SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile

  • Ile gram bialka,tluszczu i wegli potrzebuje przy sportach walki w połaczeniu z treningiem na silowni(na wytrzymalosc silowa,sile dynamiczna)-mam 182 cm wzrostu,waze 83 kg i zalezy mi na dociagnieciu do conajmniej 90kg-wiem ze to dluzej potrwa niz przy typowym treningu silowym na mase-chcialbym poznac proporcje poszczegolnych skladnikow odrzywczych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3704 Data: 2006-01-22 21:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki, po ile razy?

    Temat
    Trening w domu

    [...] 2-3serie x do zm. 5.Pompki przy ścianie 2-4serii x do zm. 6.Pompki w podporze tyłem 2-4serii x do zm. 7.Pompki na krzesłach 2-4 serii x do zm. Pytanie brzmi jak wykonywac te cwiczenia aby po prostu dac rade? Jak bede robił kazde cwiczenie do zmeczenia to nie dam rady zrobic wszystkiego. A jak juz to po ile pompek na serie? Mozecie pomóc? :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2013-07-18 15:42:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile ćwiczeń na jedną partię?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ile można wykonać ćwiczeń na jedną partię mięśni? chodzi mi o to że jeżeli robię plecy to ile różnych ćwiczeń mogę maksymalnie wykonać, tak aby nie przepalać mięśni?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7585 Data: 2008-12-15 22:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile trwał wasz najdłuższy trening ??? Myślę,że każdy może wpisać (prawdziwą)informację dotyczącą treningu ... Pozdrowienia Częstochowy (Świętego miasta)

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7449 Data: 2004-06-06 21:53:30 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Co jesć, jak jeśc, ile jeść. prosze o Pomoc!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale sam nie moge sobie przygotowac jakiejś sensownej diety, zapomniałem dodac ze mam 173 cm i 18 lat więc widać już duża niedowagę. Także bardzo bym prosił o pomoc, ile powninienem jeśc jakie produkty, jak mam sobie policzyć kalorie itd. żeby to wszystko trzymało sie kupy i miało jakiś sens. Dodam jeszce, ze wcale mało nie jem wręcz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2003-07-21 13:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miarka Carbonox ile w końcu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiem, że już było multum takich tematów ale są dwa zdania, jedne Olimpu drugie jakiegoś użytkownika. Chcę brać 50g CarboNoxu i na opakowaniu jest napisane, że jest to 90 jednostek = 3 miarki a znalazłem coś takiego ODŻYWKI: OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000 - 18,75 g OLIMP PROFI WHEY MASS - 16,65 g OLIMP PURE WHEY 80 - 12,95 g OLIMP WHEY MATRIX - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2013-08-12 17:13:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pon aeroby+siła, wtorek siła i tak na zmiane do niedzieli. Niestety mimo iż ten tłuszcz co mi się nadrobił spadł, mięśnie widać, a szybkości tej co w tamtym roku brak, jest to spowodowane przemęczeniem nóg? Jeśli tak to mógłby mi ktoś grafik zrobić ile i co ćwiczyć? Bo ja w te klocki się nie znam. Poradźcie coś. Jak zła kat. to sorry 1 wątek.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2014-10-25 23:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile procent za złamanie ręki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    złamałam prawa rękę dodam że jestem praworęczna diagnoza brzmiała - złamanie trzonu z przemieszczeniem wieloodłamowe (operacja 2 śruby)będę nosiła gips od 6 do 8 tygodni'na ile mogę liczyć procent odszkodowania od mojego ubezpieczyciela czyli PZU

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6754 Data: 2010-12-09 16:29:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jestem zielony jeśli chodzi o tego typu odzywki i to będzie mój pierwszy raz dla tego najpierw chciałem zadać kilka pytań i może jeszcze zmienić zdanie :D 1.jak to brać i kiedy? 2.Czy muszę coś do tego jeszcze dokupić? Obiło mi się o uszy, że muszę do tego jeszcze mieć ,,teścia,, i coś o 3 literowej nazwie której teraz nie pamiętam. 4.Czy ktoś [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2015-12-28 10:53:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile w końcu tych kalorii dziennie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wiem jak obliczyć ilość kalorii spalanych w ciągu treningu siłowego. Ćwiczę 4 razy w tygodniu, na duże mięśnie wykonuję 10 serii, a na małe 7. Każdy mój trening trwa 2 godziny. 35 minut to rozgrzewka i rozciąganie mięśni. Przerwy między seriami to 1,5 do 2 minut. Jak teraz obliczyc TEA? przyjąć ile minut intensywnego treningu siłowego?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 2010-06-30 20:12:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Ile na cykl??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemano chce zaczac cykl kreatynowy i zamierzam zakupic kreatyne HI-TEC creapure 500G. I wlasnie chodzi o to ze niektorzy mi doradzaja abym kupil sobie mniejsza paczke bo te 500G bede na 2 razy bral, ale chyba swobodnie moge cale 500g przeznaczyc na jeden cykl. Jak mozecie to napiszcze mi co najlepeij do kreatynki. Nie cwicze dlugo i jestem chudy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4707 Data: 2003-10-06 17:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po czym poznać efekty DAA o ile zadziała?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Z racji tego, iż kroci mnie DAA firmy AN i mam jego prestiżowy zapas od poniedziałku zaczynam w DT i DNT 2x 3g. Jakich efektów mogę się spodziewać o ile faktycznie ten supel podnosi poziom teścia. Problem jest to, że mam cały czas dobre samopoczucie i wysokie libido, ze względu na to, że jadę Ashwa + Maca, nie unikam końskich dawek ZMA. Duża [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2019-02-15 13:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 17lat waze 74kg przy 187cm wzrostu mam poważny problem mianowicie nie wiem ile wody powinienem pic dziennie słyszalem ze kolo 3 litrów ale nie jestem a także mam problemy z zasypianiem wstaje o 6 do szkoły a klade sie spac o 1rano i tak codziennie chyba to zle i niesprzyja kulturystyce prosze o pomoc co powinienem zrobic by sie lepiej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4173 Data: 2007-09-10 22:37:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile wyciśniesz? Kalkulator!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, http://www.mocni.net/zdjecia/rozne/wyciskanie1.jpg Znalazłem taką śmieszna aplikację w excelu która pomaga obliczyć nasz maksymalny ciężar w wyciskaniu na ławce poziomej na podstawie powtórzeń z mniejszym ciężarem. Zerknijcie: Ile wyciśniesz? Sprawdza się u Was? :-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5530 Data: 2012-04-14 12:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kcal ma golonka ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam na myśli tu czyste, kruche, ugotowane mięso, bez skóry. Ile białka, fatu i ww ? Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2009-05-20 20:52:35

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7720 Data: 2009-05-20 20:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile brać?????

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam zastanawiam sie nad załozeniem siłowni amatorsko-publicznej zastanawiam sie ile brac za wjazd (oczywiscie za kazdym razem (brak karnetów)) Posiadany Sprzęt: 1)ławka płaska-skos 20st-45-st 60st-90st+ stojaki na stałe do lawki (+prasa do nóg) modlitewnik 2)ławka płaskoa skos 90st bez stojaków 3)wyciąg do ściany(marbo-sport) +rączka długa [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3815 Data: 2009-05-27 14:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile wycisne?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Ile wycisnę na klate? wpadam na siłownie full osprzęt, i czuje się wypoczęty, zaczynam trening, rozgrzewka, kładę się na płaską, Robie powtorzenia: 0 15 x samym gryfem "gryf jest długi i waży chyba 20 kg" 1 12 x 20 kg + gryf 2 10 x 30 kg + gryf 3 8 x 40 kg + gryf 4 6 x 45 kg + gryf, ostani szósty raz ciężko ale daje rade więc 7 powtórzenia już [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3997 Data: 2010-01-25 17:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak i kiedy i ile??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam posiadam pewne supplu ktore zamierzam w najbliższym czasie przyjąć tylko mam problem taki jak w temacie. Najpierw cos o sobie: Wiek: 25 lat Waga: 83 Wzrost: 177 Budowa ciała: endo staz treningowy: rok Dieta: jest:) i mniej wiecej tak to wygląda (B:201g, WW: 237g, TŁ: 96). Cel diety - redukcja Posiadam BCAA Xplode, peak plutinium, WPC [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2011-05-02 12:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOJ KUMPEL CHCE WZIASC WINSTROL W TABLETKACH BO BOI SIE ZASTRZYKOW:)(MIECZAK) I W ZWIAZKU Z TYM MAM PYTANIE ILE BY TEGO POTRZEBOWAL I CO ILE MA JE BRAC?,BEDZIE TO JEGO PIERWSZY CYKL,CWICZY 1,5 ROKU.WYDAJE MI SIE ZE DOBRZE BY BYLO GDYBY DORZUCIL DO TEGO POLSKIEJ METY I NA KONIEC PARE TABL.CLOMIDU.CO O TYM SADZICIE?Z GORY DZIEKI ZA ROZPISKI.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5823 Data: 2003-12-28 02:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile czsu czeka się na odpowiedz z pzu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    kto wie ile czasu czeka się na decyzje z pzu, po złożeniu dokumentacji powypadkowej. jak długo się czeka czeka, ponieważ moja córka złamała noge podczas nauczania w domu leżała 6 tygodni w gipsie pasowym na dwie kończyny, i pózniej jeszcze cztery tygodnie w korytku gipsowym proszę o odpowiedz i jeżeli jest możliwość jaką kwote może dostać , [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4844 Data: 2010-11-07 13:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)