ile

Cwicze od 4 miesięcy, 4 razy w tygodiu. Masa +6 kg Biceps +5cm wycisk na klatke około +25 (nie wiem ile dokładnie było na początku) Ogólnie jestem z siebie zadowolony.

A wy tak ile na raz bierzecie?

[...] juz trenowal wiec lykasz te 5 tabletek z rana okolo 30 min do godziny przed sniadaniem, tabletki popijaj wodą z glukozą czyli slodzikiem ktory mozna kupic w kazdej aptece o ile sie niemyle, ale w kazdym razie jest ona ogolnie dostepna. Aha i te glukozy to se wsyp tak z 25 gramow, czyli okolo 5 lyzeczek do cherbaty :) ps, niechi ktos da SOGACZA [...]

Jakoś w to nie wierze. komórka przyjmie tyle kretki ile zdoła, transportery mają zwiększyć jej zdolności magazynowania? Rozciągną ją jak kondoma?? Zdr.

mam pytanie do was co byście woleli 37 bic i silny czy 39 i troszeczke słabysz od tych 37 tak na marginesie kiedyś padło pytanie ile kto bierze na MC to ja dziesiaj sprubowałem i wziołem 110kg więcej bym nie chciał prubować bo po pierwsze nie mam pasa i sie troszke boje a po drugie nie mam więcej ciężaru

ale ile gram na jeden raz mam brac???

Nie znam Twojej diety wiec skad mam wiedziec ile tego masz brac? Z tego co wiedze to chyba jej nie masz skoro cchesz tyle razy dziennie tego gainera "jesc"

sa trzy czynniki: zalezy gdzie biegasz jak sie do tego przykladasz ile biegasz Zeby spalic troszke tluszczyku to ponoc nie wiem jak jest na serio musisz przebiec z 50 km a jak na kondycje to po 40 min biegania dopiero zachodza zmiany w ogranizmie. Druga sprawa jest gdzie biegasz jezeli biegasz na zwyklej bierzni to po 4 kolku nude to sie staje [...]

ile ważysz ?

[...] mowic kobieta mnie troche podtuczyla przed treningami :D cwiczylem 4 razy w tyg ale poniewaz pracuje przechodze na 3 dniowy plan a co do sily to sporo poszlo tylko nie wiem ile :) zaczynalem jak chyba kazdy a teraz tam jakos z 80 jest w serii na klate barki robie hantlami 30 kg a nozki mam slabe bo seryjka jest tylko 70 kg a no i mam 20 lat [...]

heh,ja już rzucałam kilka razy:/ wiem że wstyd. spróbuj przelicznika: pomyśl ile kasy zaoszczędzisz nie kupując fajek -> niebezpieczeństwo = "sępione nie szkodzi",ale zawsze wypalisz mniej jak bedziesz musial kogos prosić i jest szansa ze ci sie kiedys znudzi.nie chodź z pieniędzmi w kieszeni. chowaj papierosy w głupie miejsca,zeby [...]

brałem 50 co drugi dzień o ile pamiętam a cykl był z omnadrenu i deca , brałem propa na koniec aby przeczekać parowanie tamtych i do końca cyklu miałem niewielkie ale były wzrosty siły

Ile mam przyjąć tłuszczu na na kg masy

To jeszcze zalezy ile takich serii po 10 minut wykonujesz Podczas tez mozna.Moze sniezka bedzie dobra?? Uwaga na partnerke-lubia wyjadac takie wegle

Hmmm... zalezy u jakiej postaci. Np. w tekkenie 4 u Kinga lowkick ma kilka klatek przewagi i nieco mniejszego recovery time, za to middlekick idzie na mid, czyli zbiera kucajacych. Za to u Marduka o ile sie nie myle lowkick jest dosc wolny w orownaniu z middlekickiem, za to ten drugi powala na MC...

Siemka ma prosbe waże 130kg przy 183 cm chodze na siłownie 3-4 razy w tygodniu przez już jakieś 13 miesięcy (w tym 2 miech przerwy wakacje) napiszcie mi jakiś plani i jakie aeroby żebym to chlrstwo zrzucił NIestety na bieganie nie mam czasu ale rowerek jest na siłce ale ile co i jak. Dziex z góry

[...] u niej takjakby plamienie, nie do konca krawwienie, uzywa caly czas tamponow. Roni_ifk - a nie mozesz juz o takie rzeczy " z ciekawosci " pytac na gg ? tylko na forum, czy wazne o kogo chodzi ? chodzi o to zeby sie zorientowac czy cos jest nie tak. Boofi dzieki za zainteresowanie wogole tematem - sog o ile wejdzie chodz powinien

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Przyda się coś na zwiększenie apetytu, pozatym odżuć syte produtkty typu płatki owsiane. Zjedz ile możesz a reszte uzupełnij gainerem. Pij mleko- kalorie gratis

Sprostowanie, zle przeczytalem. Napisz ile jadasz posilkow i o jakich porach? Na poczatek tak. ok. 70-100g gainera na dzien powinno byc ok. Podzielone na dwie porcje ofc. Calkiem sporo zalezy od tego ile bialeczka w tym gainerze bedzie.