ile

[...] 3. 4-6 tygodni - 'dynamika z elementami plyometryki i tutaj bieg stałych tempem ale już z życiem 40 minutowe' prosiłbym o pomoc/ propozycję - jak to mogłoby wyglądać? ile jednostek treningowych tygodniowo poświęcić na poszczególne elementy? mógłbyś podesłać przykłady treningów dynamiki i przede wszystkim plometryki? jak zwiększać [...]

Ja bym dał jak najwięcej zależy ile jadłeś do tej pory. Bo po tych 10 dniach trzymania nawet na 0 zejdzie mnóstwo wody i glikogenu nie będzie więc wtedy realnie ocenisz ile potrzeba Ci kalorii.

[...] grunt to nawalic sie masy i tyle%-) tu nie chodzi o to aby dowalic jak najwiecej tylko wybrac wariant w ktorym wykorzystamy dana subtancje efektywnie(chcialbym wiedziec ile tych tabsow Muscle testa zawiera 30mg dmz).Co do tej masy agresywnej ja tam nikogo nie neguje z powodu tego jaka droge wybral to nie moja sprawa. Jedynie czekam az Robert [...]

a ile dajesz owsianych? i ile wpc i jakie? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2013-02-01 23:27:07

[...] TY HIPOKRYTO ! %-) wiedziałem że ktoś wkońcu sie przyzna Ja czekam nadal na odpowiedz na moje pytanie dt. zarobkow aktora porno oraz jego wymiarów. w gejowskich nie grałem, nie ogladam nawet wiec nie pomoge %-) to przedstaw ile w zabawach ze zwierzakami placa, o ile wiesz %-) Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2013-02-02 00:18:57

- a ile przerwy robi sie po takim cyklu? - podczas brania kreatyny jak wyglada zapotrzebowanie wody w sensie trzeba pic duzo? i kiedy przed po czy w czasie treningu czy jak? Zmieniony przez - cezar4 w dniu 2013-02-02 16:35:01 6 tygodni mniej więcej. Pij tyle ile chcesz, nie mniej niż 2l wody.

[...] , lecz każdy "trener" stosuje co innego, założyłem nawet temat w odżywianiu, ale tylko 1 użytkownik się wypowiedział. Radek Słodkiewicz poleca aż 3gramy, Michał Karmowski o ile się nie mylę raczej niskie poleca, więc pytanko jak to się ma w rzeczywistości i ile trenerzy z treca dają, bądź każdy inne użytkownik u siebie/podopiecznych :) Zmieniony [...]

[...] ma mięśnie widzi po sobie jak się napnie do lustra w mocnym świetle i w lekkim cieniu gdy nie jest ani jasno ani ciemno - to wielka różnica.. btw dam SOGa komuś jak mi powie ile Reem waży gdy nie przygotowuje się pod walkę i ile waży gdy się przygotowuje, bo Antek 283lbs a ja byłem pewien, że Reem nie zbija do HW nawet się kłóciłem, teraz sam już [...]

[...] ilości kcal, stracisz sporo na wadzę, ale niekoniecznie tylko fat. Będzie to sporo mięśni. Ile % masz tego fatu ? Stosujesz jakąś suplementację do tej diety redukcyjnej ? ile Ci wyszło zapotrzebowanie kaloryczne żeby utrzymać wagę ? Stanowczo za mało kalorii w dicie. Generalnie dieta do zmiany, w redukcji jak najwięcej węgli z rana a im [...]

[...] 3.Zamiana face pull, może być na unoszenie sztangielek w opadzie tułowia ? 4. Czy na łydki konieczne tak dużo serii ? I czy mógłbym te łydki dać całe na wspięcie, jak tak to ile aż 10 serii ?! 5. Jaka ilośc powtórzeń będzie odpowiednia, z tego co oglądałem inne dzienniki to mieści się to w granicach od 6 do 12 dość duży rozrzut. A moja propozycja [...]

[...] przykleiłam do tego zmiażdżony czosnek i na to grube skarpety i rano zero śladu po przeziębieniu ani kataru ani gorączki nic.tak to by się dziecina męczył nie wiadomo ile i już nie wspominając ile w apatece bym zostawiła@@-). W tygodniu na pewno mniej ludzi na siłowni będzie w weekend kiedy większość ma wolne to raczej na full. Co do [...]

Ile ww, ile tłuszczu? No i jaki trening?

Właśnie ja nie daje rady wcisnąć w siebie tyle białka, staram się jak moge komponować posiłki tak aby było w nich tyle wszystkiego ile potrzeba, ale nie zawsze da się wcisnąć tyle ile trzeba :-) troche znudziło mi się jedzenie w kółko twarogów i jajek, ta odżywka miałabym na celu uzupełnienie tych braków

Trudno mi powiedzieć, bo Cię nie znam ;-) Napisz jaki masz trening, ile ważysz i ile masz wzrostu. Nasze chudziny podbijały tłuszcz do 100g, ww do 250, a czasem budziły się w nocy na żarcie %-) Ale to ekstremalne rozwiązanie było, jak wszystko inne zawiodło.

to nie forum na którym siedzą ludzie z jakimiś astralnymi darami %-) napisz dokładnie jaki cykl, ile trwał co brałeś ile łykasz już exedrol jakie dawki Skoro robiłeś badania to warto było by iść do lekarza pierwszego kontaktu jak coś dzieje sie nie tak bo na 100% nie masz wiedzy o tym srodku a to nie jest 100-wka mety jak pop******isz coś będziesz [...]

nie po to jest taka rozbudowana ankieta zebyś tylko podał ile wyciskasz i ile masz w bicepsie imo nie ma sensu wchodzić na co kolwiek

[...] kolejne zadania na dany miesiac ukazuja sie na poczatku miesiaca? poki co nie ma jeszcze dodanych zadan na luty. - jakis czas temu na tej stronie wygrywal w podciaganiu matkus z forum sfd, o ile dobrze pamietam byla tam mowa o jakis nagrodach... jak to wyglada, czy nagrody sa tylko za pierwsze miejsce(o ile w ogole sa) czy za 3 pierwsze miejsca?

[...] mojej, własnej wadze :). Nawet poprosiłem brata, żeby się zważył i jego waga się zgadzała. Nie ważę się na innych wagach, bo tu każda pokazuje inaczej, a tu nie chodzi o to ile ważę, tylko ile schudłem przecież i jak wyglądam :). Waga lekarska tylko prawdę mi powie :P Kolejne pytanie poboczne (kto pyta nie błądzi): stamina booster activlabu w [...]

Kurde literowka 'maju' zamiast meju ile lat na karku? Ile lat stażu ? Nie biega bo wolę na macie podziałac :)

Miska na jutro. Nie wiem, ile może ważyć sałata :D i nie wiem też, ile będzie ważył mintaj po rozmrożeniu. Podejrzewam, że dwa średnie ok. 200g, więc tak też dałam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc87cb98916546f89305ba349dc4cdce.png