ile mocy

[...] masę do rywalizacji w wadze ciężkiej od czasu zrzeczenia się tytułu w wadze 205 funtów w sierpniu. Jednak specjalista od nokautów Ngannou uważa, że bez względu na to, ile masy mięśniowej przybierze Jones, on i tak będzie miał znaczną przewagę siły. „Cóż, moją wiadomością dla Jona byłoby to, aby przygotował się, potraktował to poważnie i [...]

[...] obwody, sztanga 30kg, kazde ćw po 8 powt Push press + Przysiad + RDL + Pompki + Wiosłowanie A mialem ego zostawiac w domu... :D Do 4 serii siadów szlo elegancko, wiec pokusilem sie o 107,5 ponownie. Wyszło jak wyszło, Dodalem extra serie. W WL juz w 3 odczulem brak mocy. Musze zrobić rampe gesciej zeby objetosc była dosc wysoka. Ogolnei trening [...]

[...] gotu kola, kreatyna, beta alanina SFD/Images/2015/7/21/b0f840fb836341b5ad77dcff36bb8a14.jpg Wszystkie wędzonki są własnej roboty, nie umiałam wyliczyć btw, nie wiem ile tłuszczu się wytapia wiec w tabelce są przykładowe produkty z listy PT. Od rana czułam się nieciekawie, czułam ścisk w szyi i w głowie taki dziwny niby ciśnieniowy - taką [...]

[...] rozwiazal. Musze jednak dokladnie to przemyslec, ale jesli juz chce jeszcze startowac, to mysle ze teraz, bo wiesz, czas ucieka, a w niedalekiej (albo i dalekiej przyszlosci) chcialabym miec dzieci :D Na koniec zdjecia szamki! Milego! };-) /SFD/2017/6/21/40a21af7ec61417d829e7c4169e8922a.jpg Zmieniony przez - paullynek w dniu 2017-06-21 23:31:16

troche poczytałem i spodobało mi sie pare ćwiczeń i mam pytania: czy na brzuch (by przymasować) moge robić : zwis na drążku i podciągnaie kolan do kaltki ?? jeśli tak to ile serii po ile powtórzeń ?? i na przedramiona to ugiannie nadgarstków podchwytem i nachwytem siedząc, i też mam pytanie odnośnie ile serii i ile powtórzeń, czy ćwiczyc po 3s do [...]

[...] jesteś nieosiągalny nawet za 25 lat (chyba żebym zapodał jakieś SAArum mocy i to w dawkach Science Fiction )jak ja bym tak chciał trenować to bym się zawinął po rozgrzewce swoją drogą ciekawe ile ( bo te 220 to bez żartów cykniesz ) kg na sztandze zaspokoi twój apetyt na " moc " Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2009-11-17 18:35:46

wiem... Nawet nie wiecie ile mnie kosztowało pozaniżanie ciężarów na rzecz długotrwałego przyrostu mocy... Jednak coś do mojego pustego łba dało się wbić Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-12-18 21:20:21

[...] Zycze zdrowia i mocy na treningach :) Jasne, ja powiem, ze moj smak po adaptacji sie mega zmienil. Np jak widac wcinam kapuste kiszona- nigdy w zyciu wczesniej tego nie tknelam, to samo z majonezem :) Ale jak juz mowilam co komu pasuje kazdy z nas jest inny i nie namawiam :) Sama niewiem ile bede na keto, nie planuje, zobacze jak bede sie czuc.

Dzień 55 Jedzeniowo się nawet nie przyznaję wolne + nie wiadomo co ze sobą zrobić = Niemniej wybierałam produkty zdrowe, o ile pastelle z łososia można nazwać zdrową a bułka żytnia to na prawdę bułka żytnia. Zrobiłam też porządek w apteczce i do suplementacji dodałam (bo termin ważności tuż tuż) HCA, MBE, Skrzypowvite, Ortrex, Padma Basic. Mam [...]

[...] jak dobrze pamietam chyba był; poniedzialek -klatka biceps wtorek -nogi sroda barki triceps czwartek plecy piatek-wolne sobota-nogi niedziela -wolne Każda partie cisnąłem ile fabryka dała;) przy rozkladzie partii starałem sie by nogi i plecy ze soba nie kolidowały, oraz zeby kolo dnia z nogami jakies wolne było;) Miałem dwa rodzaje treningów, [...]

[...] mój max na dziś ;] Do końca wakacji ma być spokojnie 3s-10p, a jakby było 3s-15p to bym był super happy ;] Co do diety, to dzisiaj kiepsko ;/ rano zupa mleczna z musli crunchy (najadłem się, więc to było dużoo), pojechałem do kumpla (tym razem autobusem) i zacząłem trening, teraz zjadłem 3 kanapki i zaraz zjem omleta ;] ile jajek powinienem dać?

[...] muszę przejść żeby tam dojść;p Dziś , tak jak w planie były kółka i drążek. Szału nie było , a na nadmiar siły też nie mogłem narzekać ;/ Na kółkach dałem z siebie tyle ile mogłem , serie pompek ,wejść i kilku elementów wyssały ze mnie prawie całą energię dlatego na drążek poświęciłem jakieś 15 min - głównie dopracowywanie wejść i jednym [...]

[...] tym będę czekał , ąz się wykuruje na 100% . Wolę teraz odczekać niż iść np. teraz na mma i po pierwszym treningu już się nie pokazać o ****a ;d No nic narazie ćwiczę na tyle ile mogę, przynajmniej ten drążek , pompki i brzuch . Lepsze to niż nic , przynajmniej siła na normalnym poziomie. Kondycja pewnie spadała w ***- gdzie wcześniej prawie jak [...]

[...] drazka i w interwale, a burpee to juz wogle ostatkiem sil :/ jutro planuje zrobic dzien sredni i w ramach treningu zrobic te obowdy do konkursu przez 30 min, zeby sprawdzic ile zrobie czy to wystarczy na trening dnia sredniego? (to jest wg planu GPP lub interwal) czy dodac cos jeszcze? sumo DL HI Pull i swing robic z hantla? Zmieniony przez - [...]

[...] mi się poprawiło Po treningu zjadłem tak żeby się trochę zapchać stąd taka ilość ziemniaków i arbuza %-) Na 17 zajechaliśmy na urodziny i do 20 jadłem co chciałem i ile chciałem %-) 3 kawałki tortu bo był przewspaniały, jakieś tam słodkości (rogaliki,krówki, lody), owoce i grill. Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-08-07 21:45:18

ojan - jeszcze nie jestem na etapie, w którym idę na siłownie z góry ustalonym planem, po prostu wiem, które partie będe robił ile ćwiczeń, serii i powtórzeń, ale jakie konkretnie ćwiczenia to wychodzi dopiero w praniu. masti- oglądam, oglądam. Niewiesz dlaczego na siłowni Karola wszyscy chodza w klapkach? %-);-D Amidoman - musze przyznać, że masz [...]

[...] za to jutro ruszę w teren, no chyba, że dalej będzie mnie trzymać, to trzeba będzie przygotować miksturę i do łóżka. W sobotę interwały. Bark nie zabolał i nie boli, żeby nie zapeszać, ale czyżby wrócił do normy? Mój masujący partner młodzieżowiec przybrał 7cm w udzie 88-O i 3cm w bicku, klate też wspominał ale zapomniałem ile . {{:-( młodym być.

[...] wniosek z dzisiaj, muszę więcej ćwiczyć brzuch nie ma mocy. Trening 1h50', niestety jak się obawiałem zapomniałem zmierzyć długość przerw. Jedyny odnośnik to odpoczywam tyle ile zajmuje zrobienie serii partnerowi i zmiana bez zbędnego pitolenia. *A tak wygląda maszyna, którą nie wiem jak nazwać, a na której ściąganie bardzo ładnie wchodzi: [...]

[...] że mnie nikt nie widział :-D) a potem już z żywym ładunkiem. Zosia uwielbia, ja nie. Nie wiem dlaczego, ale miałem przed oczyma wpisy Ronina o ustawionym hamulcu na ileś tam Watt czy czegoś. Więc ja na takim hamulcu, holenderką żony bez przerzutek i pierwszy raz chyba po 10 latach na rowerze. Nie będę wdawał się w szczegóły, ale [...]

[...] olej sezamowy TRENING 4. Koktail (truskawki, jaja) Cynamon zużywam w hurtowych ilościach(to moja ulubiona przyprawa), więc zakupiłam niby zdrowszy- cejloński. Ciekawe, ile jest prawdy, w tym, co wyczytałam :-> Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana, kombucha TRENING OBWODOWY [...]