ile za 1

[...] dobrych centymetrow. Moje pytanie jest mozesz dosc idiotyczne, ale bardzo mi na tym zalezy. Co zrobic zeby przestac rosnac?? Moze ktos ma podobny problem do mojego (o ile mozna to nazwac problemem) i wie jak temu zardzic. Kazda rada z pewnoscia da mi do myslenia. Mam nadzieje ze ktos mi to pomoze- w koncu to Świetne Forum Zmieniony [...]

[...] nie poprawi to zadzwonic i może zwiększymy dawke bo idealny poziom tsh w moim wieku to 1,5. Na wszelki wypadek dodam że biore testosteron propionat 200mg tygodniowo o ile ma to znaczenie. Estro też badałem i mam w normie gdyby chciał ktos zasugerowac że mam retencje. Generalnie interesują mnie następujące sprawy. Jak sie pozbyć tej [...]

Witam wszystkich. Za dwa tygodnie wchodzę na swój pierwszy cykl.Bedzie to: Testosteron Cypionat 250mg e4d Masteron E 100/200mg e4d HCG 500 i.u co e3d Z czym rozpuścić sproszkowane HCG ? Czytałem o soli fizjologicznej. Chciałbym potwierdzić. Mając HCG co 3 dni może mi się nałożyć z biciem testosteronu w ten sam dzień. Ma to jakieś znaczenie? [...]

[...] w poludnie, po treningu - razem z posilkiem -tcm olimpu 2x dziennie po 5tabletek - 5 na czczo, 5 po treningu silowym -wpc -gainer -witaminy olimpu - kiedy je jesc? -o-3 - ile? co byloby jeszcze niezbedne? i jak rozlozyc te suplementy tzn przede wszystkim kiedy szmac? dzieki za odp:) odsylam rowniez do diety, ktora nie zostala jeszcze [...]

Siemano, tak jak w temacie.. ogólnie zrobiłem wszystkie badania i nie wiem ja do końca je interpretować. Samopoczucie git, siła też git tylko niepokoi mnie czerwona twarz w ciągu dnia i podczas wysiłku.. Na codzień mam tylko lekko zaczerwienione poliki ale jak dochodzi aktywność fizyczna to zaraz robię się jak burak który miałby zaraz zejść na [...]

[...] technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. logicznie-w przypadku bojow,gdzie pracuje wiecej muskulatury(np.przysiad) bedziesz mogl dolozyc [...]

witam wszystkich! mam 20 lat, 171cm wzrostu i waze 60kg (przez wakacje udalo mi sie zgubic 6kg).Chcialabym schudnac jeszcze 5 kg:) 3dzien jestem na diecie(o ile mozna to wogole nazwac dieta) i chcialabym zeby ktos wypowiedzial sie na jej temat-co robie zle, co powinnam zmienic i czy uda mi sie w ten sposob zrzucic 5kg, bylabym zadowolona gdyby [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 123 -udo: 74 -łydka: 48 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 Lata 6. DIETA: -białko: 280g -węglowodany: 420g -tłuszcz: 120-140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: Cypio solo 12tyg, enan solo 16tyg, omka+prop 16tyg, susta,prop,meta 16tyg, cypio solo 12tyg, prop [...]

Jak myślicie, dałoby rade zrobić tak gdzieś 650 km na raz(chce jechać nad morze) na rowerze, takim normalnym tempem ze średnią 15-20 kmh. ile trzeba by jeździć żeby mieć taką kondycje? w zeszłym roku przejechałem naraz 252 km na meridzie sub 10(taki uniwersalny rowerek za tysiaka ) miałem wtedy 14 lat jechałem po nieprzespanej nocy, średnia [...]

Hejka! Czy ktoś słyszał coś o rowerach tej firmy? To marka związana jakoś z Krossem, ale nie wiem na ile. Interesuje mnie rower do pojezdzenia wycieczkowego raz na jakis czas (szosa, piach, las, jakies nieduze gorki), na kilkadziesiat kilometrow, czasem moze troche wiecej, ale bez zadnego szalenstwa. W ofercie maja takiego jednego - sie nazywa [...]

[...] do tyłu;] 10.8.8.8. sobota nogi: przysiady za sztangą 10.8.8.8.6 prostowanie siedząc 10.8.8.8. shmita ;] 10.8.8.6. zginanie nóg leżąc na brzuchu na maszynie;] 10.8.8.8. łydki do bólu brzuch: skos 4s powt ile sie da w zwisie unoszenie prostych nóg 4s menczennik 4s chciałbym teraz zmienić partie priorytetowe bo klate i bica juz sporo czasu robie

Dzień dobry Nurtuje mnie sprawa HCG i clomidu jako odbloku po omce. Znalazłem wiele postów, o mocno różnej treści w sieci. Clomid przeważnie poleca się 18-21 dni po ostatnim strzale, ale z HCG czasem osoby twierdza ze lepiej brać zaraz po ostatnim strzale omki, inni ze także po tych 18-21 dniach inni z kolei, że można już w trakcie cyklu (pod jego [...]

[...] zainteresowany. Matusiak został wyceniony na kwotę 2 milionów Euro, a jego zarobki wahać się będą pomiędzy 600 a 700 tysiącami Euro netto rocznie. To dziesięciokrotnie tyle, ile piłkarz zarabiał w GKS BOT Bełchatów. Palermo zajmuje obecnie 3 miejsce w tabeli włoskiej Serie A ze stratą 13 punktów do prowadzącego Interu Mediolan. Szanse na występy [...]

[...] (40 g - 3 miarki) rozpuścić w 150-250 ml przegotowanej wody lub mleka" Jednak będe brał tylko po treningu. Ile czasu po treningu najlepiej brać. Czy mleko trzeba gotować i ile ma miec procent 0; 0,5 ; 2 ; 3,2%???)? Czy mozn asobie przygotować mieszanke wczesniej i przelać np do plastikowej butelki czy trzeb aodrazu spozyc? Dizęki za dokładne [...]

[...] 4. Wspięcia - 4 serie, dużo powtórzeń np. 20-20-20-20 Dzień trzeci(np. piątek) Plecy: 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem - 4 serie - na początku tyle powtórzeń ile będę mogł i przy pomocy kolegi/krzesełka 2. Wiosłowanie sztangą/sztangielkami - 4 serie - 12-10-8-8 3. Przyciąganie klamer wyciągu dolnego - 4 serie - 12-10-8-8 4. [...]

Mam trzy pytania : Ile czasu po obiedzie najlepiej zażyć Kamagre ? Ile czasu po obiedzie najlepiej zażyć Cialis ? I ile czasu przed stosunkiem ? Jeżeli ktoś używał to będe bardzo wdzięczny za odp

[...] na pewno nie będą dobre. Zejdź niżej z bf a będzie Ci łatwiej budować lepszej jakości mięśnie. A sugerujesz aby zejść do ilu BF żeby później ew. ponownie masować i ile dodać kalorii do zapotrzebowania aby znowu za bardzo w tłuszczyk nie szło? I czy wymaga to cardio czy samą dietą LC uda się to fajnie zbić? Dodam jeszcze że mam 178 cm [...]

[...] W Góre 4. .Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5. Francuz Leżąć 6. Uginanie ramion z sztangielkami na przemian 7. Wspięcia W Siadzie Ile Dać serii (myśle ze na duze partie 3s, a na mniejsze 2s), przez ile czasu stosować 15 powtórzeń. Co zrobić z kapturami, przedramionami i brzuchem ? traktować też jako partie mięśni ? bo też chciałem je ćwiczyć

[...] i magnez stearynian. Nie chce sugerowac odpowiedzi na pytanie ale...Chyba popełniłem bład kupując ten tani lek:) Szukałem przez godzine na SFD odpowiedzi jaki wapn kupować, ile go brać i czy nie zaszkodzi mi na CKD(odkładanie sie w nerkach i powstawanie kamieni etc.) no i niewiele na ten temat znalazłem oprocz tego, ze wapn kupowac za dolary [...]

witam umieszczam poniżej posiłki jakie spożywam i trening jaki wykonuje, proszę o skorygowanie błędów w diecie o ile można to tak nazwać oraz pomoc w doborze suplementów i rozplanowanie ich zażywania w ciągu dnia, ja myślę o zakupie MEGABOL GAINER 737 - 3kg, BCAA 200g oraz ACTIVLAB CREATINE 300k... 8.00 jajecznica z 3 jaj 100g kukurydzy kefir [...]