SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile

  • kilka pytań do treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cwicze około 2 lata. Wczesniej cwiczyłęm na siłe z dośc niezlymi wynikami. 95 na klatke doszedłem ale przez tentrening miałem male kontuzje nadgarstka. zaczynam robić teraz trening typowo masowy. Cwicze juz od tygodnia mase nawet wbrew zdziwieniu juz idzie. Ile robic seri na duze partie 16 czy 12?? a na małe?? ile powtórzeń najlepiej 12 czy 8

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2008-12-31 10:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wycena

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam znajomy chce sprzedac sprzet, a ja chce go od niego kupic. Tylko jest problem bo nie podal ceny, a ja mam zaproponowac ile chce dac. No wlasnie nie chce zaproponowac za malo zeby nie bylo. Tak wiec ile moze byc warte: -gryf łamany 120cm -dwa uchwyty hantelki -4 x 2,5kg obciazenia -4 x 5kg obciazenia

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2011-10-16 20:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie jak dawkować cp + xpE . ile marek cp to te 9 g i czy Xpe stara wersja to trzeba brać 20 czy 15 g bo rożnie się spotykałem i ile to będzie miarek 1 możliwość DT rano cp przed xpe DN rano xpe w czasie cp 2 możliwość DT przed xpe po cp DN tak samo jak w 1 Która z tych wersji będzie lepsza waszym zdaniem ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2008-11-08 14:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałbym wiedzieć co myslicie o cyklu Winstrol + propionat + siłabolin. Zaznaczam że mjał by to być mo drugi cykl (pierwsz 30 superki). Chodzi mi o suchą mase siłe. Chciał bym żeby ktoś mi to rozpisał ile czego kupic jak brać i ile powinien trawać cykl. Z góry dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2009-07-29 20:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol jak brać?

    Temat
    Doping

    Witam chcę zapytać czysto z ciekawości jak metabol działa w sensie ile kg można mniej więcej przytyć i ile z tego będzie mięśnia nie tłuszczu ani wody czy jak po matce przytyje z 7 kg to 5 będzie mięśnia? Proszę o wyjaśnienie powiem że mam 18 lat 70 prawie koniec reakcji typ budowy ciała endomorfik. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2017-01-14 18:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W jakich dawkach przyjmowac ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam jablczan kreatyny i powiedzcie mi w jakich dawkach ja przyjmowac ile razy dziennie po ile tabletek. pzdr. PS: niby pisze na opakowaniu ale to by mi nie starczylo na tydzien:-/ mam 180 tabsow pzdr.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2007-09-20 17:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • barki - czy ok?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam ulozylem taki trening na barki powiedzcie czy ejst on ok?: 1. Wyciskanie zza karku - 2. Wyciskanie sztangielek siedząc - 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - i teraz najwiekszy problem jak by mi ktos napisal ile seri po ile powt poszczegolnych cwiczen

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2007-07-12 01:00:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i 70 kilo wagi trenowalem plywanie 5 lat od tego roku szkolnego trenuje waterpolo, to sport kontaktowy dlatego chce zapisac sie na silownie zeby miec wiecej sily. I pytanie ile razy w tygodniu jesli trening na basenie mam wtorek sroda czwartek wieczorem. Czy brac cos czy jechac na sucho ? Jakei serie robic i ile i co zeby rozbudowac klatke [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 360 Data: 2010-11-22 15:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Przy wadze 91 kg ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni i 3 razy w tygodniu biegam. Robię redukcje i chce zejść do 85 kg. Ile powinienem spożywać węglowodanów i tłuszczy białka spożywam 150g. I ile moja dieta powinna mieć kcal myśle nad 2300 kcal. Byłbym wdzięczny za wskazówki , ponieważ nie jestem doświadczony jeśli chodzi o diety.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2014-07-21 14:32:59 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • bieganie + dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcialbym was prosić byście dostosowali do mnie diete. 170cm, 81kg, 21l. Do diety zamierzam biegac 7/7 + treningi w domu. Celem jest pozbucie sie zbednej tkanki tluszczowej. Ile kcal powinienem dziennie przyjmowac, ile g WW/kg to samo z T i B, Jaki trening polecacie majac do dyspozycji hankle o stalej wadze.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2014-07-21 21:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • weider 3 kg

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cze kolega kupił od jakiegoś kolesia odzywke weider 3kg 80%białka , kazał mi znalezć w necie ile to odzywka kosztuje , bo chciał wiedziec czy ten koles go nie oszukał , mówił ze ma on ceny churtowe , ale nie moge znalezć takiej odzywki .pomózcie mi znalezc ta odzywke o ile taka jest wogóle

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2006-07-24 21:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl z omki

    Temat
    Doping

    Witam,mam pytanko dot.omnadrenu,mam 20 strzalow i nie wiem ile powinienem wziasc,to nie pierwszy cykl,bralem wczesniej omnadren z meta,rezultat byl zadowalajacy,cwicze jakies 4 lata,waze 85kg,wzrost 189,kupilem tez clomid do tego,gainera i kreatyne,no i jeszcze plutonium przed treningiem,jesli mozecie napiszcie mi ile mam wziasc omy,mam problemy z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 432 Data: 2012-12-03 10:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ORZECHY Z WŁOCH

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile tak na oko wazy 10 orzechów włoskich i ile na 100g maja omega3??

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 2005-03-05 14:29:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam 2 x 30 kg

    Temat
    Targowisko

    Witam, mam do sprzedania obciązenia 2 x 30 kg. Nie są one firmowe, lecz także nie są jakeieś betonowe, solidne wykonianie. Otwór ok. 3 cm, lecz jak za duży to zawsze przed można włożyć jakiś 0,5 kg i bedzie ok. Z przesyłką dokładnie nie wiem ile wyjdzie ile ok. + 30 zł, jestem z Katowic także możliwy odbiór osobisty.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2008-12-26 10:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy liczeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moze mi ktos pomoc policzyc ile potrzebuje kalorii itp, bo ja troszke ciemny w tym jestem, mam 18 lat, 194 cm wzrostu, waze 89 kg (ale tego nie widac przy tym wzroscie) chce jeszcze nabrac masy ale musze policzyc najpierw ile musze jesc itp... pomozecie? Pozdrawiam Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2003-11-27 13:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki rozkład b/t/w dalej ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Redukuję już ok miesiąc może więcej chciałem się zapytać ile dać węgli,białka i kcal? Teraz ważę 85 kg 190 cm wzrostu , węgli 150 g jest, białka coś ok 200 g i tłuszczu tam też troszkę, chciałem stopniowo zjeżdżać z ww, wcześniej jeszcze więcej jadłem niż 150g, czy 60-80 g coś w tych granicach ? i ile mniej więcej kcal ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2010-08-01 15:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ser żółty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile białka jest w 100 gramach sera żółtego? I ile dziennie można zjeśc takiego żeby miało to jakiś sens, bo domyślam sie że szamanie samego sera żółtego nie jest razczej najlepszym rozwiązaniem?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2004-06-30 11:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walki

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    witam chciałem się spytać kolegów czy w Radomsku są jakieś kluby sportowe ..głownie chodzi mi o boks lub mma może ktoś chodzi i wszystko mi wytłumaczy ..chciałem się dowiedzieć jak to wyglada ile się płaci ..ile trwa i w jakie dni z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2010-07-19 20:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem nowy i mam kilka pytań: 1.jakie dawkowanie deki/codziennie?, raz na tydzień? // co ile dni? , buteleczka ma 10ml 250mg/ml jedna 2. Do deki jakiś dodatek brać teść? , wino?, tamoksyfen?, Primobolan? 3.Enanthal-250 Malay Tiger może być tym dodatkiem zamiast wina, teścia, czy innego? (nie chce deca-dick) Proszę dokładnie napisać co ile i jak.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2018-09-14 14:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietypowe zalecenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytalem sobie z nudow to co pisza na stronce animala i nie powiem bo sie zdziwilem :D ctrl v+ctrl c Zacznijcie od protein, mnóstwa protein. Gdy przybieram na wadze staram się spożywać około 450-600 gram protein dziennie. Oto moja żelazna zasada: nie mniej niż 4,5 gram protein na kilogram ciała. Zatem jeśli ważysz 90 kilogramów, powinieneś jeść [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2007-04-10 00:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)