ile brać białko

[...] wystarczy. - Magnez 3x dziennie po 400mg wystarczy aby ograniczyć skurcze mięśni? - Fosfor 600uq 3x dziennie. - Witamina b1 4,2mg 3x dziennie - Witamina b6 - tutaj nie wiem ile zastosować dokładnie. - Witamina b12 5uq 3x dziennie + to co w innych suplementach. - Wody 5-6l dziennie. - Essentiale forte, tutaj w jakich dawkach i kiedy stosować, [...]

[...] na kg to daje 360 podzielić na 6 posiłków to daje nam po 60g na posiłek http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html 6 Nie wiadomo ile pójdzie na tłuszcz, jak jesteś endomorfik to praktycznie większość pujdzie w tłuszcz, jak jesteś ektomorfik to mozliwe że mało co pójdzie w tłuszcz, na to nie ma [...]

[...] No i wypiska z treningu: BARKI: ćwiczenie 1 - WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU SIEDZĄC : Jakoś siły nie miałem dzisiaj mimo to pospałem troszke ale kofeiny nie wziąłem ale ile można brać xD 1 seria - 35 kg x19 2 seria - 45 kg x15 3 seria - 50 kg x8 - 4x sam 4 seria - 50 kg filmik http://www.youtube.com/watch?v=HojjbiAp5ko ćwiczenie 2 - [...]

[...] mialem to tak silne ze nie moglem sie ruszyc z lozka i bralem chorobowe z pracy. Bol, sraczka, zatwardzenia, wzdecia. Wydalem kilka tysiecy euro na lekarzy i lekarstwa. Rzucilem tym wszystkim. Potem zajalem sie medycyna naturalna, ziolka, medycyna wschodnia i takie tam , sami wiecie. Meczylo mnie to jakies 3 lata. Potem, tak z niczego zaczalem [...]

tak diete posiadam 6-7 posiłków na dzień. BCAA mam w proszku a więc z czym brać , no i białko równiez w jakich ilosciach i ile razy na dzien? Zagubiony jestem w tym wszystkim bo również musze brać gdy nie ćwicze tak ? Rozpisał by mi ktoś to na caly tydzien ?

Po pierwsze - lepiej żeby w śniadaniu była szklanka mleka 250-300ml max. BCAA - jeżeli bierzesz raz, lepiej weź przed treningiem. Najlepiej brac przed i po. W DNT jeżeli biegasz rano na czczo - szklanka wody z miodem albo sama woda. Starczy. Spalacz - najpierw pociągnij trochę na diecie. Spalacz można dać na ostatniej fazie redukcji, chociaż to i [...]

[...] ginekomasti w pogotowi trzeba miec polecam Arimidex. Po cyklu moze z suplementow wziac np. Acetabolan II z kreatyna. Na cyklu jak juz wczesniej bylo walkowane trzeba jest. Najlepiej zakupic sobie dobre bialko serwatkowe. U cybera jest spory wybor. Ile chlkopakowi pojdzie i ile zatrzyma po takim cyklu zalezy wylacznie od jego genetyki. 666

jeszcze mam pytanko :) gdy biore kapsy rano to ile czasu przed sniadaniem brac?? :) i gdy po treningu to od razu po czy np pol godziny po? :) bo jeszcze jest taka sytuacja że robię sobie takie koktajle (białko i weglowodany zeby byly) z banana jogurtu nat. mleka platkow owsianych i kakao :) i je tez po treningu pije :) to kiedy po treningu brac [...]

Dobra , thx , zebrałem nazwy Megabol - mass gain Olimp - swg 4000 Białko - ovopol Gainer - olimp profi whey mass 50:50 Serwatka - olimp whey pro Ale dalej nie wiem co wybrać. Co z tego najtaniej wyjdzie? Jakie są ich ceny? Ile tego jest(ich waga)? Ile tego brać ,na jak długo starcza ,czy na cały cykl? Ile mi może przybyć na wadze? [...]

[...] ; ja nie trenuję właśnie być zdrowy . Dziewięćdziesięciu pięciu procent ludzi trenujących z wagami są do tej zdrowia rzeczy , i to jest różna {inny} umysłowość całkowicie. O ile {aż} ja jestem zainteresowany , to jest bullshit ; inaczej ja nie piłbym . Ja robię moje białko pije z whisky . Ludzie myślą ja jestem zwariowany , ale że jest droga [...]

[...] Nie szkolę się tylko, by być zdrowy. Dziewięćdziesięciu pięć procenty ludzi szkolących z wagami jest do tej rzeczy zdrowia i to jest różna mentalność całkowicie. O ile jestem były zaniepokojony , to jest bzdura; inaczej nie piłbym. Robię moje białko pije z whisky. Ludzie myślą, że jestem zwariowany, ale to jest droga, którą jestem. [...]

tzn powiem szczerze, kasy mam tyle ile bede chciał tylko jak nie widze za bardzo sensownego powodu aby to kupić, to po prostu tego nie zrobie. Czyli wywnioskowując, powinienem sobie kupić: białko i tu znów pytanie czy moze być WPC 80 ostrowii ? BCAA jaka firma ? HMB - brać czy nie brać ? cd. Diety, chodzi głównie o to ze jak matka ugotuje gar [...]

[...] zeby szybko spalić tłuszcz jakieś suplementy co rozumiesz pod pojeciem szybko?;-) dobrze by bylo jakbys dal foto sylwetki bysmy zobaczyli czy duzo jest do zrzucenia i ile czasu Ci to moze zajac I czy brać te białko czy tylko dieta bo się boje ze jak będę brat to białko to przytyje więcej ? poczytaj czym sa proteiny i nie powinno byc [...]

[...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko , monohydrat 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 60 -Przysiad: -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: tak 12: Pomożecie mi ? Jakie brac odzywki itd.

[...] Jestes przekonany, ze naprawde na silownie nie ma tu miejsca ? Co do michy to caly staram sie dopracowywac. Musze sie zaopatrzyc w cos na apetyt bo ciezko czasem zjesc tyle ile musze. Pytanie co do supli: przy takiej ilosci treningow w co zainwestowac i jak brac? Obecnie posiadam gainera, bialko i carbo. Zastanawiam sie jak to wkomponowac w [...]

[...] nad zakupem. Bo spodziewam sie ze po tym za 14,50 konkretnie urosnie mi brzuch http://www.allegro.pl/item421569697_ostrowia_serwatka_demineralizowana_b_14_2000g.html I ile przyjmujecie tego białka dziennie ... wyliczając ze jest tam 1,8 kg i przyjmując ( wg. tamtejszych zalecen od 1 do 3 razy dziennie po 30 g ) minimalnie starczy na 20 [...]

[...] wygodniejsze, niz "normalne" jedzenie - takie jest moje zdanie). a fakt brania carbo swiadczy, ze nie ma jakiejsc awersji do odzywek. glukoze mozna zastapic carbo. twarog zawiera wolnowchlanialne bialko (kazeine). szklanka soku zawiera ~25 g ww. ale nie wiem ile z tego to fruktoza. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-03-20 08:57:13

ok w takim razie prop 1-8 100mg e2d, strzykawka 2ml, igła 3x06,osłona esseliv forte i aspargin, bcaa i białko.Ile clomu i jaki prop i ile będe go potrzebował?aha i czy brac tamoksyfen?jezeli tak to jak.o jakiej porze dnia strzelac najlepiej?

Czy jesli biore bialko to musze miec diete? raczej tak, cyba ze masz odpowiednia wiedze nt odzywiania i mozesz jesc orientacyjnie Ile moze kosztowac dobre bialko (za kg) na Allegro widzialem Bialko Serwatkowe po 9 zl za kg od 40zl/kg wzwyz Czy sie oplaca to kupowac i brac???? nie, w zadnym wypadku, serwatka to najwiekszy smiec, jest odpadem [...]

klatka 120 talia 93 a co do diety to nie jest dopieta na ostatni guzik bo pracuje 4 razy w tyg po 12 godz raz nocki raz dniówki no i bialko 2,0g wiec ile i czego jeszcze powinienem kupic proszę o rozpiske jak i ile tego brac dziekuje;)