ile

Jest sens. Zależy też ile jeszcze chcesz go brać

[...] i niby najzdrowiej spac w godzinach ww. ALE! Od dzieciaka mam tak, ze zawsze czuje zle gdy wstaje miedzy 5-8 rano, a dobrze gdy wstaje miedzy 9-13 po poludniu-niezaleznie ile spalem! Czyli jestem od dzieciaka bardziej wypoczety, gdy np. spie 4,5,6 godzin do 11, niz 8,9 a nawet 10 do 7 rano! Jak to mozliwe w ogole?? Agares, masz jakis pomysl o [...]

[...] zza głowy 6. Biceps- Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 7. Triceps- Wyciskanie sztangi na ławce wąski Cały tydzień kręcę na rowerku stacjonarnym 45 min z średnią prędkością 25km/h. Orientuje się ktoś ile spalam kalorii przy tym, bo rowerek mnie oszukuje? Proszę o rady. Które ćwiczenia bardziej nadają się na rzeźbę a które na siłę.

nie wiem , no nie wiem ale może trochę więcej cierpliwości wiadomo że łatwo się pisze :-| wiem że chcesz wyfrunąć do domu i to gazem wiadomo ale może warto poleżeć pod tą maszynerią w opór i nazbierać sił ile się da pamiętaj teraz aura będzie sprzyjać ludziom przez pół roku

Nie wiem. Jak nie zliczysz zapotrzebowania dobowego i tego ile dostarczasz w ciągu dnia białka itd to nie dostaniesz odp

Haha nie wiem czy to pocieszajace ;-) Nie stresuje sie jakos strasznie, wlasciwie to tylko to ze nie wiem ile bedzie materialu do przyswojenia do egzaminow i czy zdaze sie nauczyc- wiadomo, ze trzeba bedzie, wiec jakos nie panikuje.

lord ile razy startowes w zawodach ? bo jezeli dobrze kojarzę to nie raz przecież.. a skoro to takie ch... to po co koleje starty byly ? chyba że coś pomyliłem to przepraszam ;-) to samo jak ktoś nie startował nie ma , parcia, nie kręci go to ,to myślę że tego nie zrozumie i też nie powinien się nie wypowiadać w ten sposób... Zmieniony przez - [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 102 -udo: 53 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok przerwa 6m teraz powrót. 6. DIETA: 4000 kcal -białko: 200 -węglowodany: 310 -tłuszcz: 190 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 6 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost masy miesniowej 10. [...]

Rzeczywiscie tak wiec nie bede ryzykował z zakupem.Czyli test mozna zrobic?A gdzie,za ile,w kazdym laboratorium?

O ile bokiem wygląda to fajnie, o tyle przód mi się nie podoba. Ale są gusta i gusciki

Ile masz teraz tych kcal ?

[...] może Cie ponieść i przebiegniesz czy przejedziesz więcej. Zmieniony przez - bartek81 w dniu 3/13/2019 7:42:15 PM Teraz już rozumiem, parę tygodni będzie takiego testowania, ile to zero wynosi :) żeby rekompozycja prawidłowo przebiegała. Jeszcze kwestia jedzenia - coś byś dodał/odjął? Jakieś zmiany modyfikacje? Takim działaniem kwestia żywienia [...]

Ja się podepnę jeśli można.Załóżmy że przy takiej dawce morfologia się rozjechała ale tylko trochę , ile trzeba by siedzieć na mostku żeby było cacy?

J/w :-) nie liczna cuda. O ile z bliznami jeszcze coś tam pomoże tak ze ściągnięciem nie ma szans:-)

ile godzin?

[...] z rana na czczo pokazała 80,9kg. https://i.imgur.com/4ma9hz7.png Oprócz 2 posiłków kontrolowane. Te dwa posiłki to placki ziemniaczane domowej roboty i dużo twarogu, potem pączki domowej roboty XX nie mówię ile zjadłem... (10-11?). Wlew zrobiony, litr płynów poszedł w żyłe i dziś sen był zdecydowanie lepszy. Może przypadek, a może i nie ;)

[...] Komentarz: Pogoda niedopisała, było strasznie gorąco. Efekty pogody widać było w rowach, a mianowicie jak biegłem to widziałem z 8 zasłabnięć, a ile było w sumie to nie mam pojęcia. Dla mnie był to pierwszy bieg sezonu, taka przecierka przed innym bieganiem. Jest to też mój ulubiony uliczny półmaraton, który nie jest [...]

To normalnie ile ważysz? Jo 90kg

No raczej, ile ważysz Agares?

Skoro nie liczysz to skąd wiesz ile zjadasz? :-) codziennie jem tyle samo objetosciowo miesa, ziemniakow/ryzu, jajek, twarogu, jogurtu i dodatkow. Kiedys wyliczylem ile to jest. Wiem, ze raz jem więcej a raz trochę mniej, ale nie mam schizy z liczeniem kalorii, bo wszystko rozbija sie o bilans kilkudniowy. Polecam zapoznac się z pracami Johna [...]