ile

"Skracanie i wydluzanie czasu odpoczynku miedzy seriami." Ale mniej więcej o ile skracać i wydłużać i czy wydłużać przerwy między każdym ćwiczeniem czy np. po tygodniu ćwiczeń wydłużać i po tygodniu znowu skracać, po tygodniu znowu wydłużać itd. ???

Ile godzin powinien trwać trening siłowy żeby były jakieś efekty? Trenuje co drugi dzień.

chcialbym zebyscie w punktach odpowiedzili mi na pytania 1.Ile kalorii dziennie spozywasz? 2.Ile masz lat? 3.Ile cwiczysz dziennie? 4.Ile wazysz? To taka mala ankieta bedzie i porównanie

No niestety. Treningi pilki noznej to z reguly ciezki wysilek aerobowy, a tego przy masie sie nie poleca. Tutaj najwieksza role zaczyna odgrywac odpowiednio zbilansowana dieta, w ktora musisz wliczyc kalorie spalane podczas treningow, tzn. trzeba jesc duzo wiecej (w zaleznosci od tego ile kalorii spalisz na treningu). Zapraszam do dzialu [...]

Napisze jak ćwiczyłem na mase , bo obecnie nie ćwicze wogule, ale zaczynam znowu od września 1.~3500 2.17 3.Tyle ile wymaga dany trening ale coś koło 70 minut tak na oko 4.To zależy bo teraz zchudłem ale coś koło 66-67

[...] skacze z miejsca, ale jeszcze się regeneruje - chciałbym się zapytać o tego "Kangurka" - kto go robił i czy mu pomogło?? - aha i mam pytanie do Dudka - tak standardowo dla osoby w wieku 16-17 lat, niewielkiego wzrostu i małej wagi raczej - ile powinno się robić tak w miarę bezpiecznie przysiady ze sztangą z ciężarem ok 40kg? Pozdrawiam

czyli tak ze 40-50amp superki + 40-50 propa?:) no to ladnie bedzie co robic heh;] a ile clomidu po takim cyklu i po jakim czasie?:) czy trzeba jakos schodzic z tego cyklu ? czy raczej nie? i duze spadki sa po takim koktajlu?:P pozdro!!!:D

ile kosztuje badanie poziomu teścia?? jaki poziom teścia jest w normie? czy to jest sprawa indywidualna???

ja bym dał w 3 dniu przysiady na początku ale możnaby polemizować... - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12/10/8 - tu daj 10-8 powt - wspięcia na palce sojąc 12/10/8 <- tu za mało powt i wogule jakoś skromnie ja bym dał 4 serie po max powt w osatatniej seri kazdego ćwiczenia rob tyle powt ile jestes w stanie

"- unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12/10/8 - tu daj 10-8 powt " tzn 2 serie 10/8 czy 10/10/8 ? " wspięcia na palce sojąc 12/10/8 <- tu za mało powt i wogule jakoś skromnie ja bym dał 4 serie po max powt " ok "w osatatniej seri kazdego ćwiczenia rob tyle powt ile jestes w stanie" to wiem

Kiedys w tv szopie widzialem takie fajne cos co chuck norris reklamowal, podciagalo sie na tym swoj ciezar ciala rekami na linkach, nie wie ktos przypadkiem czy mozna gdzies identyczne cos zamowic przez neta jak najtaniej? i drogie pytanie, czy ktos moze to ma i jest z tego zadowolony, jakie ma wady i zalety ile kosztuje?

Yarekbboy jutro ci powiem o co mi chodzi z tym wyliczeniem ,o ile nie zapomne teraz oblewam moje urodziny i moj mozg juz nie pracuje jak nalezy

Wypelnij profil ... ile cwiczysz ... czy jakies cykle juz przechoziles itp

czy jest sens ciągnąć samego propa....??? Jeśli tak to 50 mg czy 100mg....i ile czasu go ciągnąć??? POZDRO

górnikk a po co ci masa skoro grasz w piłke piłkarzowi raczej masa nie potrzeba.... tak jak mówili poprzednicy musisz dodać kcal , najlepiej tyle ile spalisz na treningu do swojej normalnej diety

za ile? jak taniej niz 20kg za 150zl to tanio

da sie jakos poznac w ktorym sie ma dziale ile ? ja tylko widze ile mam ogolnie

W wielu postach przewija się stwierdzenie, że aerobów (np. jeżdżenia na rowerze) nie należy robić codziennie bo "można się przetrenować". Jest to nieprawda. O ile regeneracja po treningu siłowym (odbudowa uszkodzonych włókien mięśniowych) trwa ok. 48 nawet do 96 godz. po anaerobowym (odbudowa zapasów glikogenu) 24 do 48 godz. o tyle [...]

holman powiedz więcej jak z tym pieczeniem, temp. i ile sie piecze i czy jest smaczne a jak z przechowywaniem? bo w lodówce piersi mogą postac najwyzej kilka dni, macie jakies sposoby na to?

k*********nie ma slow na takich jak ty arni.Prosze Cie odpowiedz mi na jedno pytanie ale szczerze: ile wazyles przed cyklem i jaki miales staz treningowy?