ile

Witam, Ile g białka, węglowodanów i tłuszczu na 1kg masy ciała powinna zawierać dobrze zbilansowana dieta dla kobiety uprawiajacej sport i pragnącej pozbyć się zbędnego balastu tłuszczu? Dzięki wielkie:)))))

1,25gram ile to łyżeczek

witam diete juz mam .teraz chce sie zapytac czy moze taki trening być i czy jest odpowiedni dla mięsni aeroby na początek 25min rowerek poniedziałek-Klata ,biceps,brzuch areoby bieganie wtorek-plecy,kaptury,brzuch sroda wolne czwartek-barki,triceps aeroby rowerek piatek-uda,łydki,przedramiona,brzuch aeroby bieganie sobota wolne niedziela wolne [...]

Chciałbym się dowiedzieć po jakim czasie ile się mniej więcej przytyje, jak będzie się stosować taką profesjonalną dietę i trening. W pół roku 20 kg czy raczej złudne marzenie?

mam 18lat, ważę 110 kg, brałem już winstrol stanozolol depot (20 amp)i efekty małe zależy mi na szybkim zdobyciu dużej siły ze stosunkowo niskimi efektami ubocznymi, pieniądze nie graję roli, ponadto mam tanie dojście do koxu. W jaki środek zainwestować najlepiej? A może poprostu w winstrol lecz w większych dawkach?

witam! mam pytanie,waże 54 kg,170cm wzrostu potrzebuje dostarczyć dziennie 2314.4kcal kalori,ale nieweim ile bialka i białka zwierzecego ,węgli,tł. czy możecie mi pomoc.pozdro i z góry dziekuje.apropos jak dac sogi ,ponoc jakiś abonem trzeba miec,ale jak?sory za takie glupie pytanie z tym abonem ,ale z tej dziedziny jestem zielony

jakie sa sterdy w tabletkach ??? dzieki za odp

wszystko fajnie ,obliczyłem swoje dzienne zapotrzbowanie kaloryczne itd .wiem ile dziennie mam spozywac kalorii ,wiem ile białka ile ww ile tłuszczu. jaki za to ma byc sklad procentowy tych makroskladnikow wkazdym z posiłkow ? znalazlem tylko ze sniadanie m wynosic 30% zapotrzebowania na wszystkie skladniki , a co z reszta? z gory dzieki jesli [...]

witam pewnie dzis jescze wstawie plan do oceny ale chce sie spytac jak bedzie lepiej cel masa/sila np: wyciskanie lawka prosta 12/10/8/6 czy: wyciskanie lawka prosta 8/8/8/8 w 12/10/8/6 cora wieksze kg w 8/8/8/8 stale obciazenie i na male partie czy lepiej piramidke? czys tale powturenia /biceps/triceps? czy biceps/triceps 4x 10? bedzie to spilit [...]

Witam. Chciałbym zacząć trenować crossfit z racji tego że trenuje piłke nożną tego typu trening wydaje mi się optymalny.I tu nasuwają się pytania ile razy w tygodniu trenować ?I czy uda mi się nabierać masy mięśniowej ? Wiek:14 lat Waga:62 kg Wzrost:174 cm

ile orbice przysiaduw w ciegu 2 minut ja kolo 100 , w sumie mieszczie sie w 1.50 ale juz nie ma wiecej sily , a jeszcze jedno pytanie ten jakie cwiczenia poprawiaja podciaganie an drazku?

nie wiedzialem gdzie zapytac wiec sprobuje tutaj: ile bialka z dziennego zapotrzebowania mozna zapodawac z odrzywki, np dla mnie 90kg wychodzi jakies 270g ale ja juz mam dosc cyca wiec ile z tego moge zamienic na 'proszek'? pozdro!

Posiadam Decabol 250 (Nandrolone Decanoate 10ml)- British Dragon - nie wiem ile tego się bierze na początek i czy można to wziąć z Deca - Durabolin 1ml (posiadam 7 fiolek)holenderskie - nie wiem na ile strzałów można wszystko to podzielić? Jakie dawki mogę bezpiecznie wziąć i co ile dni?

[...] prawie 16 lat i 179cm. w domu robie pompki a dokładnie co 2 dni ok 17:00 3-4 serie do zmeczenia w odleglosci mniej wiecej co 45-90 sek.. czy to wogóle ma jakis sens? wydaje mi sie że widzę efekty. jak powinienem robić ? Najlepiej kiedy co ile czasu i ile? głównie chodzi o siłe wygląd itp.(nie chcciał bym zeby cwiczenia chamowały wzrost pzdr. :)

Pozwoliłem sobie policzyć zawartości czystej kreatyny w związkach kreatyny. I tak: ILOŚĆ KREATYNY W ZWIĄZKACH: 1) Monohydrat - 88% 2) CEE - Wodorochlorek etylowego estru kreatyny - 68% 3) TCM - Trójjabłczan kreatyny - 85% 4) Trójorotan kreatyny - 83% 5) DCM - Dwujabłczan kreatyny - 55%

Ile sie czeka na usg kolana z nfz, wiem ze to zalezy ale tak mniej więcej jak to u was w mieście wygląda.

ile masy po kreatynie

witam mam pytanie ile mam kupic puszek Xpanda (jedna ma niecaly kg) na jeden cykl, chcem do tego dokupic jakies witaminki itp.

dobry wieczór chciałbym się zapytać czy ginekomastie można leczyć farmaceutycznie jeżeli mnie nie stać na operacje plastyczna oraz czy taki zabieg można załatwić z NFZ i jak to zrobić ponieważ jest to dla mnie bardzo uciążliwe gdyż wciąż jestem na diecie i wciąż tyje a z badań robionych wychodzi mi podwyższony damski hormon i w piersiach mam [...]

Kanarek kcial dobrze ale mowi ze nie pamieta dokladnei wiem jezeli ktosik wie prosze o pomoc ;) btw: jezeli ktos zna link gdzie pisze co i ile ma KALORI (kcal) prosze aby mi zapodal :) thx z gorx :) nara ============================================================ WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA" Darowanie zycia [...]