ile

Zakupilem kreatynke i zamierzam zaczac ja brac tylko nie moge znalesc postu ktory wyjasnia ile czasu po posilku mozna brac kreatyne zeby dzialala . Chce brac 4 razy dziennie po 5 gram przez 5 dni a potem 2 razy po 5 do konca paczki . 1 dawka to zaraz po wstaniu przed jedzeniem .PO 30 minutach cos dopiero zjem . 2 dawka po obiedzie tylko nie wiem [...]

[...] stycznia utrzymuje wage) i chciałabym dobić do tych 50kg chociaż. Chciałabym żeby to był proces powolny i nie chcę się zalać. Wiem, że muszę zwiększyć kcal, ale nie wiem o ile. Aktualnie jem równe 1500kcal (nie jestem aktywna fizycznie na tym utrzymaniu) i nie wiem o ile zwiększyć. Niby dietetyk mi kiedyś mówił, ale do niego juz nie pójdę, bo [...]

1.20 2.93 3.187 4. -bic. ok 39 -udo 61 -talia-83 5.ponad rok 6.prawidłowa(w tej chwili red. do cyklu zmienie na mase) 7.100tab mety; 15mg ed 8.5 dni w tyg, split każda partia raz w tyg 9.masa 10.- 11.- 12.do tycia 13.prawidłowy 14.malutkie zakola sa 15. nie sprawdzam maxów-dla mnie strata czasu i energii... 16.raczej średnio-wolna Mam pytanie bo [...]

Witam, mam możliwość zakupu roweru marki Author a-gang 6mm Rower jest używany, ale niewiele - stan BDB+ (rama na gwarancji jeszcze 2 lata, pełna dokumentacja) Moja pytanie brzmi - czy cena 1000 zł jest dobra czy nie warto ? Proszę o radę. Pozdrawiam Specyfikacja skopiowana ze strony dystrybutora: Informacje ogólne: Cena: 2399,00 PLN Waga: Rama [...]

mam takie wymiary Biceps :31,5 klata: 100 pas:88 przedramie:27,5 zalezy mi na troche wiekszej klacie ale nie wiele i troszke wiekszych łapach np 5 cm w łapach i na klacie . czwicze 6 miesięcy z moich wymiarów 90% to mięśnia 10 % lekki tłuszczyk bo czwicze cały czas na mase wiec troszke sie odkłada PROSZĘ O konkretne wypowiedzi (niewiem jakie [...]

kupilem sobie suplementy itp teraz jestem w czasie ustalania sobie diety gdzies w poscie w sprawie supli powiedzial mi pewien uzytkownik ze mam zbyt malo weglowodanow w stosunku do bialek. moze moglibyscie mi pomoc poprawic diete?? starz treningowy ok 5-6 miesiecy 5 x w ciagu tygodnia treningi waga cos kolo 78-79 wzrost - 184 mam bardzo szybka [...]

Mam tabletki kofeiny 50mg.ile brac przed treningiem na mase . po kofeinie mam wiecej pary i bardziej sie chce cwiczyc ale nie wiem ile i kiedy.

Czesc!!! Wlasnie ukladam diete i nie umie znalezc z zadnych tabelach kalorycznych krupniokow !!! Salcesonu tez nie ma!!! Nie wyobrazam sobie diety bez tych przysmakow. Czy moglby ktos podac jaka maja wartosc kaloryczna te produkty ??

Witam. Wiek : 20 lat Wzrost : 182 cm Waga 76 kg Cel: Masa Staż: 4 lata z roczną przerwą (kontuzja) Zazwyczaj ćwiczyłem splitem systemem Wtorek (klata, bic) , Czwartek (plecy, tric) i Sobota (nogi, barki) i ćwiczyło mi się bardzo fajnie. FBW też mi sie zdarzało ale zdecydowanie lepiej wchodzi mi split. Obecnie przyjechałem na studia i grafik na [...]

Siema jak myślicie, jaki wyrok można dostać za pobicie z użyciem niebezpiecznego (i przy tym nielegalnego) narzędia?:/:/:/ Tylko odpowiadajcie normalnie a nie 3 lata kamieniołomów czy cos w tym stylu

[...] jest realna, dolna granica procentowej zawartości tłuszczu w organiźmie. Nie za bardzo mogłem w necie znaleźć takie informacje więc może coś na ten temat wiecie. Moja zawartość to pomiędzy 17 a 18%. A na ile procent waszym zdaniem najnizej można zejść? I tak jeszcze z czystej ciekawości: jakie sa Wasze procentowe zawartości tłuszczu w organiźmie?

jestm w u.s.a i chce zrobic cykl ale tutaj nawet strzykawek i igiel nie mozna kupic bez recepty! mozna tylko insulinowki wiec kupilem i teraz mam kolejny problem. na opakowaniu pisze: 1cc 28GAUAGE x 1/2" (12.7mm) NEEDLE FOR 100 UNITS OR LESS Ile to jest w mm szesciennych? czy 1cc to jeden ml? jak mam odmiezyc 1ml? prosze o pomoc bo jutro zaczynam [...]

[...] sklonnosci 15.WYNIKI SILOWE: dobre ;) 16.PPM podstawowa przemiana materii: ... klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Otóż, chce zrobić cykl Decą ale zastanawiam sie ile strzałów bedzie mi potrzebne, jak je walić co ile i jak dużo, co do tego mianowicie co najlepiej gainer czy bialko osobno + węgle czy moze samo bialko ? aminokwasy do [...]

[...] waliłem dece co 3 dzień ,szczerze najwieksze efekty widziałem z początku potem waga staneła praktycznie w miejscu .. mogł by mi ktoś dokładnie rozpisać do mojej wagi itp co ile to brać ??? BO CHIAŁ BYM powtórzyć taki cykl za jakiś czas ,mam do wyboru : Decanol Malay Tiger 200 mg lub Decanaxin 250mg PMP i do tego Propionaxin PMP 100 mg prosze [...]

ile czasu mozna przyjmowac tribulusa?

[...] kuracja 250ml e5d lub raz w tygodniu jak by mi ktos doradzil jak lepiej (produkt apteczny)i pierwsza iniekcja i mete 10mg razaka 20 i 30mg ed i chcialem sie dowiedziec ile mam miec clomidu na odblok bo mialem cykl tylko na mecie i odbloku nie potrzebowalem Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 82 Wzrost: 178 Obwód klatki: 117 Obwód [...]

Ile razy podciagniecie sie na drazku? podchwytem, nadchwytem, do karku ja podchwytem 15 razy nadchwytem z 10 razy a do karku ze 3 razy

Witam Mam plan na siłownie na 4 dni a gdy nie mam siłowni to staram się chodzić na basen ale najbardziej mnie interesuje ile powinienem po siłowni biegać na bieżni czy biegać długo na przykład po 30-40 minut 2 razy w tygodniu po siłowni czy zawsze po siłowni po 10-15 minut oczywiście po siłowni to znaczy zaraz po skończeniu ćwiczeń na siłownie [...]

[...] Jestem teraz w pracy na wyspach. Wracam za dokładnie 5 tygodni i chciałbym zrobić mojej dziewczynie niespodziankę i przywitać ją z możliwie płaskim brzuchem. Zastanawiam się ile można zejść w 5 tygodni? Nie mam dostępu tutaj do siłowni i jedyny sprzęt treningowy jaki posiadam to wiosła. Zamierzam codziennie zjadać: -miska płatków owsianych ok 60g [...]

Witam, sytuacja wygląda tak, moj staż treningowy to 6miesiecy w ciągu ostatnich 16 miesiecy, z długimi przerwami. Ostatni raz trenowałem w Lutym (przerwałem treningi z powodu matury). Obecnie w związku z dużo iloscią wolnego czasu, postanowiłem wznowić treningi. W ciągu ostatnich 2 miesiecy schudłem 8 kilo, pozbyłem sie sporej ilości tłuszczu z [...]