zobaczymy co się dzieje wrzuć jakąś ankietę ile masz lat?? jak z dietą u ciebie? jaki poziom bf??

Wiesz ja nie sugeruje liczby. Raczej z doświadczenia i reakcji sylwetkowego w momencie kiedy nie budujesz to lepiej się sprawdzają wyższe ww niż wyższe białko. Ja sama nie liczę już chyba z pół roku (może trochę mniej), więc nawet nie wiem ile mi wychodzi, ale białka bardzo mało jem i nie widzę negatywnych skutków