ile

No chodzi o produkty gotowe, ale też i o produkty które nie zajmują dużo czasu żeby je przygotować Asortyment masz raczej standardowy, kwestia ile to dla Ciebie mało tłuszczu, bo jak jesz te standardowe kilkanaście gramów na posiłek, to dostaniesz też bardziej rekreacyjne produkty, jak np. odtłuszczone parówki, czy kiełbasę (Sielska krucha), więc [...]

nic nie dodawaj 150 kaps to troche mało bialko mozesz kupic jesli masz braki w diecie o ile takową posiadasz

Kupiłem dla zwiększenia masy, siły. To ile dokupić kapsułek? Zaznaczam, że mam 17 lat i nigdy wcześniej nie brałem suplementów.

Dla ułatwienia skopiuj wpisz dane wklej. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

Nie pisze ile wziałem bo wstyd troche To była desperacja po grypie wątrobowej i znacznym spadku na masie. Wziąłem 300 mety i 10 strzałów tescia. To wszystko na 12tygodni. Jeszcze 3 tygodnie do konca.Pewnie to idiotyzm dlatego prosilem o nie zamieszczanie krytyki za co dziękuje. a co do reszty środków to uzbierałem je dopiero niedawno w momencie [...]

[...] plan dalszy i obawiałem się że już tam nie zajrzysz. Ponieważ jednak "wpadłeś" do mnie to mam kilka pytań.Pierwsze (które tam napisałem już) dotyczy Twojego gg (o ile to nie tajemnica).Drugie dotyczy "farmacji". Znasz moje zasoby więc dobrze by było gdybyś Ty udzielił mi informacji kiedy powinienem to wziąć...i jak wiem że [...]

o ile kreatyna przy dobrej dieci dalaby efekty...to pozostale soople /hmb..acetosteron..tt/..nie spowodooja przyrostoow masowych/silowych/wytrzymalosciowych..szkoda kasy... imho...nic nie koopooj bo nie ma to sensu...bez diety..nie bedzie efektoow...

zacznijmy od tego ile koles ma lat ( 15, bedzie mial 16) ?!?! I on chce brac TT ????

ok to moze poweidzcie mi w jakich ilosciach mam brac ile razy dzinnie itp???

trening + biegani = dobra wydolności i przy dobrej diecie można robić czystą masę :-)) czyli po bieganiu powinienem uzupełnić dietę o tyle kcal ile straciłem podczas biegania? czyli np pierś z kuraka na parze? :P

1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kettlebell rok,judo 6lat,siłownia typowa nigdy 6. DIETA: -białko: dużo i zdrowo jem -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa na próbe 8. TRENING: kettlebell 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] 700 gram piersi kurczaka to około 140g bialka, podzieliłbym to na 3 porcje, jak jesz to na raz to :-{. Banan po treningu ok, po treningu ryz z kurczakiem 200g (te 700g fileta rozbij na 3 porcje po ~200g do 3 posilkow). 250g sera białego to około 45-50g bialka, makreli nie wiem ile jesz, ale pewnie wychodzi ci 60-70g bialka w tym posiłku, za [...]

Odżywki, to nie leki na braki w diecie. Odżywki stosuje się jak wiesz ile i co masz zjeść. Dieta to podstawa.

WIEK: 2. WAGA:98 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x mk677 3miesiace , 1xosta +GW 3miesiace 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:GW i osta [...]

Ile godzin przed snem trzeba jeść kolacje ?

a ile ci brakuje bialka i kalorii w diecie?

powiem ci ze już nie pamietam ile tam było bo jakiś czas temu liczyłem to, lecz ja pytam się czy jeden posiłek zastąpić gainem/białkiem a karolii w diecie mam 2700-3000, waga 62,5 wzrost 172+

jak nie wiesz ile brakuje to jak chcesz brac odzywki? na oko? nie zamieniaj jedzenia na odzywki, bo i tak ci to nic nie da. ba mozesz jeszcze stracic na tym.

dokładnie jak koledzy wyzej napisali. podstawa to dieta a odżywki to jej uzupełnienie więc bez sensu zamieniać posiłek,o ile jest pełnowartościowy, na porcje gainera. poza tym trzeba znać swoje ewentualne braki ,zeby je uzupełnic odzywkami.

ILE WYSYLKA