ile

Ile kalorii dzisiaj poszło ? %-)

Co z kolanem i ile miałeś na sztandze ?

Cieszy fakt, ze poprawilem nogi, bo były one moja najslabsza partia, wiec w sumie cel glowny został spełniony:-)) Dzięki Marianowi, faktycznie zbudowalismy tylko tyle ile dało rade tak naprawde zrobić, pomimo, że sylwetka nie prezentuje wysokiego poziomu, to jednak należe juz do grona osob zaawansowanych i nieco trudniej jest dokladac z roku na [...]

plecow nie moglem spiąć%-) ni ch**a nie moglem dobrze sie ustawic, ale faktycznie plecy wydaje sie, ze grubsze sie zrobily, jednak ile w tym prawdy to wyjdzie jak kalorie obetniemy i woda zejdzie hehe no dobra, po kryjomu szlo HMB jeszcze, ale wstydzilismy sie umiescic w rozpiskach hehe

ładnie to wyglada ale jak Marian ostatnio mi powiedział jak forma h**owa to i dobre światło nie pomoże tak wiec nie ma co zganiać na zły aparat i światło |-) bokiem łapa i bary ładnie wygladaja, nogi tez mi sie podobaja redu dopiero odsłoni ile miecha zbudowałeś , tez teraz niedawno zaczałem redu zobaczymy czy coś z tego wyjdzie

A redukcja na jakiś konkretny termin czy po prostu tyle ile będzie trzeba?

Widzę że leci ładnie , ile miałeś na starcie ?

Ile sypiesz respawna na porcje ?

kiepsko ze snem ciagle, przydaloby sie spac minimum te 7h. poszedlem do pracy wczoraj na 19 i jeszcze siedze:)) ile średnio dziennie śpisz ?

Pomysł wspólnego trening super ale to pewnie październik najszybciej i o ile nie weekend a pewnie będzie z tym ciężko :( teraz Renia jeszcze nie trenuje po porodzie . Ma wrocic pd października, a we wrześniu i tak pół miesiąca nas nie na, a reszta to weekendy służbowe wyjazdy. Październik szczyt sezonu zawodów wiec podobnie :/ ale mam na uwadze i [...]

Szczerze to mu się nie dziwie , ile można żyć wśród 'betonu' i też to jest dla mnie odczuwalne szczególnie jak się wychowywało w innym miejscu

zależy ile dokładałeś co serie, jak po 10kg to faktycznie troche weszło %-)

zależy ile dokładałeś co serie, jak po 10kg to faktycznie troche weszło %-) zgadza sie%)

[...] 15.09.17 Klata, plecy, barki, ramiona%-) -wyciskanie sztangi leżąc rampa 6 + podciąganie na drążku tyle serii ile wyszło serii WL -wycisianie hantli na skosie dodatnim 4x12 + wioslowanie sztangą 4x12 -rozpiętki na maszynie 4x8-10 + ściaganie wyciag dolny wąsko 4x8 -wyciskanie [...]

jakbym slyszal moja kobite%) "ile lat bedziesz ta chemie w siebie ladowal" "niedlugo watroba ci poleci" "potrzebujesz to czy tamto" a sama leci na mocnych termo%)

Dostałem fotki dziś z końcówki redukcji;-) ile się dało tak wyciagnelismy sylwetkę na koniec może Tomek wrzuci jakieś porównanie z początku do teraz plus coś że swoich dawnych wycinek;-) teraz luźny tydzień ale bez szaleństw i zobaczycie jak można wrócić na wagę że startu redukcji ale z o wiele lepsza jakością%-)

[...] czeka mnie jeszcze trzecia jak dobrze pójdzie bo jestem ciężkim pacjentem (nie chodzi tu o masę )jak to określił dentysta, w poniediałek takiego nerwa mu zrobiłem że aż ręce mu się trzęsły, no zesz ile w pozycji leżącej mozna wytrzymać no i mi się zebrało i zacząłem się krztusić a w gębie pełno jakiegoś badziewia wiertełek jakichś zacisków itp.

Tomq głowa do góry, zostało jeszcze 31 o ile masz wszystkie osemki %-)

no nawet apetyt juz dzisiaj dopisuje, bo tak to stres trzymal ciagle zoladek w scisku, trudno bylo zjesc tyle ile trzeba, a na treningu brak skupienia i czucia miensiowego

[...] trójboju siłowego - integracja środowisk sportowych sportowców pełnosprawnych z niepełnosprawnymi - promocja Miasta Kołobrzeg oraz Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji Milenium Kołobrzeg - Zapobieganie patologiom społecznym poprzez sport. 2. Termin i miejsce : 24-26 marzec 2017r Hala sportowa MOSiR Milenium Kołobrzeg ul. Łopuckiego 36 3. [...]