ile

Deke mam pytanie. Ile miałeś wzrostu w wieku 16 lat ? rocketman!

1.Ile masz czasu(dni) na trening-optymalnie wg.Ciebie? Myśle ze 3-4 to bedzie optimum nie liczac treningu brzucha to robie całkiem osobno! 2.Jakie masz doświadczenie w treningu superserii i seri łączonych??Czy służyły Ci? hmm w sumie to robiłem je okazjonalnie na pojedyńczych treningach dlatego teraz chce je włączyc na dłuzszy cykl. 3.Czy [...]

nie bylo mnie nieco w necie ale niezle jak widze szczegolnie to tylem do kosza - ktore ukazuje full jumpa jak ochłone po powrocie i odbiore tysiąc pięćset sto dziewięćset maili to sie wypowiem konkretnie na ten temat :))))))))))))))))))) Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

spoko wrocilem i juz dzialam na SFD pełną gębą PPPPPPP Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Michał byk Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Panowie pora wejsc na 4 tabsy 3 juz mi starsznie zpowszednialy i serducho nic nie czuje (na szczescie) Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

2 moje stare fotki sprzed 4 lat kosz na wyskoksci 285cm (nie za wysoko ) Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

2 moje stare fotki sprzed 4 lat kosz na wyskoksci 285cm (nie za wysoko ) Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

luz Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

dziadek finder poza fotkami z przeszlosci nie wiele juz poskacze :PPP Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

qrde czasy liceum itp dla mnie minely juz wiec nie mam dostepu do sali z koszem przez zime wiec nie gram za wiele Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

aha deke mogłbyś nie mowic do mnie czarnuchu (przynajmniej nie pry reszcie chlopakow ) ps najwyzej na maila Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

yess viagra dla koszykarzy to jest to jeszcze by sie polatalo Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Deke to only cytat z "chlopaki nie placza" moj kultowy film i cytat wiec spox 0% obrazy z mojego sajta :PPPP Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

no problem ja w pierwszym poscie nie miaelm nic zlego na mysli tylko docytowalem reszte txt :PPP Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

no ale juz ok - bo to post Hansa i tu sie skacze )) Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Zajac sie porzadna zmiana treningu i wprowadzic rozpiski procentowe. Najlepiej byloby tez zaopatrzyc sie dobry zestaw aminokwasow i glutamine oraz dobre witaminy o ile juz tego wszystkiego nie bierzesz. Potem zakupic dobre bialko , a nastepnie zajac sie kreatyna no oczywiscie nie zapominajac o dobrej diecie ( to podstawa jakischkolwiek sukcesow). [...]

Czy może ktoś mi powiedzieć jeak brać kreatyne Olimpu w tabsach ile razy dziennie itp. Kamil Stellmach

[...] finder (bylo juz to ale w s. ogolnorozw. wiec zapodaje tutaj bo wieksza publika ) a to moj kosz wlasnej roboty na dzialce na wys. 280 - wiec cienizna akcja zakonczona wsadem choc nie jestem w pelnym wyskoku bo koles szybciej wcisnal fotke i nie wypalilo dokladnie Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Na kazde cwiczenie stosuje 2 serie jedna to troche malo jak dla mnie. To ma byc trening na mase i w zwiazku z tym mam pytanie co do ilosci powtorzen ? Ile powinno ich byc ? NAJLEPSZY JEST ZAKRES MIEDZY 20-5 Oraz do obciazenia czy powinno byc duze ? Czy np lepiej jest uzyc mniejszego obciazenia a stosowac np bardzo powolne ruchy ? NA PRZYROST [...]