ile

[...] się nie widzi i nie idzie w parze z solidnym dźwiganiem. Chętnie bym popatrzył jak biegasz, bo to mój ukochany sport, kilkanaście lat uprawiałem go (wyczynowo to może za dużo powiedziane) ale dla wyniku. Jakieś niedługie truchtanie owszem, jakieś lekkie interwały albo tabata. Chyba że dźwiganie nie jest już priorytetem, to lataj ile chcesz.%-)

65% z 220-38 to ja mam jak się ubieram na trening :-D Trzeba będzie po staremu czyli sprawdzonej wersji -30min w terenie i truchtać ile daje radę. Szajba, instrukcja nie przewidziała takich głąbów jak ja %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 16/02/2018 19:10:18

Szczypior przez te Twoje pisanie z telefonu siedzę nad Twoimi postami po kilka minut. Enigmy trzeba ;-) Ps. Podstawki 15cm a największy talerz ile ma?

1. WIEK: 38 2. WAGA: 106 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 124 -udo: nie wiem -talia: 109 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden , teść cypio + deka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] wariata mimo tego że wszyscy dookoła mieli broń? g****. Jeśli już ktoś takiego zabije to po pierwsze, zabije on najpierw ze 20 osób, a osoba która go w końcu powstrzyma to i tak 9/10 razy policjant/ochroniarz czy ktoś podobny, a nie obsrany w majty obywatel. I powiedz mi ile w Polsce mamy rocznie masakr z użyciem broni palnej? No właśnie...

Oczekuję tego aby być w stanie kontynuować walkę np w stójce po konkretnym parterze i odwrotnie. Wiadomo no żeby tlenu nie brakowało. Mam pytanie co do treningów siłowych. Ile mam wykonywać powtórzeń, jaki zakres ruchu, tempo i przerwy między ćwiczeniami? Myślałem że powinienem robić wszystko szybko z jak najmniejszymi przerwami żeby tak jakby [...]

Tribulus to napewno pomoże ;-) Yoha kiedyś traktowana jako afrodyzjak jednak z czasem wycofali się z tego , badania pokazały ze o ile podziała na kobiety to mężczyźni już nie odczują pozytywnego działania na libido To zarzuce tego tribulusa pobiore troche i sprawdze jak na mnie podziała, masz może jakąś konkretną firme na myśli, możesz coś [...]

Tribulus to napewno pomoże ;-) Yoha kiedyś traktowana jako afrodyzjak jednak z czasem wycofali się z tego , badania pokazały ze o ile podziała na kobiety to mężczyźni już nie odczują pozytywnego działania na libido

Witam Na dobrą sprawę każdy rodzaj sera sie tutaj nada. Sprawdzaj jedynie ile ma on kcal, żebyś trafił w swój bilans kaloryczny. A sama pizza może być fajnym urozmaiceniem diety, szczególnie kiedy przyrządzimy ją sami. Pizze wykonuje się najczęściej na spodzie z ciasta drożdżowego i wypieka się ją w piecu. Jest to jedno z najpopularniejszych dań [...]

Wiele osób trenując zastanawia się, na ile może sobie pozwolić, jeżeli chodzi o spożywanie alkoholu i imprezowanie. Niestety ciężko jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Jest to mocno indywidualne i każdy powinien wiedzieć, na ile może sobie pozwolić w ramach odstępstw od diety. Jak ważne jest dla Ciebie zdrowie i sylwetka, a jak istotne [...]

Dobre parówki czy jakieś produkty z podrobow nie są złe. O ile ktoś potrafi zrobić. Bo takie sklepowe to ani skład nie mają dobrego, ani makro, a smak to już w ogóle.

Jak tak, to faktycznie lepiej iść w stronę zdrowego jedzenia, niż dać się ponieść fali. O ile takie planowanie nie zmienia się w obsesję i nie unieszczęśliwia, to ok. Dużo prościej zrobić porządek na talerzu niż w głowie niestety.. oby się udało, kibicuję :-)

Bold 3miesiace troche krotko ;) ale jakchcesz to odstaw,zostaw testa imozesz dac tren tylko na ile bys chcial.go dac? Ew jak wyzej czyli test+t3 Ew test+t3+tren xD Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-16 14:00:02

1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: 176 -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 67 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING: spit 9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tren prop...teraz prop 11. POZIOM BF%: 12 [...]

[...] + PODRZUT SZTANGIELKI + SPRAWLE (pracuje całe ciało) - 1,1,1,2; 2,2,2,4 3,3,3,8, 4,4,4,16 ITD. Rosnąca liczba powtórzeń; sprawle - 2x więcej niż pozostałe ćwiczenia. Rób, ile dasz radę. TRENING B: THRUSTERS ("DOPALACZE") 5 x 5 (=> NOGI, PLECY, BARKI, BRZUCH) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY + tył uda + pośladki + całe barki; - w [...]

myślę, że tak, o ile się nie gryzie z tym, że mam już RDL ze sztangielkami w FBW 2

i w 5 tygodniu hcg 2500 na 2x e3d? Na odblok po ostatnim winie kiedy hcg włączy i ile go wziąć i w jakich dawkach + clomid 30 tbs oczywiście

[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: Przepraszam za ten balagan.jeszcze raz zapytam.nawet nie wiem czy dobrze wypelnilem ankietę. Wiec jestem w tym roku po 100tabsach mety balkan, po wybraniu tego dolaczylem strzały propa z balkana co 2dz, obecnie jestem w 3 tyg propa i chce jeszcze raz [...]

To może przysiad rób goblet albo z hantlami na barkach na razie? O ile jeszcze będziesz robić ten trening. A jeśli lubisz parówki (ja przyznaję się, że lubię) to polecam Pikok z Lidla z szynki albo z Indyka. Mają na prawdę sporo skład i dużo lepsze makro :) Jem bez wyrzutów sumienia :)

WIEK: 32 2. WAGA: 105 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: nie wiem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x100 meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]