ile

[...] ono "wtopione" w te pompki itp. ? 3) jeżeli na to drugie pytanie będą pozytywne odpowiedzi (czyli że np. dodatkowo można się podciągać..) to czy nie wiecie może ile może kosztować taki drążek do podciąganiasię w domu (taki między futrynami)?? No i podsumowanie, że pompki robić maxymalną ilość dziennie (jednorazowo) aż do utraty sił.. [...]

oboze... no to po pierwsze.. nic nie wiemy o Twojej koleżance poza tym, że dopiero zaczyna ćwiczyć (ale co ? balet qrna?) a ile ma lat? wzrost? waga ? itd itp... poza tym nikt tutaj nie ułoży diety, co najwyżej poprawi czy zasugeruje poprawki.. aby co nieco wiedzieć o układaniu diety poczytaj podwieszone posty powyżej.. hrhhr ja jeszcze mam [...]

Witam mam 18 lat i następujący problem mianowicie ćwicze juz od jakiegoś czasu( ponad rok ) ale teraz mam zajawke i zakupiłem sobie w koncu kreatyne Olimp 1000mg 200 tabletek i nie zabardzo wiem jak to dawkowac ;( i mniej wiecej o ile przedłużyc tening?? zeby były jakies w miare znaczące efekty Pozdrawiam

Napisz ile razy w tygodniu ćwiczysz. Rozpisz plan treningowy i jakie robisz przerwy między ćwiczeniami. Wtedy będzie można określić jak intensywnie ćwiczysz zakładająć, że używasz "odpowiednich" dla Ciebie ciężarów Pozdro

oxa jak i prima = drogie gowno zreszt niewiele dajace boisz sie testa? ile masz lat? jak powyzej 21 to loozno mozesz sie nim kluc bo nie jest az tak strasznie szkodliwy jak go maluja a tak to deca wino

Ja jak zjem za dużo naraz to mnie "zamula" i sie źle czuje Generalnie będziesz okrąglutki jak nie masz szybkiej przemiany materi, a będziesz wżerał słodyczy ile fabryka dała Pozdro

czy mozliwe jest np takie stosowanie: poniedzialek, wtorek, czwartek, sobota? (tak wypadaja treningi i mozliwosc robienia schotow, moge ewentualnie dysponowac piatkiem) ile towaru trzeba by bylo miec po dosc mocnym cyklu z mety, susty i deci, bo tez dysponuje tylko 10 strzalami i nie wiem ile dokupic o raz jak dlugo stosowac.

"chodzi mi o koordynacje z pilka, kontrole odbic..." Ile masz lat ? Do 5 klasy podstawowki rozumiem, ze dzieci jeszcze nie kontroluja odbic. A jedynym sposobem na to zeby sie tego nauczyc (chociaz troche na to pozno) to gra, gra i jeszcze raz gra. Tyle odemnie. pozdro.

No... walić tak możesz jak najbardziej.. szotów ile? No wiadomo im więcej tym lepszy efekt.. 20 to takie minimum żeby później nie żałować z cyklu..

O ile dobrze pamiętam to już nie mam HMB z Kaizena. Jutro sprawdzę dokładnie.

ile już ćwiczysz? jest ładnie

Dobra mam takie pytanie. Koncze dietke w Sobote i co dalej? Nie mam zamiaru sie obzerac, ale nie chce tez jesc tego czego nie lubie. Zamierzam ostatni posilek jadac najpozniej o 18 i do tego jezdzic na rowerku. No i tu pare pytan. 1. Jak jesc i co zeby nie przytyc i nie miec jojo? 2. Jak skoncze diete to jak trenowac na rowerku, tzn po ile czasu i [...]

Sluchajcie mam prosbe o wskazowki. Sprawa wyglada tak ze w Sobote koncze diete (link tu http://www.sfd.pl/temat85833/ ) no i nie chcial bym przytyc po niej, dlatego zamierzam jezdzic na rowerku domowym oraz nie obzerac sie. No i tu mam pytanie. Ile razy dziennie i jak dlugo powinienem jezdzic, aby spalac tlusz a takze poprawiac wydolnosc?

[...] krytykowana prze wiele tu osob, ale mam pare pytan. Chcialbym nie przytyc po diecie no i prosbe czy mozecie dac mi wskazowki jak sie odzywiac teraz? Tzn planuje ostani posilek najpozniej jesc o 18, do tego o ile sie nie myle pownienem pic 0,5 litra wody przed kazdym posilkiem?? No ale co dalej?? Nie chce nastepnej diety miec, oraz jesc czego [...]

ile sogow dacie rade wycisnac na klate?

WItam, wisi mi to ile ten koleś ma w łapie ale 47 to on napewno nie ma wiem może by chciał tyle no i jak będzie ćwiczył to może kiedyś? a i jeszcze jedno, wracając do zdjęcia z cd hmm ja mam dość duże dłonie i jak trzymam zwykłe cd w palcach to musze je mieć troche bardziej rozszerzone a tu to wygląda jak mini dysk a wogóle co to za porównanie!?

tzn musisz przejsc na trening na reudkcje ... ile juz trenujesz na siowni etc.

[...] latach nie bylo nawet dobrych suplementow. To z czego mial rosnac. Z jajek? Sera? czy mleka? Laicy nie maja pojecia na czym to polega, tylko ten kto cwiczyl kilka lat wie ile mozna osiagnac bez sterow, 40cm w bicu beztluchowego obwodu to chyba raczej wszystko. Szkoda ze mu nikt nie przypomi tego wywiadu (pisalo o nim w muscle wydanym na jego [...]

czy to prawda jak sie codziennie biega to tkanka tłuszczowa z brzucha zanika? jesli to prawda to ile trzeba biegac? czy codziennie czy nie ?

A jak ma sie to cenowo? po ile prima? Słyszałem że za anapolon na granicy można mieć niezłe problemy..