ile

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

jeszcze jedno pytanko nasuwa mi sie na mysl: ile to jest 50 g glukozy ?? ile lyzek ??

Witam wszystkich. Mam mały problem obecnie podciągam sie na drążku 14 razy a chciałbym w przeciągu 2 miesięćy dojść do wyniku 24 podciągnięć. Powiedzcie czy to wogole jest możliwe a jeśli tak to jak mam ćwiczyć ile serji w jakie dni ile podciągnięć. Dzięki z góry za waszą pomoc.

trening dla mojej dziewczyny (wiek 23lata) waga 69kg cel: wyrzezbienie sie i spalenie tluszczu srodki: rowerek, male hatle, sztanga ptanie: rozpiska - ilosc serii ruchow ile razy w tyg bede wdzieczny za pomoc, ewentualnie prosze o link jesli juz bylo z gory dziekuje

hej mam pytanie do osób które brały kiedys cykl składający sie z 100 tabletek metanabolu, jakie mieliście po tym efekty: ile kilogramów wam przyszło??? ile centymetrów w ramieniu i innych obwodach:klatka,udo??? ile kilogramów przy wyciskaniu na klatke??? no i czy ogólnie byliście zadowoleni z cyklu i efektów??? no i ile wam spadło po zakończeniu [...]

Witam wszystkich. Nie to, żebym była nie przygotowana.... Poczytałam sporo postów na forum o tym jak ćwiczyć na stepperze.... i się trochę zamotałam. Ile osób tyle poglądów. Więc jeszcze raz bardzo proszę dużymi literami i łatwym językim.... Ja chciałabym zgubić trochę tłuszczyku z móg, pupy i brzucha. Broń Boże, żeby mi się mięśnie rozrastały, bo [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

spoko kumam chodzi mi tylko o to ze jesli chcesz wziasc to zebys nei kierowal sie efektami jakie mieli inni a co do teraz ile poszlo to tak z tego co zauwazylem u moich znajomych to przewaznei kolo 8kg i 2cm w bicepsie tak przecietnie jest ale to tylko na pierwszy cykl bo pozniej jest gorzej ,jeden kumpel po 1szym cyklu z metki nei odblokowywal [...]

czy najlepiej ćwiczyć małymi kroczkami a szybko, oczywiście na czczo? TAK, NIE DOPROWADZAJĄC SIĘ DO ZADYSZKI, MIN. 40MIN JEDNORAZOWO Ile po takim dreptaniu nic nie jeść? DOPÓKI NIE CZUĆ GŁODU MOŻNA ZASTOSOWAĆ 'ZAPYCHACZ' TYPU OTRĘBY OWSIANE LUB GOTOWE - SUPERLINIACOMPLEX, LINIA2000. KAWA TEŻ PRZEDŁUŻY POWYSIŁKOWE SPALANIE TŁUSZCZU. Czy efekt [...]

[...] w temacie sportu całkowitym laikiem (ale nie ofermą bo na wf mam zwykle 6 )dlatego nie mam zielonego pojecia jak sie do tego zabrać . Chciałbym prosić doświadczonych forumowiczów o pomoc i radę (ew. plan treningowy itp . bardzo mile widziany). Ile trenowac , kiedy , jak , jakie robić przerwy , odżywki itp . Będe wdzięczny za każdą odpowiedź .

ile?

pytanko :D.. cala rodzina z mojego nicka korzysta hrhr... ej ile moga kosztowac srubki takie te co mocuja kolka .. ?? bo mi kolka chodza i sie nie da jezdzic

[...] moge spalic na nim tluszczyku (jest go nie wiele ale nie wyglada estetycznie) Prosze jesli ktos by mugl to niech napisze mi jakies cwiczenia na miesnie brzucha, ktore pozwola mi spalic tluszcz i ktore bym mogl wykonywac w domu, ile trzeba wykonac seryjek i po ile powtorzen, jakie odstepy czasu itp.itd. czekam na pomoc z gory dziekowa wielka !!!

a ile moze kosztowac przesylka z usa

a ile moze kosztowc przesylka z usa

a tluszczy nie obliczalem, a ile gram na kilogram powinno byc?

dziekuje !! jeszcze pytanka : ile litrow dziennie powinnienem wypic wody w ciagu dnia ?? a ile na treningu ?? czy moze to byc woda z kranu czy powinna byc mineralna ?? czy po treningu karate moge pic gainera a jesli tak to ile gram ?? ta glukoze to z czyms pic czy po prostu na lyzeczke i popijac ??

Czesc , jezeli biore Termal Pro to ile do tego mam brac glutaminy i kiedy,i jeszcze czy moge do tego dodac glukoze kiedy i ile.Prosze o odpowiedz.waze 96kg.

dokladnie..najpierw musze sprawdzic ile musze jesc kalori dziennie,bo skoncze jak moj kolega-ktoremu przez jakis czas nic sie nie chcialo jak wstawal z lozka mial ciezkie rece,krecenie w glowie itp. i nie wiedzial czemu tak sie dzieje kolega mu doradzil zeby wiecej kalorii bo dotychczas jadl tylko 1500...teraz odzywia sie prawidlowo i dolegliwosci [...]