ile

noo i orginalne winko musi jeszcze do tego byc :) zrob dietke ckd + aeroby i moze byc lepiej zalezy ile zrzucasz

Opisz jakim planem treningowym, z jaką intensywnością i ile razy w tygodniu ćwiczyłeś to będzie łatwiej Ci cokolwiek doradzić.

no chodziło o to że w szesz ale czy meta zachamuj wzrost czy nie powina czy nie urośnie tyle ile powinien ale coś jeszcze urośnie czy wcale

Rozplanuj sobie tyle posiłków ile możesz. Do pracy bierz kanapki z piersią z kurczaka zamiast szynki np. Braki uzupelniaj Białkiem, Gainerem, Carbo, Bulkiem - w zależności jakie masz braki

oblicz ile B/T/W dostarczas i dobierz w.g. potrzeb

Jaki tran i jakie omega-3? Ile masz EPA i DHA w kapsułce?

Połączenie tych dwóch środków jest super. Wypełnij dokładnie ankietę: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

tylko nigdzie nie moge znaleźć planu na jedną partię dziennie. Ale szczególnie chodzi mi o klatę (ile powtórzeń w seriach) bo już próbowałem wszystko i nie idzie.

[...] mu pała zawsze stoi, jak szabla ułańska. Niech mu latek jego życia, nigdy nikt nie zlicza, Niech mu pała zawsze stoi, jak szpada górnicza. Niech mu w kartach tyle szczęścia ile ma w miłości, A kto zdrowia nie wypije, niech przeprosi gości. Niech latarka policjanta w oczy mu nie świeci, A kto kufla nie obali, niech ma głupie dzieci. Niech mu [...]

Nie mogę się połapać xD - Trenuję osobno napiszę Ci moje 2 dni treningu a Ty jak możesz wstaw mi PRZED/PO BCAA i PRZED/PO Białko (i odrazu ile kapsów)ok? będę wdzięczny: Poniedziałek: Siłownia (FBW - Daję z siebie wszystko, nie jest to trening na odpier... się tylko wkładam serce w trening) Wtorek: Aeroby (40-60 min biegania/w zależności jak [...]

jeszcze mam pytanie co do osob chodzących do bjj wrocław, ile a miesiac ? i czy to mma i bjj w sobote są dla początkujących?

Weź jakiś plecak sobie naładuj do niego kupę Ciężkich rzeczy i jedziesz wspięcia:) Aż będzie piekło! Tak na Oko 4 serie po 12 powtórzeń!:) Ale to zależy ile naładujesz do plecaka sobie... Zmieniony przez - Radiux w dniu 2010-02-12 18:39:20

Wspięcia na jednej nodze? Czy na dwóch? I ile mniej wiecej do plecaka zaladować w kg?

[...] do perfekcji wspięcia obunóż. Jeżeli masz już perfekt opanowane wspięcia obunóż, a dalej nie dajesz rady na jednej nodze to ładujesz ciężar do plecaka (tyle, abyś czuł ból podczas ostatnich powtórzeń) i nawalasz i zwiększasz ciężar dopóki nie dasz rady 20 razy na jednej nodze. Co do ilości serii to już od ciebie zależy ile dasz rady ich zrobić.

No wiem że długo trwa rzeźbienie mięśni. Ale chodzi mi o to czy idzie szybciej np w porownaniu do miesni brzucha/bicepsa? Aaa i ostatnie pytanie. Co ile dni powiniennem wykonywac te serie?

[...] i wyłącznie po dobrym odżywianiu oraz forsownych treningach. Gainer dajesz wedle braków w diecie. Skoro wcześniej już jadłeś jabłko, a teraz pytasz co wziąć, aby efekty były widoczne, stwierdzam iż nie posiadasz ani jednego, ani drugiego w miarę twoich możliwości. Pokaż swój dzienny jadłospis, co jesz, jakie zapotrzebowanie b/ww/t, ile kcal.

tzn czego nie rozumiesz? Policz sobie według tego co Ci napisalem. Ile ważysz?

HCG. 2500iu a ile to bedzie mniej wiecej mililtrow?

No to teraz juz nie wiem wczoraj poszla cała kiedy teraz i ile dac ?

Zle moze sformułowałem zapytanie. To ze musze zbic do widełek to wiem ale ile jeszcze dac pol 3ed symexu ? tydz/dwa ? i badania?