ile

mara19: kurcze.. nie mam modlitewnika (w domu cwicze).. myslalem ze "w podporze o udo" daje podobny efekt.. no i wersja ze sztangielkami.. a ile serii po ile powtorzen wg Ciebie?

.barki - wyciskanie sztangi daj jako pierwsze lepiej daj jako pierwsze unoszenie ramion bokiem w góre, bardzo dobrze rozgrzewa stawy przed wyciskaniem. A co do pytań: Co do bicepsu zastsować podparcie o kolano czy też usunąć to ćwiczenie? wywal modlitewnik, a uginanie ramion ze sztangielkami w podparciu o udo daj 3 serie stałym ciężarem A [...]

Dzięki za odpowiedzi. Dla bezpieczeństwa nie będę ćwiczył :) janu15 z ciekawości ile masz wzrostu?

[...] napisałem, dłuzej sie uchowa i bedzie mogła stac... A tak to zbryli Ci sie, zrobią Ci sie twarde grudy... Pytanie ogolnie jeszcze ode mnie, co to jest D-glukuronolokton?? I jeszcze pytanie do qazara... Co lepiej wziasc Estrakt z guarany czy kofeine? Na późniejsze spalanie?? No i jak juz powiesz ktore to ile mozna tego dziennie brak i jak :).

niech jedzie z tobo o ile nie ebdziesz się bał posadzic jej przy lovelasie szohu

nom, nie jest dobra masz 1700 kilka kalorii, podaj teraz ile przyjales bialka, tluszczy i wegli na kg masy ciala. Pozniej ile gram wszystkiego wyszlo. Nastepnie podawaj ile gram czego dajesz. miedzy 1 a 5 jajkami jest roznica. Pozdr. Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-04-13 16:12:26

Jeśli o3 będę dostarczał z tranu (5g) to ile powinienem szamać np makreli bądź śledzia i orzechów włoskich do tego żeby wyrobić dzienne zapotrzebowanie?

[...] z oliwek/orzechow włoskich/pestek słonecznika Jesli chcesz unikąć zbednego zatłuszczenia to radze robic aeroby 3 razy w tyg. po 30 min ( bieganie, jazda na rowerze). Zapoznaj sie z tabelami wartosci odzywczych a dowiesz sie ile poszczegolny produkt ma bialek, ww, tluszczy.. znajdziesz je np. tu : http://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab

Po ile startowe i jaka organizacja nadaje tytuł MP ?

spoko jestem ja ,podaj wage i ile ma byc czego

76 kg bf nie znam nie mierzylem dawno 178cm dostep do silki i rowerka wiec aeroby beda i trening ile bialka wegli i tluszczu to chyba tyle ile napisales w tym poscie swoim to do gory staralem sie rozpisac

Czyli to kwestia zbyt malej liczby serii? Bo jak mierzylem w cyklu z 10 po treningu to pol cm poszlo a teraz po 5 mierze i tyle ile bylo. Moze to tez kwestia braku napompowania w piatkach? Bo wizualnie sa wieksze. Sam nie wiem. A moze moglbys skorygowac caly moj trening? 1.Wyciskanie w skosie sztanga x2. 2.Wyciskanie w poziomie x1(cykl 15 i 10) [...]

[...] zbyt malej liczby serii? jesli reszta ciala rosnie to tak za malo cwiczysz dana grupe Bo jak mierzylem w cyklu z 10 po treningu to pol cm poszlo a teraz po 5 mierze i tyle ile bylo. Moze to tez kwestia braku napompowania w piatkach? Bo wizualnie sa wieksze. Sam nie wiem. moze starciles troche tluszczu stad efekt lepszego miesnia A moze [...]

Czy ktoś może wie ile ksoztuje to wpc 65 w worku 20 kilowym? Z wiadomych względów nie podje firmy

Czyli ile tej propy kupic ??

1. wystarczy 2. spoko ile ma lat, że chce tt?

Maatja odpowiem- nie ma takiejd awki.Ile nie weźmiesz niczego w postaci masy ani siły nie zaobserwujesz.Właśnie łykam zestaw tt 60 i tribullus 20.00 treca. Zdr.

Witam. JEstem pierwszy raz w tym dziale. Cwicze 2 miesiace i postanowilem zafundowac sobie trening hst. Prosze o poprawki. KLATKA wyciskanie na płaskiej wyciskanie na skośnej głową w góre BICEPS uginanie ze sztanga stojac uchwyt młotkowy BARKI unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia wznosy sztangielek bokiem wyciskanie sztangi z klatki [...]

[...] B T W KCAL 2 jajka 17,5 14,98 1,4 211,4 Wieprzowina boczek b/kości 20g 2,02 10,6 0 102,8 (może chleb razowy z szynka??) Pomidor 100g 0,9 0,2 3,6 15 (1 pomidor nie wiem ile to gram ma) Suma: B - 20,42 T - 25,78 W - 5 KCAL - 329,2 10.30 - II śniadanie: ILOŚĆ B T W KCAL Tuńczyk w oleju 185gram 23,8 20,9 0,0 ze 2 tabletki tranu Otręby [...]

nie masz czasu robic plecy+ bic to jak masz czas zrobic plecy+ nogi ?? wioslujesz i robisz przysiady rownoczesnie? ile masz tego czasu?