ile

[...] sie bardzo odchudzilam i, w sumie, chyba naprawde, sie wychudzilam. A teraz znow przytylam i nie wiem, czy sie redukowac, bo teoretycznie, wygladam, jak osoba masywna, a ile z tego wody, a ile tluszczu, nie wiem. Ale wierze temu pomiarowi, co sobie robilam, rzeczywiscie moglam zejsc do 17%BF. Ja bym sie nawet nie bawila w redukcje, gdyby mi [...]

Z psem to mieliście rację. Pogryzł mnie. Czyli obciążenie mogę zastąpić wspięciami na jednej nodze? Dzięki, to chyba dla mnie najodpowiedniejsze rozwiązanie. Dlaczego plan jest do dupy? I, wracając do myśli głównej wątku, ile potrwa wytrenowanie łydek, a raczej, ile to zajęło Wam?

[...] nigdy nie spadaja. Nie szkodzi, taka uroda, nie bedziemy ich karmic i tyle. Jak sie wkrecisz w silowy, nauczysz pracowac z ciezarami to zmienimy trening. Tylko, ze nie dajesz wypisek to nie wiem jakie ciezary, co i jak, ile ci zajmuje trening.... Rozpiski diety (generalnie tego co wkladasz do buzi ) tez nie ma. Trudno cos powiedziec ...

[...] czasu na przygotowania i jak widze z opisu masz juz pewien poziom wytrenowania wiec teraz kluczem do sukcesu jest zaplanowanie treningu ogolnorozwojowego nastawionego na sile i wytrzymalosc. I prooponowalbym tak: 2x w tygodniu trening silowy typu FBW (bez brzucha) 1x w tygodniu basen + brzuch po basenie 2x w tygodniu bieganie: 1x na [...]

jak cwiczysz i ile przede wszystkim. Byc moze przetrenowywujesz sie i dlatego nie masz apetytu. Zwykle po ciezkim treningu nastepnego dnia powinien byc aptetyt wiekszy. Napisz cos o sobie wiecej jak trenujesz ile itd.

ile ważysz ile masz wzrostu między którym posiłkiem jest trening .... posty wypadałoby edytować

zeby nie zakładac nowego tematu mam pytanie jak to jest z białkiem w jajkach ile ma to białko zawartosci a ile zółtko

[...] trezcie nie robie tego zeby sie pochwalic robia to zeby miec wieksza motywacje wciagnelo mnie to za***iscie i wiem ze dzieki testom wyciagam wiecej niz normalnie - nie powim ile sie dzieki nim nauczylem,dowiedzialem i poprawilem! Ale tez robie to dla kilka osob - ktorym sie przyda moja ocena a moze lubia czytac kogos wypociny jesli sa szczere ( [...]

to żadną odżywką ani ćwiczeniami nie skorygujesz.masz w genach zapisane ile urośniesz i tyle.nie zmienisz tego.nie co tu się rozwodzić.słyszałem że regularne zwisy na drążku mogą dać ok 2 cm wydłużenia ciała.ile w tym prawdy? nie wiadomo

TEJ DIETY SZKODA POPRAWIAĆ WEŹ TO ZMIEŃ NAPISZ ILE WAŻYSZ ILE WZROSTU MASZ I LAT W SZKOLE JESZ SAM CHLEB ? A PRZED TRENINGIEM JABLKO ? SORRY ALE TAK NIE BĘDZIE

mam jeszcze takie pytanie ... mam shakkera 0,7 i nie wiem jak mieszac proporcje w nim ? ile dawac łyżek(stołowych) proszku a ile mleka\wody ? doradzicie mi ?

Teoretycznie to można się jeszcze dostać nawet nie umiejąc pływac o ile nadrobi się innymi umiejętnościami (przynajmniej w Katowicach), ale później już trzeba sie nauczyc zeby zaliczyc. Ja przed studiami słabo pływałem i na testach zdobyłem tylko 1,5 na 15 pkt, ale już w czasie roku na zajęciach sie podciągnąłem i pozaliczałem wszystko (na I [...]

[...] wzrost. Rozumiem że chcesz sie przymasować. Przedstaw jak wygląda twój dzień: np. wstaje o 8.00, potem szkoła albo praca do 17 itp. Ile razy robisz trening siłowy w tygodniu ile aerobów. Czy masz problemy z tyciem - tutaj musisz sam doczytać na necie czy jestes ektomorikiem, endomorfikiem czy mezomofikiem. Sprobojemy to złożyć w całość. To [...]

[...] na ABS budzi moje watpliwosci co do skutecznosci tego treningu w kwestii pompek. Jak dojdziesz Mieczu94 do 100 pompek tym treningiem to napisz jak przebiagaly treningi i na ile trzymales sie tego programu. Jak dotad nikt kto zaczal ten program nie napisale ze doszedl do 100 pompek, a wszyscy sa ciekawi jak w praktyce to wyglada. W sumie to [...]

Poki co chcialbym takie ogolne informacje , ja ciwczylem np. we wtorek (biceps) 12:00 -10 powtorzen 3 serie,14:00,16,00,18:00,,. .Co robilem zle? Jak powinienem ? ile razy dziennie sie powinno cwiczyc na male i duzoe partie,ile razy w tyg? pogubilem sie troche prosze o pomoc.

Dopiero dotarłem do domu po meczu AZSu,ale to nieważne Kibiców było więcej niż podejrzewałem.Właściwie pełna Urania była.Co z tego,jak znowu zagrali beznadziejnie.Andrzejewski to jest tragiczny libero.Ile przez niego asów wpada-masakra.Żeby AZS miał trochę lepsze przyjęcie,to może nie byłoby aż tak źle... Chodzą plotki,że AZS ma mieć kolejnego [...]

Powiem jeszcze, że mam w domu rowerek i chodzę na basen raz w tygodniu. Ile raz w tygodniu i ile czasu powinienem na nim jeździć? Trening reszty ciała również by mnie interesował.

Ja bym wolal np Brzuszki pompki i t d ale prosze o jakis rozklad cwiczen np ile razy ile seri ? . . Chodzilem 1 rok na karate i nic .

Wcale się nie dziwie, że Dana White nie zgadza się z werdyktem. Wydaje mi się że Shogun był bardziej faworyzowany przez niego gdyż, wystarczy spojrzeć ile musiał wygrać walk w UFC Rua, a ile Machida aby dostać szanse na walkę o pas, tym bardziej że Shogun nie błyszczał w sowich walkach, cos w tym musi być.

[...] inaczej. Każda wersja będzie słuszna, zarówno za jak i przeciw paskom. Istnieją z dwóch powodów... pierwszy to duże organizacje które w ten sposób "ogarniają" kto ile potrafi z ICH "materiału" i w ICH organizacji (o ile podchodzą do tego poważnie). Drugi to już czysty marketing, laik wybierze "cieniasa" który ma [...]