ile

Witam chciałbym się poradzić czy kreatyna w kapsułkach jest dużo gorsza od tej w proszku mikrorozdrobnionej ??? a drugie pytanko to ile musze mieć kapsułke aby było równe miejwięcej 400500gram kreatyny ??? Pozdrawiam i dziękuje za pomoc

kreatyne sie je z tym co prpwia jej wchłanialnosc : tauryna , l-glutamina, witaminy (gł z gr. B o ile dobrze pamietam) itp. glukoza : glukoza spozywcza, winogronyw sok, miód

a co do tej kreaty jesz ?? kiedy ja jesz ? co i ile do niej pijesz??

Wiesz to ronie bywa. Ja nie jestem pewnien ale wydaje mi sie ze kto ile urosnie to jest uwarunkowane juz u kazdego inaczej. Ja np mam 16 lat 182 cm wzrostu. Zaczynalem czwiczyc jak mialem 15 i przez ten czas uraslem i ciagle przybywaja mi kolejne cm. Na twoim miejscu cwiczyl bym ale unikal martwego ciagu, przysiadow, jesli tak bardzo ie boisz to [...]

A ile masz lat? bo to tez w sumie wazne.Tak zaglerka ok 60 minut dziennie jest najlepszym cwiczeniem czuciowym pilki.W domu mam ksiazke z cw. na technike jak chcesz to moge Ci przeslac pare przeskanowanych stron.Pozdrawiam

ile tego mleka dawac?500 ml czy 250?

[...] wisi w dolnych partiach brzucha. Proszę o pomoc jak cwiczyć -chciałabym by mój brzuch wyglądał lepiej. Nie wymagam cudów ale moim marzeniem jest miec normalny brzuszek a nie zwiotczały. Aha i nie mam niestety czasu na siłownie z powodu pracy -prosiłabym o jakies cwiczenia które można wykonywać w domu-ile czasu ile serii -dziekuje z góry :))....

ok to w takim razie powiedzcie mi ile kreatyny styka na cały cykla bo wydaje mi się ze 400 gram to minimum inni kupumą 250 gram i są zadowoleni to jak to jest??? ( oczywiscie bez fazy nasycenia bede brał ) ??? prosze specialistów o pomoc.

to po ile tabsow clenu dziennie trzeba brac????? i jaka jest cena clena

a ile tego sypiecie? 50g czy wiecej? i ile razy dziennie? jakies efekty?

Hej! Ogólnie to jestem słabo rozciągnięty ale zamierzam nad tym pracować Zauważyłem że o ile prawą nogą mogę zrobić wymach w bok do wysokości barku po krótkiej rozgrzewce bez nadzwyczajnych trudności, to już lewą od wysokości biodra skręcam tak, że palce są wyżej niż pięta. Muszę też bardziej wychylić tułów. Za to jeśli chodzi o wymach do przodu [...]

ja tam mam w dupie ile tam sypie. wale do shakera 3, czasem 4 te miarki matrixa i jest ok.

jak na 3 dni kiepskie polaczenie.. a ile cwiczysz? jaki masz sprzet ? ile czasu ? masz diete? co hccesz osiganąc?

chasland17 - to jest forum a nie twoje gg tu każdy może się wypowiedzieć ! -twoja wypowiedz pewnie była niewystarczająca że inni się wypowiadają , piszesz że masz diete , a w innym poście piszesz że nie wiesz ile sypiesz gainera , to jak masz mieć diete jak nie wiesz nawet ile gram wegli i bb muszisz uzpełnić zastanów się kolego ! Pozdrawiam !

Przedewszystkim napisz co chcesz osiagnac czy to ma byc w celach masowych czy moze chcesz sie podrzezbic. Ile juz cwiczysz i w ogole cos o sobie :)

powiedz przez ile czsu schudłaś te 8 kg na thermie??

[...] się w kulturystykę(BEZ STERYDÓW). Myślę że gdybym zaczął trenować jak trójboista to wyniki poprawiłyby się. Ludzie myślą że jak się ternuje długo to wzrost siły i masy jest wprost proporcionalny do tego ile czasu się ternuje. Wzrost siły najwiekszy jest w początkowej fazie trenowanie, a w późnejszych latach przychodzi coraz ciężej.

[...] jakis plan treningowy oraz zdobyc podstawy treningowe.Na nic sie zdadza odzywki jesli miesnie nie beda odpowiednio pobudzane. Powiedz czy masz odpowiednio duzo obciazenia, ile hantli i jaka laweczke(czy regulowana).Ila czasu juz cwiczyles, znasz metodyke cwiczen ? [...]

[...] o tą długość, jak najszerzej można złapać - bez miejsca na kółka) - z jakiego ma być i co materaiłu? spawane czy skręcane? nie liczcie do tego gryfu i kółek, bo je kupię, tylko ławkę i stojak sam montuję - i najważniejsze - ile wyniesie zrobienie ławki i stojaka - materiał+wykonanie? PS czy ktoś trochę się pomęczy i zrobi mi cały projekcik?

widze krugero ze niezle marzenia!! ale oczywiscie duzo pracuj to na pewno sie uda!!! Masz nawet niezle warunki, no i jak widac tez niezly rzut ile masz lat?? Ja mam 14 lat i tez gram w reczna. Rok temu ze swoim zespole zdobylem wicemistrzostwo woj. lodzkiego. W tym roku zajelismy 5 miejscie (moglismy 3 :(( skaszanialismy w ostatnich 2 meczach ;/) [...]