ile

Dziękuję bardzo, jeszcze tylko zapytam jak mam ćwiczyć, tzn. jakimi seriami, po ile powtórzeń, ile razy w tygodniu i jakie ćwiczenia w danych dniach, bo chyba nie wszystko w jeden dzień ;)? Pozdrawiam

a podał powody, a moze staty trener poda, ile kontuzji w jego sporcie ile w ciężarach? w temacie "niezdrowe" :-D

Ciekawe czy w tej książce szczegółowo napisał ile wziął ''koksu''?!!Skoro napisał że historia prawdziwa,a tak na marginesie to ile ona kosztowała????

a ile? eh.. jak ja nie cierpie tłumaczenia każdemu. rok temu ważyłem 88kg schudłem na mięśniuach i tluszczu 18kg i waga moja wynosi 70, bo nie stosowałem żadnych diet. W 1 poscie napisałem Ci jak wcześniej jadłem i możesz sobie obliczyć ile tam jest kcal. Na ciele jest sporo fatu, a malo miesni dlatego nie redukuje bo nic ze mnie by nie zostalo.. [...]

[...] je rozrywać. Z tyłu jest napisane, że jedna torebka dla dwóch osób więc "na oko" po ugotowaniu brałem połowę. Ryż ma węgle - staram się na nie uważać ale za bardzo nie wiem czym podbić białko żeby nie było węgli. Jajek i piersi nie mogę wiecznie jeść. Ile podbić tego ryżu? Kurczaka/indyka dać na dwa posiłki dziennie? Tylko nie wiem po ile...

[...] - w sumie ch** z nimi. Ja podejrzewam, że panowie mają już dokładnie opracowany plan na to wszystko. Zarówno Danuta jak i Anderson pi razy drzwi sobie zdają sprawę ile jeszcze mu zostało, także liczą na parę walk w MW, bo jest z kim. Potem GPS, bo łatwiejszy, potem Jones. Ale takie plany zniszczenia mają to do siebie, że zawsze może [...]

[...] najlepiej z węglowodanów i trochę z tłuszczy.Siłownie zmienił bym na 3x w tygodniu, 3x bieganie najlepiej z 10 minut truchtu a później bieganie interwalami, aeroby tak jak są. Po 2 zobacz ile ma pierwsze śniadanie i ile ma obiad kcal , zbyt dużo jajek moim zdaniem zamień jajka np na jakieś warzywo( ja2 i 5 np mam pomarańcz i jabłko )

[...] Tu widzę plus - błyskawicznie spada mi tętno. Widząc co się dzieje, zaczęłam niżej z przysiadem - i dobrze, bo znowu przy ostatniej serii miałam problemy. Nie wiem, ile w tym winy "bułgara" i podniesienia w nim poprzeczki a ile winy ogólnej "słabości". Tak czy owak, musiałam posiedzieć na ławce i dojść do siebie. Drążek do klatki - [...]

nie musisz miec wagi zeby wiedziec ile czego sie jee.torebka ryzu =100gra kupujesz piers masz na paragonie ile jej masz i dzielisz np 1kg na 6 wychodzi Ci kolo 160gr.wiem jak jest

śniadanie ok, pod warunkiem, że chleb jest razowy 2 śniadanie zmień bułki na chleb, zmień mięso, bo ile można jeść to samo 3 posiłek daj coś innego po prostu, ile można żreć kurczaka przed treningiem więcej kurczaka po treningu więcej kurczaka kolacja ok do tego dużo warzyw dawaj i będzie git, mięso zmieniaj na schaba, łopatkę wieprzową, wołowinę [...]

Chodzi mi, byście doradzili ile razy mam robić, po ile razy i jakie ćwiczenie. -.-

[...] treningowo Dziękuję serdecznie za odpowiedź : ) Taką samą kreatynę mogę dokupić w trakcie cyklu jak mi się już będzie kończyć, z tym nie ma problemu. W tej mam 180 tabletek, ile ogólnie ich potrzeba na cały cykl i ile czasu ma on trwać? "Możesz dorzucić BCAA około treningowo" nie jestem w temacie, co masz na myśli pisząc około treningowo? Moja [...]

ile dziennie zjadasz gainera? Od ponad 1,5 miesiąca nie jem gainera ani białka. OK, a ile zamierzasz GB wciagac? bo mozliwe, ze kreatyna z gb styknie

nie wiem ile potrzebujez kcal, podales tylko ile zjadasz, ale z doswiadczenia wiem ze najlepiej sprawdzac to na swoim ciele, niz wierzyc w cyferki, jak waga delikatnie rosnie to jest dobrze

Jeszce jakbyś napisał ile z diety dostarczasz, no i 3200 to lekka przesada ile ważysz?

bane o ile rozumiem jak mówisz, że "to nie dinozaury" i by namieszali w czołówce albo cuś o tyle tu Twoje psychofaństwo razi w oczy.. Cain - to jest genialny zapasior i nikt mi nie wmówi, że Fedor ma lepsze obalenia, bo uznam to za prowokacje i w 95% jestem pewien, że by obalał Fedora skoro obalił bez problemu takiego Bigfoota i obalił Lesnara + [...]

ile za ile %-)

[...] ale pod koniec już mi czwórki spuchły nieźle i zesztywniały potem było tylko gorzej bułgar był po tym mega wyzwaniem także na raty i z k***ami skakanka-napyerdalałam ile wlezie, pod koniec już przedramiona nie dawały rady od kręcenia i zaczęło mi się robić niedobrze wykroki przezornie zaczęłam niżej i to był dobry wybór bo ledwo dobrnęłam [...]

ile ważysz,ile masz wzrostu? chleb jasny-->chleb żytni razowy lub inne nisko przetworzone źródło ww szynka-->mięso jogurt owocowy-->jogurt naturalny/kefir/maślanka naturalne Oraz reszta uwag również do wdrożenia ;-)

Co ile to wbijałeś ? Ile tygodni trwał cykl?